कई एथलीट विशेष खुराक का उपयोग करते हैं, उनमें से एक गोलियों में टॉरिन है, लेकिन किसी कारण से इसे अक्सर अन्य प्रकार के खेल पोषण के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है। आइए यह साबित करने का प्रयास करें कि इस योजक एथलीटों का ध्यान देने योग्य है।
टॉरिन क्या है?
टॉरिन एक एमिनो एसिड है , जो मानव शरीर में थोड़ी सी मात्रा में है। पाउडर आसानी से तरल में घुल जाता है, लेकिन अक्सर इसे गोलियों के रूप में लिया जाता है। मानव शरीर में होकर, टॉरिन किसी भी मानव शरीर को प्रभावित कर सकता है, लेकिन केवल सकारात्मक है। जब यह पदार्थ पर्याप्त नहीं होता है, तो कोई व्यक्ति अस्वस्थ महसूस कर सकता है। टॉरिन का मानव कोशिकाओं और रक्त पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह मस्तिष्क के कार्य में भी सुधार करता है, दृष्टि को प्रभावित करता है। आम तौर पर, यह पूरक अक्सर दवा में प्रयोग किया जाता है। टॉरिन का उपयोग ऊर्जा पेय में किया जाता है, क्योंकि यह मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित करता है और इसे सक्रिय कार्य में उत्तेजित करता है।
खेल में टॉरिन
खेल में, इस पदार्थ का उपयोग किसी व्यक्ति के धीरज को बढ़ाने के लिए किया जाता है, और खेल पोषण टॉरिन मांसपेशियों को कम करने में मदद करता है। इसलिए, इसे एथलीटों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जो प्रशिक्षण के लिए अधिक समय देते हैं। इस प्रकार, एक उपयोगी और सुरक्षित एमिनो एसिड का हकदार है कि एथलीट इसका ध्यान देते हैं। इसके अलावा, बॉडीबिल्डिंग में टॉरिन का उपयोग किया जाता है, क्योंकि एथलीटों-सिलोविकी को प्रशिक्षण में बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह ताकत प्रशिक्षण और मांसपेशी ऐंठन की संभावना के दौरान डीएनए क्षति की मात्रा को कम कर देता है। यह एमिनो एसिड मांसपेशियों के कंकाल के संविदात्मक कार्य में काफी सुधार करता है।
गोलियों में टॉरिन शरीर में पोटेशियम और सोडियम की मात्रा रखता है, मांसपेशी तनाव को कम करता है। कई डॉक्टर सलाह देते हैं कि एथलीट टॉरिन का उपयोग करें, क्योंकि यह न केवल सामान्य का समर्थन करता है
टॉरिन के साथ वजन घटाने
इस एमिनो एसिड का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य वसा को अवशोषित करने और मारने की क्षमता है। इसलिए, कई महिलाएं वजन घटाने के लिए टॉरिन का उपयोग करती हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के विसर्जन को बढ़ावा देता है, पाचन में सुधार करता है, भूख कम करता है , पूरे जीव की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
इस तथ्य के अलावा कि टैबलेट में टॉरिन भी है, आप इसे कुछ खाद्य उत्पादों में पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मछली या डेयरी उत्पादों में। उपर्युक्त सभी को देखते हुए, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मानव शरीर के लिए टॉरिन बहुत उपयोगी है, और कुछ स्थितियों में भी आवश्यक है।