वर्तमान में, प्रोटीन स्पोर्ट्स पोषण , जिसमें एक नहीं बल्कि कई घटक इकाइयां हैं, काफी लोकप्रिय है। इन उत्पादों को multicomponent प्रोटीन कहा जाता है। एथलीट के जीवन में उनके आवेदन का स्पेक्ट्रम काफी बड़ा है, जिससे यह कहना संभव हो जाता है कि इस उपकरण की संभावना काफी बड़ी है। इस आलेख से आप मल्टीकंपोनेंट प्रोटीन को सर्वश्रेष्ठ के रूप में पहचाने जाने के बारे में नवीनतम जानकारी सीखेंगे।
सबसे अच्छा multicomponent प्रोटीन
जटिल प्रोटीन तेजी से और धीमी प्रोटीन दोनों के फायदे बनाए रखते हैं: एमिनो एसिड की एकाग्रता की चोटी जल्दी होती है, लेकिन साथ ही इसे लंबे समय तक बरकरार रखा जाता है। विचार करें कि उत्पादों को अग्रणी के रूप में पहचाना जाता है:
- एमएचपी से प्रोबॉलिक-एसआर एक ऐसा उत्पाद है जो पैसे के लिए आदर्श मूल्य को जोड़ता है।
- इष्टतम पोषण से नाइट्रो कोर 24 दूसरी जगह लेता है। उपचार की संरचना में वे घटक शामिल हैं जो मूल संरचना के बेहतर आकलन में योगदान देते हैं।
- Syntrax से मैट्रिक्स एक किफायती, सरल और प्रभावी विकल्प है, इसलिए यह प्रोटीन रेटिंग में तीसरा स्थान है।
- वीडर से प्रोटीन 80 प्लस - विशेषज्ञों ने माना है कि इस श्रृंखला के सर्वोत्तम उत्पादों की सूची में जगह लेने के लिए इस विकल्प को भी सम्मानित किया जा सकता है।
- डाइमैटाइज से एलिट फ़्यूज़न 7 रूस और सीआईएस देशों के निवासियों के लिए एक नवीनता है, जो तेजी से बाजार हिस्सेदारी हासिल कर रहा है और लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।
- यदि आप वित्तीय कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, तो आप सबसे सस्ती विकल्पों पर ध्यान दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, डाइमैटाइज से एलिट 12 घंटे प्रोटीन एक सस्ती प्रोटीन है। इसमें दो कमियां हैं: यह बहुत आसानी से भंग नहीं होती है, और इसे स्वाद के लिए सुखद कहना मुश्किल है। यह निर्धारित करें कि एक बहु-घटक प्रोटीन बेहतर है, आपके कोच आपके प्रशिक्षण और लक्ष्यों की प्रकृति के आधार पर आपकी सहायता करेंगे।
मल्टीकंपोनेंट प्रोटीन कैसे लें?
वे इस तरह के प्रोटीन को उसी तरह लेते हैं जैसे वे "त्वरित" और "धीमे" रूपों को अलग-अलग लेते हैं। यह ऐसे मामलों के लिए उपयुक्त है:
- प्रशिक्षण के बाद, मांसपेशियों की त्वरित वसूली के लिए;
- सोने के समय से पहले, आराम और उनके विकास के चरण में मांसपेशियों के द्रव्यमान को खिलाने के लिए;
- मिस्ड भोजन के बजाय;
- एक नाश्ता के रूप में, जब अन्य भोजन उपलब्ध नहीं है।
जटिल प्रोटीन की एक खुराक आमतौर पर प्रति स्वागत 30 जी के रूप में गणना की जाती है। यदि आप एक बड़े रंग के मामले में हैं, तो आपको 60 ग्राम तक की सेवा करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने ट्रेनर या पोषण विशेषज्ञ के साथ मूल्य राशि बताएं।