एमिनो एसिड का एक बड़ा चयन है और शुरुआती लोगों के लिए वास्तव में उनके लिए उपयुक्त चुनना बहुत मुश्किल है। बेशक, इस मुद्दे में कोच की सलाह और सिफारिशों पर आधारित होना चाहिए। लेकिन यदि आप अपने क्षितिज का विस्तार करने का निर्णय लेते हैं या अपने आप को पेश किए गए विकल्पों में से एक चुनते हैं, तो यह आलेख बहुत उपयोगी होगा। इसमें हम आपको बताएंगे कि सर्वश्रेष्ठ एमिनो एसिड कैसे चुनें।
वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा एमिनो एसिड
पृथक एमिनो एसिड खूबसूरत, लोचदार, राहत मांसपेशियों को बनाने में सबसे अच्छे सहायक हैं। यह वे पदार्थ हैं जो शरीर की सहायता के लिए आते हैं और ऊतकों को कई बार तेज़ी से बहाल करने में मदद करते हैं, जो आश्चर्यजनक रूप से अच्छे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, मांसपेशियों के लिए एमिनो एसिड बेहतर क्या हैं?
- पहली जगह प्रसिद्ध बीसीएए द्वारा कब्जा कर लिया गया है - वे अनाबोलिक प्रक्रियाओं, एंटी-कैटॉलिक एक्शन, मांसपेशियों की रक्षा और पोषण के सक्रियण को सुनिश्चित करने की अनुमति देते हैं।
- दूसरी जगह - arginine। मांसपेशी पोषण में सुधार और पोषक तत्वों के परिवहन को सुनिश्चित करने के लिए यह एमिनो एसिड की आवश्यकता है।
- ग्लूटामाइन तीसरे स्थान पर है, जो पोषण और मांसपेशियों की वसूली प्रदान करता है और एंटी-कैटॉलिक प्रभाव देता है।
- चौथे स्थान पर - बीटा-एलानिन, जिसे मांसपेशी एंटीऑक्सिडेंट और एक अपवर्तक के रूप में जाना जाता है।
- पांचवां स्थान साइट्रूलाइन है। अभ्यास के बाद वसूली के लिए यह एक प्रभावी उपाय है और मांसपेशी पोषण में सुधार।
यह कोई रहस्य नहीं है कि कई अध्ययनों द्वारा सिद्ध प्रभावशीलता केवल बीसीएए की है। अन्य पृथक एमिनो एसिड की कीमत पर अभी तक इतना विशिष्ट डेटा है।
कौन सा एमिनो एसिड सबसे अच्छा है?
बहुत से लोग सुनिश्चित हैं कि सर्वश्रेष्ठ एमिनो एसिड - यह अभी भी अलग नहीं है, लेकिन जटिल विकल्प हैं। ऐसे कई लोकप्रिय निर्माता हैं जो लंबे समय तक हैं
एमिनो एसिड की सबसे लोकप्रिय लाइनों में से एक इष्टतम पोषण से सुपीरियर एमिनो 2222 है। उनमें मट्ठा प्रोटीन होता है, जो गोलियों में उच्च सांद्रता में केंद्रित होता है, जिससे उनकी लागत अधिक किफायती हो जाती है।
लोकप्रिय में से अमीनो एसिड अल्टीमेट पोषण, मट्ठा प्रोटीन हाइड्रोलिसेट्स के आधार पर, जो अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और गंभीर दुष्प्रभाव नहीं देते हैं। एक और फायदा सस्ती कीमत है।
डाइमैटाइज से सुपर एमिनो 4800 - शायद सबसे किफायती, लेकिन साथ ही, एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद जो कुछ साइड इफेक्ट्स का कारण बनता है। यदि आपके पास अधिक महंगी विकल्प खरीदने का अवसर है - तो यह अवसर लें।