मानव शरीर पर शारीरिक अभ्यास का प्रभाव

किसी व्यक्ति के लिए खेल के लाभ स्कूल में बच्चों को बताया जाता है, लेकिन कुछ प्रशिक्षण के विशिष्ट लाभों को जानते हैं। न केवल कोच, बल्कि डॉक्टर भी, मानव शरीर पर शारीरिक अभ्यास के सकारात्मक प्रभाव के बारे में बात करते हैं, यह दर्शाता है कि ताजा हवा में भी सामान्य चलने के कई महत्वपूर्ण फायदे हैं।

कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर व्यायाम का प्रभाव

जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उनमें दिल का दौरा, स्ट्रोक , उच्च रक्तचाप इत्यादि का खतरा बढ़ जाता है। नियमित अभ्यास से रक्तचाप, कम कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करना और दिल और रक्त वाहिकाओं से जुड़े गंभीर बीमारियों को विकसित करना संभव हो जाता है। मानव स्वास्थ्य पर शारीरिक अभ्यास के प्रभाव के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि व्यायाम खेल दिल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, और इससे यह विभिन्न भारों को बेहतर स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और जहाजों में वसा जमावट का खतरा कम हो जाता है।

मांसपेशियों पर व्यायाम का प्रभाव

एक आसन्न जीवन शैली न केवल उपस्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि मानव स्वास्थ्य की स्थिति को भी प्रभावित करती है। खेल प्रशिक्षण आपको मांसपेशियों को स्वर में लाने की अनुमति देता है, उन्हें मजबूत बनाता है और अधिक उभरा होता है। विकसित मांसपेशी कॉर्सेट सही स्थिति में पीठ को ठीक करता है, जो स्कोलियोसिस और अन्य समस्याओं का खतरा कम कर देता है। इसके अलावा, कई लड़कियां और लड़के आकर्षक और पतला दिखना चाहते हैं, जिसका मतलब है कि मांसपेशियों के प्रशिक्षण का उपयोग अमूल्य है।

श्वसन तंत्र पर शारीरिक अभ्यास का प्रभाव

एक व्यक्ति जो खेल में व्यस्त है, ने फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार किया है, और बाहरी श्वसन का अर्थ भी है। उपास्थि की लोच को बढ़ाकर, डायाफ्राम गतिशीलता को बढ़ाने के बारे में भी यह कहा जाना चाहिए, जो पसलियों के बीच स्थित हैं। शारीरिक व्यायाम श्वसन मांसपेशियों को मजबूत करने और फुफ्फुसीय क्षमता में वृद्धि करने में मदद करते हैं। फेफड़ों में भी बेहतर गैस एक्सचेंज।

तंत्रिका तंत्र पर व्यायाम का प्रभाव

नियमित प्रशिक्षण मुख्य तंत्रिका आवेगों की गतिशीलता को बढ़ाता है, जो सिस्टम के संचालन को बहुत प्रभावित करता है। इसके लिए धन्यवाद, आने वाली गतिविधियों में एक व्यक्ति जल्दी और बेहतर ट्यून कर सकता है। अभ्यास के दौरान जारी हार्मोन, तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता को बढ़ाएं और बढ़ाएं। जो लोग नियमित रूप से खेल करते हैं, तनावपूर्ण परिस्थितियों को बेहतर ढंग से सहन करते हैं, अवसाद और बुरे मूड से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।