साइकिल पूरे जीव को पूरी तरह से लाभ देती है - यह हमारे दिल, फेफड़ों, पाचन तंत्र और सबसे अधिक से "प्यार" है, तंत्रिका तंत्र मस्तिष्क के साथ जोड़ा जाता है।
दिल के स्वास्थ्य के लिए साइकिल लाभ
सबसे पहले, यह दिल, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के लिए जबरदस्त लाभ लाता है। जब आप पेडल मोड़ते हैं, न केवल पैरों की मांसपेशियों बल्कि हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूत किया जाता है, और सब कुछ अधिक गहन संकुचन के कारण होता है, जो एक आवश्यकता बन जाती है - वास्तव में काम करने वाली पैर की मांसपेशियों को ऑक्सीजनयुक्त होने की आवश्यकता होती है, जिसका मतलब है कि आपको रक्त पंप करने की आवश्यकता है।
साइकिल का उपयोग क्या है?
बाइक पर्यटन हमारे शरीर को एक आरामदायक प्रभाव लेते हैं। वे हमें पूरे दिन ऊर्जा, उत्साह और एक अच्छा मूड का प्रभार देते हैं - काम के बाद पेडल घूर्णन करते हैं, आप पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र से तनाव मुक्त करते हैं।
इसके अलावा, साइकिल वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। जब हम पेडल करते हैं, तो रक्त नसों के माध्यम से तेजी से फैलता है, जिससे जहाजों में स्थिर घटनाओं को कम किया जाता है।
वजन घटाने साइकिल के लाभ
साइकिल के जबरदस्त उपयोग और वजन कम करने के बारे में कहना असंभव है। 30 मिनट की बाइक की सवारी के लिए अपने वजन के आधार पर, आप 155 से 315 किलोग्राम तक जला सकते हैं। बाइक पर बस एक घंटे में आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और एक सुंदर, तंग शरीर (और इसके अलावा, सार्वजनिक परिवहन पर बचाया जाएगा) ढूंढने में मदद मिलेगी।
साइकिल - संभावित नुकसान
बाइक का उपयोग क्या है, हमने सोचा, चलो नुकसान के बारे में बात करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि साइकिलों को कुछ बीमारियों में contraindicated है (उदाहरण के लिए, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली, कार्टिलाजिनस और articular ऊतक की बीमारियों)। आम घटना घुटनों के जोड़ों को नुकसान पहुंचाती है। सवार होने से पहले नुकसान के जोखिम को कम करने के लिए ठीक से गर्म करने के लायक है।