नैतिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योग का उपयोग अतिसंवेदनशील करना मुश्किल है। जो लोग इस प्राचीन अभ्यास में व्यस्त हैं, वे दूसरों से उनकी शांति, लचीलापन, चिकनी गति, भावनात्मक स्थिरता और उत्कृष्ट प्रतिरक्षा से भिन्न होते हैं। योग का अभ्यास करने का प्रभाव बढ़ रहा है: जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही बेहतर आप महसूस करते हैं।
स्वास्थ्य के लिए योग का प्रभाव
महिलाओं और पुरुषों के लिए योग का लाभ स्पष्ट है, क्योंकि यह छिपी और लंबी नहीं है, बल्कि जल्दी से प्रकट होता है। शरीर पर योग का इतना प्रभाव पड़ता है:
- मांसपेशियों को खींचने के माध्यम से योग एक गहरी छूट की अनुमति देता है, जो न केवल सामान्य थकान को दूर करता है , बल्कि लंबे समय तक तनाव के बाद भी पुराना होता है।
- योग करना, आप अपना सहनशक्ति बढ़ाते हैं और लचीलापन के नए संकेतक प्राप्त करते हैं।
- योग शरीर में रक्त और लिम्फ परिसंचरण में सुधार साबित हुआ है।
- योग करना, आप फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि करते हैं, ताकि आपकी कोशिकाएं ऑक्सीजन के साथ बेहतर समृद्ध हों। यह प्रभाव आपको उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने की अनुमति देता है।
- सभी अंग और शरीर की सभी प्रणालियों सामंजस्यपूर्ण और सुचारु रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, समस्याएं कम और कम होती हैं।
- शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है, सुरक्षात्मक बल अपने संसाधन को बढ़ाते हैं, क्यों कैटररल और अन्य वायरल रोग वास्तव में गायब हो जाते हैं।
- आघात और बीमारी के बाद, योग स्वास्थ्य को पुनर्वास और पुनर्स्थापित करने में मदद करता है (इसमें उपस्थित चिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए)।
- योग अंतःस्रावी तंत्र में सुधार करने और संबंधित समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है।
- योग कक्षाएं वयस्कता में भी चयापचय में सुधार करती हैं , जिससे वजन को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।
- आसन के निष्पादन के दौरान, शरीर की सभी मांसपेशियों का काम होता है, जो शक्ति, चपलता, मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने, और musculoskeletal प्रणाली में सुधार का कारण बनता है।
बेशक, आप 2-3 सत्रों के बाद इसे नहीं देख पाएंगे, लेकिन नियमित अभ्यास के एक महीने के बाद प्रभाव पहले से ही वहां होगा।
योग: मनोविज्ञान के लिए क्षमता
नियमित अभ्यास तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है और आपको आशावादी रूप से दुनिया को देखने की अनुमति देता है:
- कुल वोल्टेज हटा दिया गया है;
- भावनात्मक जलने का सिंड्रोम बाहर रखा गया है;
- आत्मविश्वास बढ़ाया;
- सामान्य मनोदशा में सुधार होता है।
जो लोग नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं, ऊर्जा क्षमता में वृद्धि को ध्यान में रखते हैं: अब आपके पास योजना बनाई गई सभी चीजों के लिए पर्याप्त ताकत है!