हर साल, विभिन्न सामाजिक और आयु वर्ग के प्रतिनिधियों को प्राचीन पूर्वी परंपराओं में तेजी से रुचि है, और यह काफी उचित है। यह प्राचीन ज्ञान है, सदियों से सम्मानित, जो युवाओं और दीर्घायु, स्वास्थ्य और समृद्धि के रहस्यों को बनाए रखता है। अपवाद और चीनी जिम्नास्टिक के सभी प्रकार नहीं हैं। आज तक, कोई भी जो विशेष जिम की सहायता से या सीधे मास्टर के मार्गदर्शन में स्वास्थ्य जिमनास्टिक्स करने की तकनीक को मास्टर करना चाहता है। पूर्वी सिद्धांतों के लिए सामान्य सिद्धांतों के बावजूद, प्रत्येक प्रकार की जिम्नास्टिक में कुछ विशेषताएं होती हैं जो प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में सबसे उपयुक्त तकनीक चुनने की अनुमति देती हैं। निम्नलिखित प्रकार के चीनी जिमनास्टिक पश्चिमी लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे दक्षता और पहुंच को जोड़ते हैं।
चीनी क्यूगोंग जिमनास्टिक
चीनी क्यूगोंग जिमनास्टिक के व्यायाम ओरिएंटल दवा की एक महान विरासत हैं, क्योंकि इस तकनीक, उचित आवेदन के साथ, वास्तव में आश्चर्यजनक परिणाम देता है। क्यूगोंग पारंपरिक चिकित्सा और एक स्वतंत्र स्वास्थ्य परिसर दोनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। मास्टर के मार्गदर्शन में सबक शुरू करने के लिए आवश्यक है। तकनीक का मुख्य सिद्धांत "क्यूई" की महत्वपूर्ण ऊर्जा का प्रभुत्व और प्रबंधन है, जो अतिरिक्त या कमी है जिससे बीमारी और मृत्यु हो जाती है। प्रत्येक मामले में, प्रशिक्षु की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर, मास्टर व्यक्तिगत रूप से अभ्यास का एक सेट चुनता है। चीनी जिम्नास्टिक के अभ्यास के स्वतंत्र अभ्यास के साथ क्यूगोंग को प्रासंगिक साहित्य, दर्शन के सिद्धांतों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए और न केवल प्रौद्योगिकी, बल्कि जीवनशैली के संबंध में स्वामी की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। आपको शरीर को ध्यान से सुनने की भी आवश्यकता है, क्योंकि गलत अभ्यास करने और गलत संयोजन चुनने के विपरीत परिणाम हो सकते हैं।
क्यूगोंग विधि पर कक्षाएं शरीर को फिर से जीवंत करती हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती हैं, कई बीमारियों को रोकने और इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं।
चीनी जिमनास्टिक वुशु
इस तरह के जिम्नास्टिक में स्वास्थ्य और निवारक प्रभाव होता है, यह सभी शरीर प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, ताकत, लचीलापन, धीरज विकसित करता है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य से संबंधित गति और लोड चुनने, नियमित रूप से संलग्न होने की आवश्यकता है। छोटे भार से शुरुआत, आंदोलन धीरे-धीरे, धीरे-धीरे किया जाता है। प्रशिक्षण एकाग्रता और फोकस की आवश्यकता है।
चीनी सुबह जिमनास्टिक
यह सरल जिमनास्टिक शारीरिक स्थिति को बनाए रखने की अनुमति देता है, इसका शरीर के अंगों और प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक हवादार कमरे में बिस्तर पर बैठे, केवल सुबह में जिमनास्टिक प्रदर्शन करना। भार और व्यायाम व्यक्तिगत रूप से चुना जा सकता है, इसलिए जिम्नास्टिक लगभग हर किसी के लिए उपयुक्त है। नियमित कक्षाएं आपको दिमाग की हर्ष और स्पष्टता रखने के साथ-साथ पूरे दिन सकारात्मक ऊर्जा रिचार्ज करने की अनुमति देती हैं।
चीनी शताब्दी के सुपर-प्रभावी श्वसन जिमनास्टिक
अन्य ओरिएंटल तकनीकों की तरह चीनी श्वास अभ्यास, जीवन ऊर्जा में वृद्धि, जागरूकता विकसित करने और शरीर और आत्मा के सद्भाव को प्राप्त करने के उद्देश्य से हैं। श्वास जीवन का आधार है, और उचित श्वास स्वास्थ्य और दीर्घायु की कुंजी है। प्रशिक्षण वीडियो का उपयोग करके आप स्वयं तकनीक को मास्टर कर सकते हैं।
चीनी जिमनास्टिक ताई ची
चीनी जिम्नास्टिक ताई ची शरीर की चिकित्सा और कायाकल्प करने की एक और व्यापक और आम तौर पर उपलब्ध तकनीक है। महिलाओं और बुजुर्गों के लिए, जिमनास्टिक विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि यह ऑस्टियोपोरोसिस और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को रोकने का एक शक्तिशाली माध्यम है। चीनी जिम्नास्टिक के अभ्यास के परिसर के किनारे से ताई ची एक ओरिएंटल नृत्य जैसा दिखता है, क्योंकि सभी आंदोलनों को सुचारु रूप से और लगातार किया जाता है। प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग मन की एक निश्चित अवस्था है, जिसे ध्यान के माध्यम से हासिल किया जाता है। सभी चीनी जिम्नास्टिक ताई ची के अलावा - यह मार्शल आर्ट का आधार है, और न केवल ताकत और लचीलापन विकसित करता है, बल्कि आत्मरक्षा के बुनियादी तरीकों हैं। ऐसा माना जाता है कि चीनी जिम्नास्टिक ताई ची करने के चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए स्वतंत्र रूप से स्वतंत्र हो सकता है, जिसने पहले मास्टर के मार्गदर्शन में अभ्यास को महारत हासिल कर लिया था।
अंत में, यह केवल याद रखने के लिए बनी हुई है कि किसी भी तरह का चीनी जिम्नास्टिक मुख्य रूप से जीवन और विश्वव्यापी दृष्टिकोण का एक अभिन्न हिस्सा है, जिसे वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए।