एक सामान्य, सभी दर्द, प्रसिद्ध, व्यायाम बाइक के वर्णन के साथ, अब आप जो पढ़ रहे हैं उसे भ्रमित न करें। आज हमारा ध्यान एक नए आविष्कार के लिए प्रेरित है, तथाकथित बाइक व्यायाम "वजन घटाने", जो एक सक्षम रैमर के साथ महिलाओं के हैंडबैग में बिना किसी समस्या के हो सकता है।
दिखावट
फिर भी, हमारे सिम्युलेटर में बाइक के साथ कुछ सामान्य होना चाहिए। और यह कुछ है, इस पर आंदोलन के सिद्धांत से कहीं ज्यादा कुछ नहीं - सुप्रीम स्थिति में, आपको कल्पना करनी चाहिए कि अब आप साइकिल और पेडलिंग और टैक्सीिंग की सवारी कर रहे हैं।
घरेलू वजन बाइक दो लोचदार तारों और चार अंगूठी-बाहों से बना है, जिसमें आपके हाथ और पैर डाले जाते हैं। इसके अलावा, यह दीवार या दरवाजे की इकाई के लिए उपवास की एक विशेष प्रणाली से लैस है। यह कमर स्तर पर होना चाहिए और उत्पादकों के वादे के अनुसार, यह प्रक्रिया बहुत मुश्किल नहीं होगी।
डेवलपर अपने "दिमागी"
बुद्धिमान व्यायाम बाइक "पोहुडी" के लेखक निकोलाई डॉलिनोव हैं - खुद को एक बार वजन कम करने की पीड़ा का अनुभव हुआ। उनके दिमाग का दूसरा नाम "सुपर बॉडी 777" है। Dolinov 175 सेमी की ऊंचाई के साथ 87 किलो वजन, और उसके पेट, अपने शब्दों में, पिछले तिमाही की गर्भावस्था के समान था। न तो आहार, न ही गोलियाँ, न ही बिजली के निर्वहन के साथ बेल्ट ने उनकी मदद की, और मुझे क्लासिक वजन घटाने के सिद्धांतों से मूल रूप से अलग कुछ खोजना पड़ा।
व्यायाम बाइक विकसित करते समय, डॉलिनोव ने सबसे मजबूत मानव मांसपेशियों, दिल से एक उदाहरण लिया। यह मांसपेशियों हमेशा काम करती है, थके नहीं, क्योंकि इसमें दो ऑर्लिकल्स होते हैं, जिनमें से एक हमेशा रहता है। बाइक पर काम उसी तरह बनाया गया है: एक छोटे से प्रशिक्षण के लिए आप शरीर की सभी मांसपेशियों को काम करेंगे, लेकिन बदले में, और यही कारण है कि आप थक नहीं पाएंगे।
डॉलिनोव आश्वासन देता है कि व्यायाम बाइक न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि आपको समय और धन बचाता है। इसकी लागत किसी भी अन्य सिम्युलेटर (लगभग $ 100) की लागत से 10 गुना सस्ता है, और 10 मिनट के प्रशिक्षण समय के लिए, आप 100 कैलोरी खर्च करेंगे।
व्यायाम बाइक वजन कम करने के लिए बिजली की आपूर्ति की आवश्यकता नहीं होती है, जिसका मतलब है कि आपके बिजली के बिल आपको "सुखद" आश्चर्य नहीं देंगे, ठीक है, आखिरी वाला, व्यायाम बाइक हमेशा माउंट से हटाया जा सकता है, शेल्फ में तब्दील हो जाता है, छुट्टी या व्यापार यात्रा पर आपके साथ ले जाता है।
ऐसा लगता है कि अंततः मानवता के वजन घटाने के आदर्श साधनों तक पहुंच है।
प्रशिक्षण के सिद्धांत
वेलोसिम्युलेटर पोहुदी के लेखक ने वादा किया है कि एक दैनिक 10 मिनट के सत्र के साथ, एक महीने के लिए आप 10 किलो खो देंगे। लेकिन व्यायाम बाइक पर वजन कम करने के बारे में जानने के लिए, आपको अभ्यास करने के लिए तकनीकी रूप से सही होने की भी आवश्यकता है। और उनमें से केवल दो ही हैं।
सबसे पहले, हम फर्श पर गर्मजोशी करते हैं। फास्ट पैदल या जॉगिंग सबसे अच्छा है, सीट-अप और हाथ रोटेशन की एक जोड़ी। गर्म-अप आपको संभावित चोटों से बचाएगा, जो सिद्धांत रूप में प्रारंभिक झूठ बोलने के कारण बहुत कम हो जाते हैं।
- हम गले लगाते हैं, हाथों और पैरों को हैंडल में डाला जाता है। पेडल घुमाने और "स्टीयर" शुरू करने के लिए शुरू करें। यह अभ्यास 4-6 मिनट की तेज रफ्तार से किया जाना चाहिए।
- शुरुआती स्थिति वही है, पैर ऊर्ध्वाधर रूप से उठाए जाते हैं, सिर के ऊपर हथियार। सिर सिर से पैरों तक कम हो जाते हैं, और पैरों, इस बीच, ऊर्ध्वाधर स्थिति से क्षैतिज रूप से मंजिल तक कम हो जाते हैं। यह अभ्यास निचले प्रेस का सबसे अच्छा काम करेगा।
यदि आप पहले से ही इन तनावों को अनुकूलित कर चुके हैं, तो आप सुबह और शाम को प्रशिक्षण अधिक बार-बार कर सकते हैं, और अभ्यास का समय भी बढ़ा सकते हैं। लेखक जोर देते हैं कि उन्होंने अपने सिम्युलेटर को उन लोगों के लिए नहीं बनाया जो पेशेवर रूप से या जिम्मेदार रूप से खेल में शामिल होने के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन साधारण प्राणियों के लिए जो आदर्श शरीर को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका मानते हैं। यही कारण है कि, अभ्यास बाइक का दावा है कि, कम से कम प्रयास के साथ, यह आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और मांसपेशियों को टोनस में लाने में सक्षम होगा।