पहली बार आदमी ने 4 हजार साल पहले अनाज की खेती की। इस समय अनाजमुखी, बेशक, सभी महाद्वीपों पर अनाज फैल गया और सफलतापूर्वक उगाया गया।
यूनानी व्यापारियों द्वारा ग्रीक अनाज रूस में लाया गया था, इसलिए विशेषता का नाम।
बकवास - सबसे स्वादिष्ट और स्वस्थ और अनाज में से एक। यह दुनिया भर में लोकप्रियता का रहस्य है, जो हजारों सालों तक फैल रहा है।
बकवास एक प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट है?
बकवास groats एक अद्वितीय उत्पाद हैं। इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों होते हैं। और दोनों दुर्लभ और बहुत उपयोगी गुण हैं। अनाज में प्रोटीन में एक दर्जन से अधिक एमिनो एसिड होते हैं । और कार्बोहाइड्रेट इतनी आसानी से अवशोषित होते हैं कि वे शर्करा के गठन में भाग नहीं लेते हैं।
इस अनाज को अक्सर आहार मेनू में शामिल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि अनाज में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। और सबसे प्रभावी और हानिरहित आहार होते हैं, जिसमें शरीर किसी भी प्रकार के पोषक तत्वों को खो देता नहीं है।
इस अनाज का आवधिक उपयोग हमारे शरीर को पॉलीअनसैचुरेटेड वसा देता है। इस प्रकार की वसा महत्वपूर्ण रूप से अन्य फैटी खाद्य पदार्थों की पाचनशीलता को प्रभावित करती है और कोलेस्ट्रॉल के गठन को रोकती है।
इसलिए, इस तथ्य के बावजूद कि अनाज की संरचना में बड़ी संख्या में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसकी कैलोरी सामग्री आपके आकृति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित नहीं करेगी।
अनाज का हिस्सा हैं जो कार्बोहाइड्रेट शरीर के लिए आवश्यक हैं। यह रोटी का एक उत्कृष्ट विकल्प है - कम संतुष्ट नहीं, लेकिन यह कमर पर नहीं रहेगा और इसमें विटामिन और उपयोगी पदार्थ होंगे।
ठीक से पका हुआ उबला हुआ अनाज, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में व्यावहारिक रूप से सभी उपयोगी गुणों को नहीं रखते हैं। बकवास मुख्य पकवान और एक उत्कृष्ट पक्ष पकवान बन सकता है। किसी भी मामले में, यह आपके स्वास्थ्य को लाभान्वित करेगा।
अनाज के पौष्टिक मूल्यों की तालिका प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, साथ ही अन्य पोषक तत्वों की सामग्री के प्रश्न का उत्तर देगी।
