प्रशिक्षण के लिए प्रेरणा

अक्सर, लड़कियों को वजन या आकृति के दोषों के साथ अपनी समस्याओं के बारे में अच्छी तरह से पता है, लेकिन गंभीरता से खुद को काम करते हैं, उन्हें प्रशिक्षण के लिए प्रेरणा की कमी नहीं है। यदि आप स्वयं को सही ढंग से प्रेरित करते हैं, तो एक लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम हो जाएं, तो पाठ बहुत आसान होते हैं।

प्रेरणा का गठन: यह क्यों जारी नहीं रह सकता है?

प्रशिक्षण में भाग लेने की प्रेरणा शरीर को विकसित करने की इच्छा, और इच्छा पर भी नहीं, बल्कि आवश्यकता पर बनाई गई है। जितना अधिक अंक आपको बताया जाएगा कि आपको वास्तव में क्या करने की ज़रूरत है, उतनी ही मजबूत आपकी प्रेरणा। यह निम्नलिखित कारक हो सकता है:

• अब आप अपना गोल पेट नहीं देख सकते;
• आपकी सभी गर्लफ्रेंड्स आपके से पतली हैं;
• आप सामान्य से बड़े आकार पर पहनना शुरू कर दिया;
• क्लिंगिंग पतलून आप पर खूबसूरती से नहीं बैठते हैं, क्योंकि आपका शरीर लोच में भिन्न नहीं होता है;
• आप आंकड़े के बारे में जटिल हैं और समुद्र तट पर कपड़े पहनने के लिए शर्मिंदा हैं।

अपने विकल्पों के साथ आने का प्रयास करें, आपको तुरंत जीवन के पुराने तरीके को क्यों छोड़ना चाहिए और खेल में शामिल होना चाहिए। प्रेरणा के इस तरह के कठिन तरीके अक्सर हासिल किए गए लक्ष्य के साथ आने वाले फायदों की समझ से भी बेहतर होते हैं।

प्रेरणा के सकारात्मक सिद्धांत

यह समझते हुए कि यह अब तक जारी नहीं रह सकता है, आप अंतिम लक्ष्य के बाद प्राप्त होने वाले लाभों के साथ आने के लिए सकारात्मक प्रेरणा के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

• आप गर्व से बता सकते हैं कि आप खेल के शौकीन हैं (महिलाओं के लिए, इस तरह के कामों की फिटनेस प्रेरणा बहुत अच्छी तरह से);
• आप किसी भी कट के कपड़े पहनने में सक्षम होंगे, और यह आप पर पूरी तरह से बैठेगा;
• आप मजबूत और कठोर होंगे, जिसका मतलब है कि आप कामकाजी दिन के बाद कम थके हुए होंगे;
• एक बिकनी में फोटो आपकी पसंदीदा तस्वीर होगी, क्योंकि एक स्मार्ट बॉडी उन्हें बिल्कुल उत्कृष्ट दिखती है;
• बदलते कमरे में आप एक छोटे आकार के लिए पूछेंगे;
• आपकी स्मार्ट आकृति गर्लफ्रेंड्स और दुश्मनों की ईर्ष्या का उद्देश्य बन जाएगी;
• लेगिंग्स और हेगिंग्स आपके पतले पैरों पर जोर देंगे और ध्यान आकर्षित करेंगे!

आप निश्चित रूप से प्लस के समूह के साथ आ सकते हैं जो आपके लक्ष्य के साथ होगा। जितना अधिक आप उन्हें सूचीबद्ध करेंगे, उतना ही बेहतर!

प्रेरणा कैसे बढ़ाएं?

अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को सख्ती से लागू करने के लिए, आपको निश्चित रूप से एक लक्ष्य की आवश्यकता है। निश्चित रूप से लक्ष्य सेटिंग प्रेरणा के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। और आपका लक्ष्य क्या होगा - आपके लिए निर्णय लेना।

कहने की जरूरत नहीं है कि महिलाओं के लिए, अक्सर वजन कम करने की इच्छा सबसे अच्छा प्रेरणा है। हालांकि, अपने आप में अतिरिक्त वजन की प्राप्ति एक प्रेरणा नहीं है। मजबूत आंतरिक प्रेरणा तब प्रकट होती है जब एक महिला तस्वीरों में अपने शरीर की दृष्टि से चौंक जाती है या डरावनी भावना से पता चलता है कि छुट्टी आगे है, और विशेष कॉकटेल पोशाक, जिसे विशेष रूप से उत्सव के लिए खरीदा जाता है, तेज नहीं होता है! और याद रखें, "मैं वजन कम करना चाहता हूं" प्रशिक्षण के लिए प्रेरणा नहीं है। प्रेरणा "मुझे 1 महीने में 5 किलो खोने की जरूरत है"। लक्ष्य विशिष्ट होना चाहिए!

अक्सर महिलाओं में मीठे के दुरुपयोग से, त्वचा बिगड़ती है, लाली और मुर्गी दिखाई देते हैं। सामान्य रूप से त्वचा को वापस करने की इच्छा वजन कम करने के लिए एक उत्कृष्ट प्रेरणा है - क्योंकि खेल चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है और त्वचा को तेज़ी से ठीक होने की अनुमति देता है।

प्रेरणा में वृद्धि पर एक और अच्छा प्रभाव शरीर को अधिक मोहक रूप देने की इच्छा है। आखिरकार, एक पतली लड़की भी खूबसूरत दिखने की संभावना नहीं है अगर उसके पास अत्यधिक नरम, टोनलेस बॉडी है।

अक्सर एक मजबूत खेल प्रेरणा प्रिय या सबसे अच्छा दोस्त है जो शरीर के विकास में गंभीरता से शामिल है। जब एक प्रियजन जिम में उत्साह से गायब हो जाता है, तो आम तौर पर शामिल होने की इच्छा होती है।