यदि कोई इच्छाशक्ति नहीं है तो वजन कम कैसे करें?

वजन घटाने के लिए काफी मुश्किल है, अगर हमेशा स्वादिष्ट खाने का मोह होता है, लेकिन हमेशा उपयोगी उत्पाद नहीं होता है। ऐसे मामलों में क्या करना है? वजन कम कैसे करें, यदि कोई इच्छाशक्ति नहीं है और सख्त आहार और दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल है?

वजन कम करने के लिए इच्छा शक्ति कैसे बढ़ाएं?

वजन घटाने के लिए कोई इच्छाशक्ति नहीं होने पर सवाल करने में बहुत रुचि है। साथ ही, एक सामंजस्यपूर्ण शरीर होने की इच्छा काफी बड़ी है, लेकिन आलस्य और चरित्र की कमी किसी व्यक्ति को अपनी भावनाओं और आवश्यकताओं को रोकने की अनुमति नहीं देती है।

जवाब एक है - आपको हर दिन खुद और अपनी धारणा को बदलना होगा। वजन कम करने के लिए इच्छाशक्ति को विकसित करने के तरीके को समझने के लिए, आपको उन लोगों के बारे में और जानना चाहिए जो टाइटैनिक प्रयास कर सकते हैं और अपना जीवन बदल सकते हैं। आज ऐसी जानकारी काफी सुलभ है। बेशक, आदर्श रूप से दोस्तों, दोस्तों या सहयोगियों के रूप में एक उदाहरण उदाहरण है जो खुद को दूर कर सकते हैं और अवांछित परिणामों के बिना अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं।

ऐसी कई सिफारिशें हैं जो आपकी धारणा को बदलने में मदद कर सकती हैं और चरित्र और इच्छाशक्ति की शिक्षा को प्रभावित कर सकती हैं:

• सकारात्मक दृष्टिकोण;
• अंतिम परिणाम प्रस्तुत करें;
• अपने आप से प्यार करो और हर छोटी चीज़ के लिए प्रशंसा;
• एक दिलचस्प खेल में संलग्न हों;
• दोस्तों के साथ चलने के लिए और अधिक;
• एक समान समस्या वाले व्यक्ति को ढूंढें;
• दिन का तरीका बनाओ;
• एक लक्ष्य निर्धारित करें और पदोन्नति करें;
• किसी के साथ बहस करना;
• एक प्रभावी प्रेरक के बारे में सोचो।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन कम करने की प्रक्रिया को कुछ भयानक और मुश्किल न बनाएं। मामला रचनात्मक रूप से और उत्तेजना के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। एक विवाद में प्रभावी प्रेरणा या वजन कम करना सबसे अच्छा है। ऐसे मामलों में, बिजली और चरित्र, और किलोग्राम बहुत तेजी से आ जाएगा।

खेल पूरी तरह से अनुशासित है, इसलिए आपको ऐसे व्यवसाय को चुनने की ज़रूरत है जो उबाऊ और जटिल प्रतीत नहीं होगी, लेकिन बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्रदान करेगी। यह फिटनेस, आग्रहक नृत्य जुम्बा या शांत योग हो सकता है। साथ ही, एक छोटी सी उपलब्धि के लिए भी हर बार प्रोत्साहित करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, सिनेमा में वृद्धि, एक छोटी कैंडी।

समस्याओं के बिना वजन कम करें

वजन घटाने के लिए शक्ति, निश्चित रूप से, आवश्यक है। आखिरकार, कई लोगों के लिए शाम के स्नैक्स से इनकार करना मुश्किल होता है और छः शाम के बाद पानी या एक सेब खाने के अलावा कुछ भी नहीं पीते हैं। इसलिए, बहुत से लोग इस सवाल में रूचि रखते हैं कि वज़न कम करने के लिए इच्छा शक्ति को कहाँ लेना है और खुद को पीड़ित नहीं करना है। ऐसा करने के लिए, आपको केवल यह पता लगाने की आवश्यकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ अवांछित हैं, और आप अपनी कमर को नुकसान पहुंचाए बिना क्या खा सकते हैं। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि अपने आहार को पुनर्निर्मित करने और इसे तला हुआ, आटा, मसालेदार से हटा दिया गया है, आप पहले से ही बहुत सारे कामों के बारे में बात कर सकते हैं। यदि उच्च कैलोरी भोजन से इंकार करना मुश्किल है, तो आपको केवल यह समझाने की जरूरत है कि यह बहुत हानिकारक है और समय के साथ भुना हुआ मांस का स्वाद बहुत सुखद नहीं होगा, और भाप कटलेट आदर्श पकवान होंगे।

याद रखें कि बड़ी मात्रा में पानी की दैनिक खपत शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है, और वजन कम करने की प्रक्रिया बहुत आसान है। यह कहने लायक है कि वजन कम करने के लिए सोफे पर झूठ बोलना हमेशा कठिन होता है, इसलिए आपको जितना संभव हो उतना स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। यह फसल के दौरान नृत्य, लिफ्ट के इनकार से चल सकता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है और, विशेष रूप से, अतिरिक्त किलो को छोड़ने की प्रक्रिया, पूरी तरह से चबाने वाला भोजन। आपको हर बार 32 बार चबा करने की जरूरत है। यह भोजन को बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देगा और कम सेंटीमीटर के रूप में कमर पर नहीं डालेगा।

यदि आप इन सभी सिफारिशों को लागू करते हैं, तो वजन घटाने के लिए इच्छा शक्ति को बढ़ाने के तरीके की समस्या जल्द ही हल हो जाएगी। यह याद रखना चाहिए कि खुद को बदलने के रास्ते पर भी छोटे कदम हाथ और निराशा छोड़ने से कहीं ज्यादा बेहतर हैं।