वेस्टिबुलर तंत्र के रोग - हम में से कई लोगों के लिए यह एक बहुत ही धुंधला और अनुवांशिक धारणा है, क्योंकि वेस्टिबुलर बीमारियां "लोगों" में इतनी लोकप्रिय नहीं हैं, वे मेडिकल पत्रिकाओं में नहीं लिखी जाती हैं और घरों के सामने के बीज पर क्लिक करके बेंच पर बात नहीं करते हैं। इसके अलावा, अधिकांश बीमारियां अनजान रहती हैं और निदान नहीं होती हैं, क्योंकि मुख्य संकेत चक्कर आना है, लोगों को दबाव बूंदों, दिल की समस्याओं आदि का उल्लेख किया जाता है। लेकिन यह चक्कर आना था कि वेस्टिबुलर जिमनास्टिक मदद करेगा।
चक्कर आना कहाँ से आता है?
टिल्ट्स के साथ सिर मोड़ते समय चक्कर आना अक्सर होता है। सनसनीखेज स्वयं को पूर्व-झुकाव की स्थिति, मतली की भावना से चित्रित किया जाता है। आप अभिव्यक्ति के चरम पर सुरक्षित रूप से वर्णन कर सकते हैं "पृथ्वी पैरों के नीचे जा रही है"। कोनेरिंग करते समय वर्टिगो अक्सर क्यों होता है? निश्चित रूप से क्योंकि वे गर्भाशय ग्रीवा या थोरैसिक ओस्टियोन्डोंड्रोसिस की उपस्थिति के बारे में बात करते हैं, जिसमें कशेरुका धमनी संचारित होती है और झुकती है। मोड़ के दौरान, मोड़ बढ़ जाता है और दबाव बदल जाता है, आप बदले में महसूस करते हैं कि आप अंतरिक्ष में खो गए हैं।
वेस्टिबुलर जिमनास्टिक
वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक (वीजी) वेस्टिबुलर विकारों के लक्षणों को कम करने, टिनिटस, चक्कर आना, संतुलन में सुधार करने के उद्देश्य से अभ्यास का एक सेट है । वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक के परिसर हमेशा धीमी रफ्तार से होते हैं, नाक के माध्यम से श्वास लेते हैं और मुंह से बाहर निकलते हैं, लेकिन होंठ को कसकर संपीड़ित किया जाना चाहिए।
पुनरावृत्ति की संख्या चिकित्सक की स्थिति पर निर्भर करती है, आमतौर पर प्रत्येक अभ्यास में 7 गुना। अपवाद पुश-अप, कूद और स्क्वाट होते हैं, उन्हें पहले और 3 बार किया जा सकता है।
बुजुर्गों के लिए वेस्टिबुलर जिमनास्टिक रोकथाम और वसूली का एक आदर्श तरीका है। आखिरकार, इस शारीरिक गतिविधि के साथ, वृद्ध लोगों की शिकायतों को समाप्त कर दिया जाता है: पीठ में दर्द, चक्कर आना, अंगों में संयम, और सिर और कान में शोर।
सावधानियों
वेस्टिबुलर तंत्र के लिए जिमनास्टिक की बाहरी हानिरहितता के बावजूद, अभ्यास करने से पहले आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अन्यथा, सांस पर इस तरह की एकाग्रता के साथ, एक व्यक्ति वास्तव में चेतना खो सकता है।
यदि व्यायाम के दौरान आप दर्द महसूस करते हैं, किसी भी बीमारी, एक ही चक्कर आना, सत्र की अवधि के लिए बंद करो। थोड़ी देर बाद पुनः प्रयास करें, और यदि लक्षण दोबारा शुरू होते हैं, तो मेडिकल परीक्षा लें।
हम आपको उन अभ्यासों से परिचित कराने की पेशकश करते हैं जो आपको संतुलन विकसित करने और इस प्रकार वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत करने की अनुमति देंगे।