सोमवार को वजन कम करना शुरू करें? या अगले महीने के पहले दिन से? तो आप, शायद, पर्याप्त प्रेरणा नहीं है, और इस समय आपके लिए कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए, एक पतली आकृति से अधिक महत्वपूर्ण है। आप स्वयं इसे पूरी तरह से समझते हैं, यही कारण है कि आपने वजन घटाने को स्थगित कर दिया है। और, वह, और इसलिए यह काफी अच्छा है।
यदि यह आपके बारे में है, तो वज़न कम करने का पहला कदम वजन घटाने में ट्यून करने के विषय का अध्ययन करना चाहिए।
आपको सबसे पहले जो करना है वह आहार की प्रारंभ तिथि चुनना है। नए साल के बाद से नहीं और 8 मार्च के बाद नहीं। नए "आई" की शुरुआत से एक सप्ताह पहले खुद को छोड़ दें, ताकि वजन घटाने के लिए उचित रूप से तैयार किया जा सके।
वजन कम करने के लिए तैयारी
इस हफ्ते में, आपको अपने अतीत को समाप्त करना होगा और वजन घटाने में मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करने के तरीके के बारे में सोचने के लिए खुद को समर्पित करना होगा।
वजन घटाने के मूड में सबसे महत्वपूर्ण बात यह तय करना है कि वास्तव में, आपको वजन कम करने की आवश्यकता है। और लक्ष्य वैध होना चाहिए, ताकि आहार के दौरान तोड़ने न दें और उनकी सभी परेशानियों को मीठा न हो (महिलाओं के प्यार को कितना हानिकारक है!)। इसलिए, हर किसी के वजन कम करने के लिए एक चिकित्सा मूड है , लेकिन उनमें कुछ और कुछ आम है:
- अपने पति को अपने परिवार को अपने पति को वापस करने के लिए, अपने वैवाहिक वर्षों के लिए मरने वाले प्यार की "लौ" को जलाने के लिए;
- एक पति / प्रेमी को ढूंढें, जो किसी पर ध्यान नहीं देता है, अपने पूर्व एमसीएच को साबित करें कि आप अभी भी उस व्यक्ति से अधिक खड़े हैं जिसके लिए उसने आपको छोड़ा था;
- या आसान: शादी की पोशाक में जाओ, समुद्र तट पर आखिरी बार बाहर निकलें, अपने आप को जो भी पसंद है उसे खरीदने में संकोच न करें, न कि आप जो भी प्राप्त करते हैं।
हां, प्रिय महिलाएं, ये सभी अतिरिक्त महत्वपूर्ण लक्ष्य "लंबे समय तक नहीं" हैं। आंकड़ों के अनुसार, आप वजन घटाने के लिए मस्तिष्क स्थापित कर सकते हैं, केवल इसे अपने लिए कर सकते हैं, और किसी को खुश नहीं कर सकते हैं। इसलिए, नाक पर खुद को हैक करें, आपको अपने आप को प्यार करना होगा और अपने शरीर (दोनों वसा और पतले) से प्यार करना होगा, क्योंकि केवल आपके प्यारे शरीर के लिए आप सभी आहारों से गुजर सकते हैं, पागलपन के बिंदु पर पसीना कर सकते हैं और आहार के अंत के बाद जीवन के मूल रूप से अलग तरीके का नेतृत्व कर सकते हैं।
- एक डायरी में प्रेरणा लिखी जाती है, जैसे कि,
भविष्य में हम किस नतीजे का इंतजार कर रहे हैं, यही है - हमें एक पतला शरीर (एक नया काम, एक नया शहीद, वांछित पोशाक का आकार) लाएगा। - शुरुआत से एक सप्ताह पहले, हम "खराब" भोजन के पूरे फ्रिज को साफ करते हैं, और आहार की पूरी अवधि के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे खरीदते हैं, ताकि बाद में, यदि आप स्टोर में जाते हैं, तो ब्रेक न करें।
- विचलित हो जाओ! आप दिन में 24 घंटे वजन कम करने के बारे में नहीं सोच सकते हैं। आहार शुरू करें, कुछ नए शौक, एक शौक के साथ गठबंधन करें। रचनात्मकता उच्च के बारे में सोचने में मदद करेगी, भोजन के बारे में नहीं।
वजन कम करें, अधिक सुंदर और वांछनीय बनें! आखिरकार, हम सभी खूबसूरत अंदर हैं, हमें मूल्यवान सामग्री के लिए खोल को फिर से खोलना होगा!