बॉडीबिल्डर के लिए खेल पोषण दशकों से आसपास रहा है, लेकिन इसकी सुरक्षा और आवश्यकता के बारे में विवाद अभी भी चल रहे हैं। बहुत से संदेह है कि प्रोटीन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, क्या इसे महिलाओं और किशोरों द्वारा लिया जा सकता है, इसका क्या प्रभाव है? हम खेल उद्योग के आविष्कार के बारे में आपके सभी संदेहों को दूर करने की कोशिश करेंगे। हम समझेंगे, चाहे खेल पोषण और विशेष रूप से प्रोटीन हानिकारक है।
प्रोटीन: नुकसान या लाभ?
प्रोटीन प्रोटीन का दूसरा नाम है, और प्रोटीन मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों से रंगा जाता है। तथ्य यह है कि यह इससे है कि मांसपेशी ऊतक होते हैं, और इसके अलावा, यह बाल, हड्डियों, त्वचा, तंत्रिका समाप्ति में निहित है। यही है, किसी भी नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए, शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है और मांसपेशियों में अपने भंडार भंडारित होती है। लेकिन मांसपेशियों को प्रोटीन के बिना जीवित नहीं रह सकता है। यह असंभव है कि इसके बाद आपको प्रोटीन का लाभ क्या होगा इसके बारे में एक प्रश्न होगा। यह सिर्फ उपयोगी नहीं है - यह आवश्यक है!
अब प्रोटीन 1 99 0 के दशक की शुरुआत में बेचा गया था। अब यह हानिकारक विदेशी अशुद्धियों से रहित है और गहरे शुद्धि चरणों के माध्यम से चला जाता है। इसका नियमित उपयोग, अध्ययन दिखाता है, एथलीटों को मांसपेशी फाइबर के विकास में तेजी लाने और प्रशिक्षण के बाद वसूली के समय को कम करने में मदद करता है। जब कोई व्यक्ति शरीर को गंभीर भार देता है, तो आहार हमेशा प्रोटीन आवश्यकताओं को कवर नहीं कर सकता है, और ऐसे मामलों में, कॉकटेल का स्वागत मांसपेशियों में बहुत मदद करता है।
प्रोटीन से होने वाले नुकसान के बारे में बात करते हुए, कोई भी यह उल्लेख करने में मदद नहीं कर सकता कि कोई भी प्रोटीन गुर्दे को भारी बोझ लेता है, इसलिए गंभीर शरीर की समस्याओं से बचने के लिए इस शरीर की बीमारियों से पीड़ित लोगों को प्रोटीन आहार नहीं लेना चाहिए और न ही प्रोटीन आहार पर बैठना चाहिए ।
बाकी सभी, आप किशोरावस्था में भी ऐसी खुराक ले सकते हैं, खासकर जब गंभीर तनाव की बात आती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन प्रोटीन से अलग है, और यह ऐसे उत्पाद पर बचत के लायक नहीं है।
महिलाओं के लिए प्रोटीन का उपयोग करें
खेल, महिलाओं, साथ ही पुरुषों के खेल की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अगर उनके आहार में खपत काटने के लिए पर्याप्त नहीं है तो उनकी प्रोटीन आपूर्ति को कम करें। यह बालों और नाखूनों को प्रभावित कर सकता है, त्वचा की स्थिति, और प्रशिक्षण परिणामस्वरूप एक टोन बॉडी नहीं देगा। यही कारण है कि, गहन भार के तहत, शरीर को प्रोटीन के अतिरिक्त स्रोत देना आवश्यक है - और यह तय करने के लिए आप पर निर्भर है कि यह एक प्राकृतिक प्रोटीन आहार या कॉकटेल है या नहीं।
पाउडर प्रोटीन और कीमत में अंतर के बारे में
किसी भी खेल पोषण स्टोर में आप एथलीटों के लिए विभिन्न प्रकार की खुराक पा सकते हैं, जो कीमत में काफी भिन्न होंगे। ऐसा मत सोचो, ऐसा नहीं है कि कुछ निर्माता उत्पाद के लिए अधिक लेते हैं, जबकि अन्य कम लेते हैं। प्रोटीन या तो प्राकृतिक हो सकता है, मट्ठा या अंडे से अलग हो सकता है, या रासायनिक रूप से संश्लेषित किया जा सकता है।
इसके अलावा, उत्पादन में विभिन्न सफाई तकनीकों का उपयोग किया जाता है। सस्ता उत्पाद किसी भी तरह से साफ किया जाता है, और इसमें बहुत से विदेशी पदार्थ होते हैं जो हमेशा आपके शरीर द्वारा अच्छी तरह से नहीं माना जाता है। महंगी प्रोटीन शुद्धिकरण की विभिन्न डिग्री के माध्यम से गुजरती है और यह एक ऐसा उत्पाद है जो सभी संभावित रूप से हानिकारक अशुद्धियों से अलग होता है, जिसका अर्थ है कि यह सबसे सुरक्षित है।
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