अतिरिक्त पाउंड से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए, आपको उन तरीकों का उपयोग करना चाहिए जो आंतों को शुद्ध करते हैं और आपको शरीर से अतिरिक्त नमी को हटाने की अनुमति देते हैं। हर कोई इस काम को संभाल सकता है। 1 दिन के लिए 1 किलो रीसेट करने के लिए, आंत्र साफ करने, और विशेष आहार की मदद से दोनों संभव है।
पहले मामले में, आपको खाना और पानी खाने से पूरी तरह बंद करना होगा। इस अवधि के दौरान एक मूत्रवर्धक , एक जॉग चलाने, और पसीने को बढ़ाने के लिए किसी भी प्रकार का खेल लेने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार, आप प्रति दिन केवल एक किलोग्राम वजन नहीं फेंक सकते हैं, लेकिन अधिक। यहां सब कुछ मूल शरीर के वजन पर निर्भर करेगा। यह ध्यान देने योग्य है कि वजन घटाने की यह विधि हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह मौजूदा पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकती है।
प्रति दिन 1 किलो कैसे फेंकें?
दिन में 1 किलो वजन कम करने के लिए अगले प्रभावी और लोकप्रिय तरीका एक कसकर आहार है। हालांकि, भोजन में दैनिक प्रतिबंध एक किलो शरीर के वजन को बचा सकता है, लेकिन फैटी जमा नहीं।
एक दिन के लिए वजन घटाने के तरीकों में कुछ विशेषताएं हैं जिन्हें बिना असफल देखा जाना चाहिए। प्रति दिन 1 किलो के लिए आहार मेनू निम्नानुसार है:
- 6 बजे - चीनी और इसके विकल्प के बिना हरी चाय;
- 8 घंटे - मुश्किल उबला अंडे;
- 10 घंटे - उबला हुआ किशमिश के 100 ग्राम;
- 12 घंटे - उबले हुए चिकन स्तन के 100 ग्राम;
- 14 घंटे - 250 मिलीलीटर। ताजा निचोड़ा हुआ टमाटर का रस ;
- 16 घंटे - उबला अंडे;
- 18 घंटे - ताजा सेब;
- 20 घंटे - 250 लीटर। केफिर।
इन उत्पादों को नमकीन नहीं किया जा सकता है।
जाहिर है, इस तरह के आहार पूरे दिन एक दिन में आठ-भोजन मानते हैं। इस प्रकार, शरीर को छः सौ कैलोरी नहीं मिलेगी। यह सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए एक दिन से अधिक समय तक इस तरह के आहार में चिपकने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि भोजन का सेवन निर्दिष्ट घंटों के अनुसार होना चाहिए। सबमिट शेड्यूल से विचलन प्रतिबंधित है।
वजन घटाने की यह विधि जल्दी से वजन कम करेगी और पेट में पतली दिखती है।
1 किलो के लिए 1 किलो रीसेट करने के लिए फल पर एक आहार के माध्यम से भी संभव है जिसे दिन के लिए गणना की जाती है और खेल द्वारा उत्साही रोजगार की गणना की जाती है। एक साथ ये उपाय वांछित परिणाम देंगे। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन किसी भी फल के एक किलोग्राम का उपयोग नहीं करना चाहिए, एरोबिक्स, फिटनेस या जॉगिंग करना चाहिए। आहार को प्रभावी माना जाता है, क्योंकि फल और सब्जियां ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनके पास नकारात्मक कैलोरी सामग्री होती है। उनके प्रसंस्करण के लिए, शरीर जितना अधिक ऊर्जा खर्च करेगा उतना खर्च करेगा।
उपर्युक्त सभी विधियां हानिकारक हैं, इसलिए वजन घटाने के लंबे तरीकों की मदद से वजन को सामान्य करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है।