जापानी आहार

याएक्स क्लिनिक में जापानी आहार विशेषज्ञों ने एक बिल्कुल नया जापानी आहार प्रस्तावित किया, जो अन्य खाद्य प्रणालियों से बहुत अलग है। असंतुलित मेनू में इस जापानी आहार का रहस्य, शरीर में चयापचय के कारण क्या होता है, और नतीजतन, आप पहले के रूप में खाने के दौरान कई वर्षों तक वसा नहीं बढ़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि कैलोरी के शरीर द्वारा खपत की मात्रा खपत की मात्रा से अधिक नहीं है। चयापचय का त्वरण आहार के दौरान मांसपेशियों द्वारा कैलोरी सेवन में वृद्धि के कारण होता है, और तदनुसार ऊर्जा खपत में वृद्धि होगी। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ समानांतर में खेल करने की सलाह देते हैं।

जापानी आहार की नुस्खा

जापानी आहार वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। जापानी आहार की अवधि 13 या 14 दिन है। प्रत्येक दिन के लिए एक विशेष मेनू होता है, न तो दिनों का आदेश, न ही आहार, किसी भी मामले में बदला नहीं जा सकता है, क्योंकि चयापचय में परिवर्तन, जो जापानी आहार का सार है, हो सकता है। आहार के दौरान, 8 किलो तक वजन घटाने का सुझाव दिया जाता है।

आहार के दौरान, आप अल्कोहल नहीं पी सकते हैं, भोजन में नमक और चीनी जोड़ने के लिए मना किया जाता है। आटा उत्पादों को खाने के लिए भी मना किया जाता है।

जापानी आहार कम कैलोरी और कम कार्बोहाइड्रेट है, इसलिए मल्टीविटामिन का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, ताकि जीव तनाव के बिना इसे सहन कर सके। थकान और कमजोरी को रोकने के लिए, जो आहार के अंत तक फीका हो सकता है, आपको बहुत सारे पानी पीना पड़ता है, आप खनिज या उबला हुआ पानी कर सकते हैं।

दो सप्ताह के जापानी आहार का मेनू

मेनू से सलाद वनस्पति तेल से भरा जा सकता है। मछली बिना तला हुआ जाना चाहिए आटा और नमक का आवेदन। आहार के दौरान, आप रोटी नहीं खा सकते हैं। त्वचा और चाय चीनी के बिना होना चाहिए। मेनू से कॉफी को हरी चाय के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जो वजन कम करने में मदद करता है, और विटामिन सी और ई में समृद्ध है। हरी चाय भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को रोकती है। जापानी आहार नमक मुक्त है, इसलिए आहार के दौरान भोजन जोड़ने के लिए सख्ती से मना किया जाता है।

यूरोपीय लोगों से जापानी आहार के बारे में सकारात्मक प्रतिक्रियाएं यह स्पष्ट करती हैं कि जापानी न केवल उद्योग में बल्कि आहार पोषण में भी सफल हुए हैं। जापानी आहार का परिणाम कई वर्षों तक अतिरिक्त पाउंड का नुकसान है, सही आहार के साथ, और कोई अधिक मात्रा में भोजन नहीं किया जाता है।