बीटरूट और केफिर - आहार

सबसे अच्छे वजन घटाने उपयोगी उत्पादों के साथ सुधार है। हम सभी अनुकूल गुणों को जोड़ते हैं और बिना किसी प्रयास के एक महान परिणाम प्राप्त करते हैं। बीट्स और केफिर पर आहार इस धोखाधड़ी का एक आदर्श उदाहरण है। आखिरकार, इस मामले में, प्लस एक प्लस किलोग्राम में वांछित शून्य देता है।

चलो विभिन्न प्रकार के सब्जियों और फलों के केफिर और फाइबर पर आहार के उपयोगी गुणों से शुरू करते हैं, और फिर सरल मेनू पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ते हैं।

केफिर के लाभ

केफिर आपको किसी भी डॉक्टर द्वारा नहीं लिखा जाएगा, लेकिन सब इसलिए क्योंकि इसकी उपयोगिता और आवेदन की आवश्यकता एक सत्यवाद के रूप में निहित है।

फिर भी II Mechnikov ने तर्क दिया कि केफिर आदमी के लिए जीवन का उत्कर्ष है। उनकी राय में (हम विद्वान के विचार पर जोर देते हैं), एक व्यक्ति बूढ़ा हो जाता है क्योंकि उसकी आंतों को आसानी से सड़ांध कर दिया जाता है, उपयोगी माइक्रोफ्लोरा को पुट्रेक्टिव बैक्टीरिया द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। और सब क्योंकि, हम जो खाना खाते हैं, वह पाचन में मदद नहीं करता है।

केफिर उम्र बढ़ने से मानवता को बचाएगा - अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है। लेकिन दैनिक खपत के लाभ उत्पाद के स्पष्ट अनुकूल गुणों से साबित होते हैं:

• केफिर शरीर द्वारा बहुत आसानी से अवशोषित होता है, और समानांतर में, अन्य खाद्य पदार्थों को आत्मसात करने में मदद करता है;
• केफिर पशु उत्पादों की अत्यधिक खपत के कारण पेट में पैदा होने वाले क्षारीय वातावरण को ऑक्सीकरण करता है;
• यह खट्टा दूध उत्पाद चयापचय व्यवधान से छुटकारा पा जाएगा;
• केफिर - पित्त पथ की बीमारियों में एक आदर्श मेनू घटक;
• यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है
• एंटीबायोटिक दवाओं के स्वागत के बाद, एक डायबिबैक्टीरियोसिस पर आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करता है;
• केफिर में समूह बी, कैल्शियम, फ्लोराइन, तांबे, आयोडीन, और हमारे आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए उपयोगी बैक्टीरिया के विटामिन होते हैं;
• अनिद्रा से सूजन, सूजन और तंत्रिका तंत्र आराम करो;
• कैंसर के खतरे को कम कर देता है।

केफिर के साथ आहार

वजन घटाने के लिए आहार की पहली प्रणाली - केफिर के साथ उबले हुए बीट्स के लिए आहार।

दिन में 1 किलो उबले हुए बीट और 1.5 लीटर केफिर खाना चाहिए। आहार की अवधि 7 दिन है। हां, पहले दिन के बाद, कई वजन कम करने के विचार को छोड़ देते हैं, क्योंकि किसी भी additives के बिना उबला हुआ चुकंदर बहुत निराशाजनक है।

बीट्स के स्वाद से निपटने के लिए, हमें बीटरूट-केफिर कॉकटेल का विरोध करना और तैयार करना होगा।

बीट्स को कुक करें, इसे 6 भोजन के लिए वितरित करें। बस वितरित करें और केफिर। बीट्स और केफिर की एक सेवारत लो, चिकनी होने तक उन्हें ब्लेंडर में घुमाएं। यह कॉकटेल एक सप्ताह खाया जाना चाहिए, जिसके बाद आप देखेंगे कि आप एडीमा से छुटकारा पा चुके हैं और सेल्युलाईट की उपस्थिति स्पष्ट रूप से अधिक मामूली हो गई है। चुकंदर के साथ इस आहार का उपयोग दो मूत्रवर्धकों के आधार पर आहार में शामिल किया जाता है। यदि आपको शाम को गंभीर भूख लगती है, और भोजन की आपकी दैनिक खुराक पहले से ही खत्म हो चुकी है, तो साहसपूर्वक केफिर की अगली बोतल के लिए पकड़ लें।

दूसरा विकल्प केफिर और सब्जियों पर एक आहार है । यह दिन में 3 भोजन के साथ एक सात दिवसीय आहार भी है। हम आपको चुनने के लिए नाश्ते, लंच और रात्रिभोज के विकल्प चुनते हैं:

नाश्ता (हर दिन नाश्ता और दोपहर के भोजन के बीच आपको 1/2 एल केफिर पीना पड़ता है):

• खट्टा क्रीम के साथ कॉटेज पनीर;
• दालचीनी के साथ दो बेक्ड सेब;
• सूखे फल के 200 ग्राम;
• खट्टा क्रीम के साथ मैश किए हुए आलू;
• पागल के 150 ग्राम;
• कुटू;
• टमाटर, प्याज, सलाद के पत्तों और जैतून का तेल से सलाद।

लंच (दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच अंतराल में आपको रोजाना ½ लीटर केफिर पीना पड़ता है, लंच डिश का वजन 250 ग्राम होता है):

• हैश;
• बोर्श सब्जी;
• बकवास सूप;
• टमाटर का सूप;
• पनीर सूप;
• गोभी सूप;
• सब्जी स्टू

रात्रिभोज (खाने के बाद हर दिन आपको 1/2 एल केफिर पीना पड़ता है):

• टमाटर, खीरे, neostrogo पनीर से सलाद;
• स्ट्यूड सब्जियां;
• दूध अनाज दलिया;
• prunes और किशमिश के साथ stewed सब्जियां;
• जैतून का तेल के साथ "वर्दी में आलू";
• उबले हुए सब्जियों के साथ चावल दलिया;
• भाप आमलेट।