समुद्र तट के मौसम में वजन कम कैसे करें?

वजन कम करना बहुत जल्दी और हमेशा बहुत देर हो चुकी है। जब भी आप समुद्र तट के मौसम के लिए अपना वजन घटाना शुरू करते हैं, तो आप हमेशा महसूस करेंगे कि अभी भी थोड़ा समय है, और सबकुछ बिल्कुल सही होगा। ओह, तो अपने सपने की छुट्टी रोमांस टोपी में बिल्कुल होगा!

चूंकि महिलाएं सींग से बैल लेना पसंद करती हैं, जब समय क्लैंप करना शुरू होता है, तो यह समय कम करने में असली मार्च-फेंकता है। इसका क्या कारण है? आप स्वयं जानते हैं: घबराहट, भूखे, थके हुए, आपकी आंखों के नीचे बैग के साथ, ताकत की कमी के साथ, कुछ भी करने और कहीं भी जाने के लिए, आप छुट्टी पर जाते हैं। जैसे ही आप इसे पकड़ते हैं - प्रत्येक को अपने स्वाद के रूप में रूपक चुनने दें, और इस अशिष्ट सवाल का जवाब अनसुलझा रहेगा।

आइए अभी भी नुकसान और विशेष तनाव के बिना, धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें। फिर समुद्र तट का मौसम एक हरा होगा, भले ही आप वजन 5.2 किलो या 5.7 से कम करें।

उत्पाद बदलें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस हित में हैं, गर्मी से वजन कम कैसे करें, या पूरे जीवन में वजन कम कैसे करें, वैसे ही, वज़न कम करने की प्रक्रिया पोषण में बदलाव के साथ शुरू होती है। इससे बचा नहीं जा सकता है।

भूख आहार, या यहां तक ​​कि भूख हड़ताली, चयापचय के दौरान एक टूटने, चयापचय, मानसिक विकार, मांसपेशी ऊतक की कमी, और खाद की धीमी गति का कारण बनती है।

हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप केवल हानिकारक उत्पादों को ले लें और प्रतिस्थापित करें जो अनिवार्य रूप से समान हैं, लेकिन अधिक उपयोगी, खाद्य पदार्थ हैं।

उदाहरण के लिए:

• आलू को ब्राउन चावल के गार्निश के साथ बदल दिया जाता है;
• सफेद रोटी को कम स्वादिष्ट नहीं, और अधिक उपयोगी, बेकरी और ब्राह्मण के साथ राई के आटे से बने बेकरी उत्पादों को बदल दिया जाता है;
• पॉपकॉर्न, चिप्स, क्रैकर्स जैसे टीवी और कंप्यूटर से पहले स्नैक्स, हम पागल, सूखे खुबानी, prunes , किशमिश, कद्दू के बीज के लिए प्रतिस्थापित;
• 3.2 के डेयरी उत्पादों की बजाय, हम 2.5% खरीदते हैं;
• एक समय के लिए हम सूअर का मांस पर प्रतिबंध लगाते हैं, इसके बजाय गोमांस, वील, कुक्कुट बिना त्वचा के खेल लेते हैं;
• केवल उपयोगी मिठाई छोड़ दें, और पूरी तरह जरूरी होने पर उन्हें खाएं: syrniki, फल और कुटीर चीज़ के साथ casseroles, राई आटा, जेली, चुंबन, marshmallows के साथ बने पेनकेक्स।

यह सूची बहुत लंबे समय तक जारी रह सकती है, लेकिन आप विचारों की सामान्य प्रवृत्ति को समझते हैं। हम बिल्कुल भूखे नहीं हैं, हम सहज और खुश महसूस करते हैं, आप वजन कम कर रहे हैं और यह ठीक है!

सुखद महिला प्रक्रियाएं

खुशी से वजन कम करने के बारे में कल्पना करना जारी रखना, आपको निश्चित रूप से वजन घटाने की अपनी सूची में एक होम स्पा शामिल करना चाहिए:

• विपरीत स्नान "समस्या क्षेत्रों" में रक्त प्रवाह बढ़ जाती है;
• लपेटें चयापचय में तेजी लाने और त्वचा के नीचे क्षय उत्पादों की जमा को हटाने में मदद करते हैं;
• मास्क और स्क्रब्स साफ, टोन किए जाते हैं, छिद्रों के माध्यम से ऑक्सीजन की पेटेंसी में सुधार करते हैं;
• नमक, सरसों, आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान, कम से कम वजन कम करने के बारे में सोचने के लिए, एक सुखद शगल के रूप में, आपकी "समुद्र में गिरावट" लाएगा।

एक नया जीवन शुरू करना

आने वाली छुट्टी (हालांकि दूर, लेकिन अभी भी ठंडी हवा में पहले से ही गर्मी महसूस कर रही है), आपको जीवन में नवाचारों के लिए प्रोत्साहन देना चाहिए। यदि आप पूरे वर्ष (या यहां तक ​​कि एक!) के लिए एक दूर, अप्रासंगिक बॉक्स में खेल खेलना देरी करते हैं, गर्मी से वजन कम करने से आपका सबसे मजबूत उत्तेजना हो। और गर्मी, समय और हमें थोक में वजन कम करने के बारे में सोचना बंद करें, और आपको कमर में हर खोए गए मिलीमीटर का आनंद लेना चाहिए।

तो, आपको अपने खेल नवाचारों को शुरू करना चाहिए:

• हम 20 मिनट के रन पर जाते हैं-यह समझने के लिए पर्याप्त है कि इससे इससे मर नहीं जाता है;
• पूल के लिए सदस्यता खरीदें - खुद को यह विश्वास दिलाएं कि यह एक लहरदार समुद्र के सामने एक सुरक्षा उपाय भी है;
• हम घर पर ट्रेन करते हैं - घर पर, जब कोई आपको नहीं देखता है, तो आप उन समस्या क्षेत्रों पर 100% ध्यान दे सकते हैं, जिन्हें केवल आप ही जान सकते हैं;
• हम नृत्य पर प्रशिक्षण के लिए जाते हैं - यह न केवल वजन कम करने के लिए उपयोगी है, बल्कि समुद्र तट नृत्य फर्श पर आपके आत्मविश्वास के लिए भी उपयोगी है।

नतीजे का आनंद न लें, लेकिन प्रक्रिया से ही, वजन घटाने से गर्मी के सुखों का पहले से ही एक फोरस्टेस्ट बन गया है!