एवोकैडो एक विदेशी रसदार फल है, जिसे "मगरमच्छ नाशपाती" भी कहा जाता है। सदाबहार पेड़ का यह फल, दुनिया भर के लोगों के बीच बढ़ती लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है और न केवल अपने मूल स्वाद और उपयोगी पदार्थों की पूरी श्रृंखला की सामग्री के लिए प्रसिद्ध है।
संरचना
एवोकैडो में विटामिन के बारे में कुछ बताएं।
खनिजों का प्रभुत्व है:
- पोटेशियम;
- कैल्शियम;
- मैंगनीज;
- मैग्नीशियम;
- फास्फोरस;
- सोडियम;
- लौह, आदि
विटामिन:
- विटामिन ए;
- समूह बी के विटामिन;
- प्रोविटामिन ए;
- विटामिन सी;
- विटामिन पीपी;
- विटामिन डी;
- विटामिन ई, जो सामग्री avocados की सामग्री अन्य फलों के बीच नेता है।
एवोकैडो और अन्य तत्वों, जैसे ओलेइक एसिड, प्राकृतिक हार्मोन , स्टार्च, राख, संतृप्त फैटी एसिड, आहार फाइबर इत्यादि से समृद्ध।
शरीर के लिए एवोकैडो के लिए क्या उपयोगी है?
यह विदेशी फल मानव शरीर की सभी प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, यह एक उत्कृष्ट उपाय है जो प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और कई संक्रमणों के खिलाफ सुरक्षा करता है।
एवोकैडो क्या उपयोगी है, अब हम विचार करते हैं:
- इस फल में निहित पोटेशियम शरीर में पानी-नमक चयापचय को सामान्य करता है;
- यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है;
- फैटी एसिड के लिए धन्यवाद, एवोकैडो दिल के काम को सामान्य करता है और स्मृति में सुधार करता है;
- इस चमत्कार का नियमित उपयोग - फल कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है और पाचन तंत्र के उचित कामकाज को बहाल करता है;
- थायराइड ग्रंथि और मधुमेह मेलिटस के साथ समस्याओं के मामले में इसे भोजन के लिए लें।
वजन घटाने पेट के लिए एवोकैडो
आहार विशेषज्ञों को वजन घटाने के लिए इस फल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है,
लेकिन मत भूलना, सब कुछ संयम में होना चाहिए, और वजन घटाने के लिए, भोजन के अलावा, यह वांछनीय और नियमित व्यायाम है।