वजन घटाने के लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग जीवन के लिए आवश्यक विटामिन, खनिजों और अन्य पदार्थों की एक बड़ी संख्या की उपस्थिति के कारण होता है। आहार के कई प्रकार हैं, जो बेरीज के उपयोग पर आधारित हैं।
क्या आहार के साथ स्ट्रॉबेरी होना संभव है?
बेरीज में कई उपयोगी गुण होते हैं जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं:
- स्ट्रॉबेरी के नियमित उपयोग के साथ सकारात्मक रूप से चयापचय दर को प्रभावित करता है, और यह पाचन तंत्र में सुधार करता है।
- बेरीज एक हल्के मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं, जो आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने और फुफ्फुस हटाने की अनुमति देता है।
- ताजा स्ट्रॉबेरी, कैलोरी सामग्री कम स्तर पर है, प्रति 100 ग्राम केवल 30 किलोग्राम, लगभग किसी भी आहार को विविधता दे सकती है।
- स्ट्रॉबेरी में पेक्टिन शामिल होते हैं, जो पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और आंतों को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने में मदद करते हैं।
- बेरीज उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट्स हैं, और, जैसा कि आप जानते हैं, कोई आहार शरीर के लिए तनाव है।
आहार के दौरान स्ट्रॉबेरी कैसे खाएं?
वजन घटाने के लिए जामुन का उपयोग करने के लिए कई विकल्प हैं।
अनलोडिंग दिन आप 1 किलो तक खो सकते हैं। इस समय के दौरान, आपको 1.5 किलो स्ट्रॉबेरी खाने की जरूरत है। पतली नहीं बढ़ने के इस तरह के संस्करण का उपयोग करने के लिए
मोनोडियट इसकी गणना 4 दिनों के लिए की जाती है, जिसके लिए आप शुरुआती वजन के आधार पर 3 किलोग्राम तक खो सकते हैं। स्ट्रॉबेरी की मात्रा सीमित नहीं है। पानी के बारे में मत भूलना, कम से कम 1.5 लीटर।
4 दिनों के लिए आहार । इस समय के दौरान, आप 2 किलो तक खो सकते हैं। इन दिनों का मेनू है:
- नाश्ता: 1 बड़ा चम्मच। दूध, 350 ग्राम स्ट्रॉबेरी, चाय;
- नाश्ता: रोटी का 1 टुकड़ा और पनीर, चाय के 2 स्लाइस;
- दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप, स्तन के 150 ग्राम, हरे और 180 ग्राम स्ट्रॉबेरी, साथ ही साथ चाय;
- नाश्ता: 1 चम्मच चीनी के साथ स्ट्रॉबेरी के 300 ग्राम;
- रात्रिभोज: स्ट्रॉबेरी के 280 ग्राम, आधा केले, कॉफी।