आज, जब प्रवृत्ति में एक स्वस्थ जीवनशैली, हम शरीर पर कुछ हार्मोन के प्रभाव की जांच करेंगे और पता लगाएंगे कि हार्मोन वजन कम करते हैं।
वजन घटाने के लिए हार्मोन - वे क्या हैं?
बहुत से लोग वजन घटाने के लिए हार्मोन लेने के बारे में सोचते हैं। लेकिन शरीर में इन पदार्थों के संपर्क की तंत्र इतनी जटिल है कि इसे केवल डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।
मानव शरीर में, कई हार्मोन होते हैं, जिनमें से पतले होते हैं:
- वृद्धि हार्मोन (सोमैटोट्रोपिन);
- नींद हार्मोन मेलाटोनिन है;
- थायराइड हार्मोन - थायरोक्साइन और ग्लूकागन;
- कमाना का हार्मोन मेलेनोकार्टिन है।
शरीर पर वजन घटाने के लिए हार्मोन की क्रिया
सोमैटोट्रोपिन शरीर द्वारा अपने आप में उत्पादित होता है, सबसे अधिक - नींद के दौरान रात में। त्वचीय वसा जलाने की उच्च क्षमता है , चोटों की घटनाओं को कम करता है, हड्डियों और उपास्थि को मजबूत करता है, घाव भरने और तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है। वजन घटाने के लिए हार्मोन थेरेपी के बिना विकास हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि निम्नानुसार हो सकती है:
- रात में सो जाओ;
- खेल के लिए जाने के लिए;
- पर्याप्त प्रोटीन और एमिनो एसिड का उपयोग करें।
मेलाटोनिन नींद और जागरुकता को नियंत्रित करता है और शरीर में इसके उत्पादन की प्रक्रिया रोशनी पर निर्भर करती है - चोटी रात में आती है। मेलाटोनिन को खाद्य पूरक के रूप में उपयोग करने के लिए मना नहीं किया जाता है, जो नींद की लय को बहाल करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है, एंटीस्ट्रेस और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। शरीर वसा के प्रतिशत के विनियमन के जवाब में, मेलाटोनिन हार्मोन में से एक है जो वजन कम करता है।
थायरोक्साइन स्वयं निष्क्रिय है, लेकिन शरीर में यह एक पदार्थ में बदल जाता है कि:
- चयापचय को तेज करता है;
- subcutaneous वसा जलता है;
- तापमान बढ़ाता है;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है;
- भूख को दबाता है;
- नींद की जरूरत कम कर देता है, दक्षता बढ़ जाती है।
ग्लूकागन शरीर में चीनी का स्तर गिरने पर भूख की भावना को दबा देता है। यह वजन घटाने के लिए एक हार्मोन के रूप में ग्लूकागन की प्रभावशीलता के कारण है।
मेलानोकोर्टिन सनबर्न को बढ़ाता है, इसके कार्यों के "साइड इफेक्ट्स" भूख की दमन और पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा बढ़ाने का प्रभाव है। यह सूर्य के प्रकाश में शरीर द्वारा उत्पादित किया जाता है।
एक सामान्य व्यक्ति के शरीर में जो आहार को देखता है, सभी हार्मोन संतुलन में होते हैं। अपने उत्पादन को बनाए रखने के लिए, आपको रात में सोने, खेल खेलने, पर्याप्त प्रोटीन खाने और बाहर समय बिताने की जरूरत है।