प्रतिरक्षा , यदि आप विश्वकोश पर विश्वास करते हैं - यह हमारे शरीर की अलग-अलग संक्रमण और विदेशी जीवों का प्रतिरोध करने की क्षमता है जो हमारे स्वास्थ्य (सूक्ष्मजीव, बैक्टीरिया, वायरस) पर अतिक्रमण करते हैं। सीधे शब्दों में कहें, यह ऐसा कवच, संरक्षण, बल है, जो हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
शरीर के इन सुरक्षात्मक संसाधनों की सहायता करने में सक्षम होना अत्यंत महत्वपूर्ण है, और यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए काफी संभव है। प्रकृति बुद्धिमान है, और उसने लोगों को अपनी प्रतिरक्षा बनाए रखने के कई तरीके दिए। प्रतिरक्षा में वृद्धि करने के लिए सबसे प्रभावी - विटामिन में से एक। यह महत्वपूर्ण है कि न केवल अपने शरीर को उपयुक्त विटामिन से संतृप्त करें, बल्कि एंजाइमों में समृद्ध खाद्य पदार्थ भी खाएं, क्योंकि उनके बिना शरीर भोजन को पचाने पर बहुत अधिक प्रयास करेगा, और उसके पास हानिकारकता और खतरों के साथ संघर्ष करने की ताकत नहीं होगी। यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें बहुत से प्राकृतिक एंजाइम होते हैं, तो पाचन जल्दी और आसान हो जाएगा, और खाद्य पदार्थों के सभी विटामिन पूरी तरह अवशोषित हो जाएंगे, मामलों के बीच मजबूत हो जाएंगे, प्रतिरक्षा स्वयं ही।
प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे अच्छा विटामिन
विटामिन, जो शरीर के बचाव के काम में सुधार करता है, सक्षम हैं:
- कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से बचाएं;
- शरीर की कोशिकाओं से बीमार, बहुत कमजोर;
- परजीवी और हानिकारक सूक्ष्मजीवों से निपटने के लिए, जो हर संभव तरीके से प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाते हैं;
- प्रतिरक्षा कार्य बेहतर करने में मदद करने के लिए;
- उन कोशिकाओं को पोषक तत्व दें जो उन्हें चाहिए।
प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन के परिसरों:
वयस्कों के लिए, निम्नलिखित परिसरों उपयुक्त हैं: बिट्टनर, इम्यूनो, इम्यूनल, मल्टीफिट, सुपरडिन, त्रि-वी-प्लस, विट्रम ।
बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, दवाएं उपयुक्त हैं: मल्टी-टैब, मल्टी-टैब बेबे, पिकोविट, वीटा-भालू, बच्चों के लिए विट्रम ।
प्रतिरक्षा में सुधार के लिए क्या विटामिन की आवश्यकता है?
- पहले स्थान पर विटामिन सी की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह तनाव के प्रभाव को हटा देती है, कैंसर की कोशिकाओं को साझा नहीं करती है, इंटरफेरॉन की सामग्री को बढ़ाती है, स्वस्थ कोशिकाओं की रक्षा करती है। साइट्रस, टमाटर, हरी सब्जियां, कुत्ते में बहुत सारे एस्कॉर्बिक गुलाब।
- पारिवारिक बी के विटामिन बस जीव की सुरक्षात्मक ताकतों के लिए अपरिवर्तनीय हैं, वे शांत होने के बाद, हमें घबराहट करने की अनुमति न दें, विभिन्न परेशान कारकों से निपटने में मदद करें (जो दृढ़ता से क्षतिपूर्ति को नुकसान पहुंचाते हैं)। विटामिन बी बीन्स, पागल, मटर, सोया, पूरे अनाज अनाज उत्पादों, porridges में पाए जाते हैं।
- एक वास्तविक चमत्कार विटामिन डी 3 प्रतिरक्षा के लिए महान काम करता है। हाल ही में, वैज्ञानिकों ने आवश्यक अध्ययन किए, पाया कि यह डी 3 है जो मैक्रोफेज को अधिक सक्रिय बनाता है (वे लगातार हमारे रक्त प्रवाह में फैलते हैं)। संभावित रूप से खतरनाक सूक्ष्मजीवों पर हमला करने और उन्हें नुकसान पहुंचाने की इजाजत देने के दौरान मैक्रोफेज सक्षम होने पर सक्षम होते हैं। और विटामिन डी 3 अच्छी तरह से सभी प्रकार की सूजन को हटा देता है, स्वस्थ ऊतकों को बेहतर तरीके से फ्यूज करने में मदद करता है। यह भी माना जाता है कि इस विटामिन की उचित खुराक कॉलोन कैंसर नहीं पाने में मदद करती है।
- विटामिन ई प्रतिरक्षा का एक और अनिवार्य मित्र है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से वायरस और खतरों को मनुष्यों में प्रवेश करने से रोकता है।
- मैग्नीशियम प्रतिरक्षा प्रणाली का एक और सुपर-मित्र है। दुर्भाग्यवश, बहुत से लोगों को मैग्नीशियम की कमी का सामना करना पड़ता है, और वास्तव में यह कोलन को डिटॉक्सिफिकेशन का उत्पादन करने में मदद करता है, यह प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, रक्तचाप को सामान्य करता है।
विटामिन टिंचर के लिए एक अद्भुत नुस्खा है, जिसमें विटामिन और सूक्ष्मताएं होती हैं जो प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक होती हैं। एक मंजिल में एक लीटर जार सभी शुद्ध पानी को भरने के लिए बारीक एक नींबू , लहसुन के दस लौंग काटना आवश्यक है। यह टिंचर संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा में मदद करता है, आपको दिन में तीन बार दो चम्मच पीना पड़ता है।
यदि आप प्रतिरक्षा के लिए स्नान करते हैं तो शरीर मजबूत हो जाएगा। रास्पबेरी, समुद्री बक्थर्न, currants, क्रैनबेरी, मिश्रण, उबलते पानी डालना, आग्रह करने के लिए दस मिनट, नीलगिरी के तेल की तीन या चार बूंदें ड्रॉप, पानी में डालना और पंद्रह मिनट के लिए वहाँ झूठ बोलना आवश्यक है।