कुछ लोगों को पता है कि दुनिया में सबसे उपयोगी भोजन क्या है। यदि आप इसके बारे में जानना चाहते हैं, तो उनकी रेटिंग नीचे दी जाएगी। इन या अन्य उत्पादों की उपयोगिता की डिग्री के बारे में कोई आम राय नहीं है, इसलिए कोई एकल रेटिंग नहीं है। नीचे दी गई सूची, उचित पोषण के गुणकों के बीच उपयोगिता और लोकप्रियता दोनों को ध्यान में रखकर बनाई गई है। साथ ही, इन सभी उत्पादों को हमारे ग्रह के प्रमुख आहार विशेषज्ञों द्वारा आहार में शामिल करने के लिए अनुशंसा की जाती है।
दुनिया में सबसे उपयोगी उत्पादों के बारे में जानना, आप उन्हें नियमित रूप से अपने आहार में जोड़ सकते हैं, शरीर में सुधार कर सकते हैं और भविष्य में विभिन्न बीमारियों के उभरने और विकास से बच सकते हैं।
दुनिया में 10 सबसे उपयोगी उत्पाद
- लहसुन दुनिया में सबसे आवश्यक और उपयोगी उत्पाद लहसुन है। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, शरीर को बैक्टीरिया, वायरल संक्रमण और कवक रोगों से बचाता है, जो बड़ी संख्या में बीमारियों के विकास को रोकता है।
- ब्रोकोली ब्रोकोली में एक पदार्थ है जो बैक्टीरिया के विकास को धीमा कर सकता है, जिससे पेट के विभिन्न रोगों (गैस्ट्र्रिटिस, कोलाइटिस, अल्सर) के विकास होता है।
- नींबू इस फल की संरचना में एक एंटीऑक्सीडेंट फ्लैवोनॉयड है, जो कैंसर के विकास को रोकने में सक्षम है।
- सेब ग्रह पर सबसे उपयोगी उत्पादों से संबंधित, उनमें विटामिन, सूक्ष्म पोषक तत्व और फाइबर की बढ़ी हुई सामग्री के कारण धन्यवाद।
- पालक उनकी लोकप्रियता उनके कैंसर विरोधी कैंसर गुणों की उपस्थिति के कारण है, इस तथ्य के कारण कि इसमें बीटा कैरोटीन, एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो घातक संरचनाओं से लड़ने में सक्षम होता है।
- काला currant । शरीर के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है।
- अखरोट सभी पागल का सबसे उपयोगी। उनमें बहुत आवश्यक अमीनो एसिड और अन्य महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं।
- स्ट्रॉबेरी शरीर की प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी (साइट्रस से अधिक) और पदार्थ होते हैं जो कैंसर के विकास के खिलाफ सुरक्षा कर सकते हैं।
- समुद्री भोजन उनकी रचना में, आप शरीर के लिए फायदेमंद पदार्थों की एक बड़ी संख्या पा सकते हैं, इसलिए उन्हें दुनिया में सबसे उपयोगी माना जाता है। सीफ़ूड में जीआई शून्य के बराबर है, इसलिए उन्हें अपनी आकृति देखने वाले लोगों के आहार में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है।
- सामन इसकी संरचना में, साथ ही साथ एक और लाल मछली की संरचना में, 3-ओमेगा और 6-ओमेगा फैटी एसिड, खनिजों (सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, जस्ता, लौह) और विटामिन (ए, ई, पीपी, बी 1) , बी 2, सी)।