उत्पाद जो गैस गठन का कारण बनते हैं

Flatulence एक समस्या है, जो उपस्थित चिकित्सक भी कहने के लिए असुविधाजनक है। लोग इस लक्षण से शर्मिंदा हैं, और एक शांत में पीड़ित करना पसंद करते हैं। लेकिन रोग के नाम के बारे में सोचने के बाद - "मेटेरो" का अर्थ स्वर्गीय घटना है, कोई इसे एक महान बीमारी पर विचार कर सकता है।

इस बीच, आपको समझने की जरूरत है कि पेट फूलना क्या है। गैसों से बचने के साथ सूजन, स्पैम, झुकाव, असुविधा होती है। यदि औसत व्यक्ति स्पैम और सूजन सहन करेगा, तो ब्लश न करें, क्योंकि पेट अचानक "बात" करना शुरू कर दिया, कुछ सफल होंगे।

पेट फूलना का सबसे सरल और आसानी से समाप्त कारण उन उत्पादों की बड़ी खपत है जो गैस उत्पादन का कारण बनते हैं। एंजाइमों में समस्या बहुत कम होती है (पाचन तंत्र में व्यवधान के कारण), और वे भोजन की पाचन से निपट नहीं सकते हैं। नतीजतन, खाद्य गांठ बड़ी आंत में गिर जाता है और वहां किण्वन शुरू होता है।

इसके अलावा समस्या पूरी तरह मनोवैज्ञानिक हो सकती है। गैसों का गठन बिल्कुल किया जाता है, और यह जरूरी नहीं है कि वे गर्जन और गरज के साथ "बाहर निकलें"। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो पाचन तंत्र के रूप में पाचन प्रक्रिया के मामूली अभिव्यक्तियों का सम्मान करते हैं। वे सोचते हैं कि हर कोई इस तरह के "मिलनसार" पेट पर सुनता है और उपहास करता है। इस तरह के लोगों ने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दीवार की दर्द सीमा को कम कर दिया है, यानी, वे बाहर निकलने वाले महसूस करते हैं जो दूसरों को नहीं देखते हैं। इस समस्या को उन उत्पादों के अपवाद से हल नहीं किया जाता है जो आंत में गैसिंग का कारण बनते हैं। यहां आपको एंटीस्पाज्मोडिक्स और दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है जो दर्द की सीमा को बढ़ाते हैं।

Flatulence "साधारण" है

लेकिन, सौभाग्य से, ज्यादातर लोगों में पेट फूलना केवल "साधारण" होता है - समय-समय पर होता है, पोषण में अतिसंवेदनशीलता के कारण, अतिरक्षण। और इसका मतलब है कि उन उत्पादों की खपत को कम करना जरूरी है जो गैस उत्पादन में वृद्धि का कारण बनते हैं:

• किसी भी सेम;
• गोभी, मूली, सलिप, मूली;
• प्याज;
• मशरूम, artichokes;
• पूरे अनाज उत्पादों;
• अंगूर, नाशपाती, आड़ू, सेब ;
• जेरूसलम आटिचोक;
• सोडा;
• डेयरी उत्पादों;
• खमीर।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि लगभग सभी कार्बोहाइड्रेट को चावल को छोड़कर, गैसीफिकेशन के कारण भोजन के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। चावल, इसके विपरीत, गैसों को अवशोषित करता है।

गैस क्या हैं?

गैस आंतों के बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि का एक उत्पाद है। वे अलग हैं, और वे उत्सर्जित गैस भी अलग हैं। तो, गैस ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड, हाइड्रोजन, सल्फर, मीथेन हो सकती है। गंध की गैस का एकमात्र "ग्रेड" सल्फर होता है, यह बैक्टीरिया से हाइड्रोजन सल्फाइड नामक महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पाद के साथ गुप्त होता है।

अतिरक्षण और गैस गठन

गैसों को बड़ी आंत में गठित किया जाता है, यह वहां होता है कि सभी आंतों के 9 0% जीवित रहते हैं। पेट में, डुओडेनम और छोटी आंत, भोजन की पाचन, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और किसी भी अन्य उपयोगी पदार्थों का आकलन होता है।

गैसों का निर्माण तभी होता है जब भोजन, बड़ी आंत तक पहुंचने के लिए पूरी तरह से पचाया नहीं जाता है, तो जीवाणु अपना भोजन शुरू करते हैं और तदनुसार, महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों को आवंटित करते हैं। भोजन को बड़ी आंत में पचाने से रोकने के लिए एक आसान तरीका है - अधिक मात्रा में नहीं। यदि भाग की मात्रा 250 मिलीलीटर से अधिक नहीं है, तो कोई गैस नहीं बनती है।

परिषद

उन उत्पादों के साथ जो सूजन और गैस निर्माण का कारण बनते हैं, हमने पाया, और आप निश्चित रूप से समझते हैं कि उनमें से सभी से परहेज असंभव है इसलिए, हमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को आउटमार्ट करना होगा।

घुलनशील फाइबर (फलियां, अनाज, फल) लंबे समय तक पचा जाता है और बड़ी आंत तक पहुंच जाता है जो अभी तक संसाधित नहीं होता है। वहां, इसके कारण, गैस गठन की प्रक्रिया शुरू होती है।

अघुलनशील फाइबर (ब्रान, सब्जियां) बिल्कुल पचा नहीं जाता है, लेकिन केवल "बाहर निकलने" के लिए भोजन गांठ को धक्का देता है। नतीजतन, चूंकि अनाज, फलों और फलियों की खपत से बचा नहीं जा सकता है और इसकी आवश्यकता नहीं है, घुलनशील फाइबर उन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सबसे खतरनाक खंड में फंसने में मदद नहीं करेगा - बड़ी आंत।