खीरे पर उतारने का दिन ग्रीष्मकालीन उतारने का दिन बिताने का एक शानदार तरीका है। ग्रीनहाउस में उगाए जाने वाले खीरे, या दूर से लाए गए, गर्मियों के अनुरूपों की तुलना में एक गरीब विटामिन और खनिज संरचना है। इसके अलावा, सर्दी खीरे अक्सर नाइट्रेट्स के साथ अतिसंवेदनशील होते हैं।
मौसम में बिताए गए ककड़ी अनलोडिंग दिन वजन सुधार के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हैं। एक दिन के लिए, ककड़ी 800 ग्राम तक गिर सकती है। लेकिन ये सब्जियां न केवल वजन कम करने में मदद करती हैं, खीरे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं। यह आकस्मिक नहीं है कि चिकित्सकों ने सिफारिश की है कि ऐसे मरीजों को नियमित रूप से उच्च रक्तचाप, आर्थ्रोसिस, गठिया, एथेरोस्क्लेरोसिस और मोटापा से पीड़ित लोगों के लिए छुट्टी दी जाएगी। यदि आप केवल वजन कम करना चाहते हैं, तो सप्ताह में एक बार इस तरह के निर्वहन करने के लिए पर्याप्त होगा, निश्चित रूप से उसी दिन, बशर्ते कि सप्ताह के बाकी हिस्सों में आप स्वस्थ पोषण के सिद्धांतों का पालन करेंगे, और मिठाई और पाई के साथ ज्यादा भोजन नहीं करेंगे।
खीरे पर आराम का दिन बिताने के तरीके
ककड़ी अनलोडिंग दिन करने के कई तरीके हैं:
- एक दिवसीय ककड़ी मोनो - आहार - 1.5-2 किलोग्राम खीरे लेता है और 5-6 रिसेप्शन में त्वचा के साथ नमक के बिना खाया जाता है। बिना प्रतिबंध के पीने के लिए पानी और हरी चाय;
- ककड़ी-टमाटर उतारने वाला दिन - आपको 500 ग्राम खीरे और 1 किलो टमाटर लेने की जरूरत है, 5-6 रिसेप्शन में विभाजित करें, प्रत्येक सलाद को पकाएं, थोड़ा नमक, 1 चम्मच वनस्पति तेल और हिरन जोड़ें। पीने के शासन का निरीक्षण करें - चीनी के बिना 1.5-2 लीटर पानी या हरी चाय;
- केफिर और खीरे पर उतारने वाला दिन - हम 1.5 लीटर केफिर (वसा सामग्री - 1%) और 1.5 किलो ताजा खीरे लेते हैं। हम इसे छह भागों में विभाजित करते हैं और पूरे दिन, हर 2 घंटे इसका उपयोग करते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक ककड़ी, हिरन और केफिर सलाद पकाएं। आप सलाद में नींबू का रस भी जोड़ सकते हैं। हरी चाय, पानी पीना जरूरी है;
- ककड़ी-मांस उतारने वाला दिन - आपको 1 किलो ताजा खीरे और उबले हुए आहार मांस के 150 ग्राम (त्वचा के बिना चिकन स्तन, टर्की, दुबला मांस, खरगोश) की आवश्यकता होती है। सभी उत्पादों को 6 रिसेप्शन में विभाजित किया जाना चाहिए। हम खीरे और मांस का उपयोग करते हैं, वैकल्पिक भोजन। इसके अलावा, हरी चाय और पानी की अनुमति है।
- ककड़ी के पेय पर दिन उतारना - सबसे पहले, आपको एक पेय तैयार करने की ज़रूरत है।
खीरे से पीओ
सामग्री:
- खीरे - 1 किलो;
- अजवाइन ग्रीन्स - 500 ग्राम;
- नींबू का रस - स्वाद के लिए।
तैयारी
खीरे त्वचा से साफ, नसों से अजवाइन। सभी टुकड़ों को काटें और इसे ब्लेंडर में कुचल दें। नींबू का रस जोड़ें। पेय तैयार है।
रेफ्रिजरेटर में इस पेय को स्टोर करें। दिन के दौरान उपभोग करने के लिए, 250 मिलीलीटर के हिस्सों में बांटा गया। आप पानी भी पी सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि खीरे के साथ इस तरह के सफाई के अपने स्वयं के contraindications है। इसलिए, पुराने गुर्दे की बीमारी, गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक अल्सर वाले लोगों के लिए ककड़ी निर्वहन का उल्लंघन किया जाता है। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि ककड़ी मोनोडिटी कैलोरी और प्रोटीन में खराब है, इसलिए अनलोडिंग के दिन मानसिक और शारीरिक भार को कम करना बेहतर होता है।
ककड़ी आहार
ककड़ी अनलोडिंग दिनों के अलावा, खीरे पर प्रभावी आहार के लिए कई विकल्प हैं। उनका मेनू आमतौर पर कम कठोर होता है, और इसमें खीरे, उबले हुए या बेक्ड चिकन और मछली के साथ-साथ कुटीर चीज़, केफिर, रोटी, पागल, फल , पनीर, जो उन्हें शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना लंबे समय तक रहने की अनुमति देता है। यद्यपि अपवाद हैं, उदाहरण के लिए, खीरे या "पुगाचेवा आहार" के साथ केफिर आहार। यह आहार नीचे दिए गए नुस्खा के अनुसार बने कॉकटेल के 3-5 दिनों के भीतर खाया जाता है।
केफिर-ककड़ी कॉकटेल
सामग्री:
- ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- ताजा दही - 1,5 लीटर;
- साग।
तैयारी
ककड़ी grate। केफिर डालो, मिश्रण। बारीक कटा हुआ साग जोड़ें।
यह कॉकटेल हर 2-3 घंटे नशे में होना चाहिए। गैस के बिना पानी की अनुमति है।
याद रखें कि जब कोई मोनो-डाइट चुनते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।