रक्त समूह द्वारा आहार - विस्तृत विवरण

वजन घटाने की कई विधियों में अपना स्वयं का कार्य सिद्धांत है, उदाहरण के लिए, एक विकल्प है जिसमें किसी व्यक्ति के रक्त समूह पर ध्यान केंद्रित करने, उनके आहार का गठन शामिल होता है। वैज्ञानिकों ने चयापचय प्रक्रियाओं और आंतरिक अंगों के काम की विशिष्टताओं के साथ अपने संबंध स्थापित किए हैं।

रक्त समूह द्वारा आहार - विस्तृत विवरण

डॉक्टर पीटर डी'एडमो ने अपना सिद्धांत आहार विज्ञान में आगे बढ़ाया, जो कई वर्षों के अवलोकनों का परिणाम था। प्रारंभ में, एक नई तकनीक बनाने का लक्ष्य शरीर की वसूली से संबंधित है, वजन घटाने से नहीं, लेकिन इसके उपयोग के परिणामस्वरूप यह स्थापित करना संभव था कि यह धीरे-धीरे पतला हो जाए। रक्त प्रकार और आरएच कारक द्वारा आहार का मतलब कुछ नियमों के अनुपालन और हानिकारक खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करना है। आप किसी भी समय और यहां तक ​​कि जीवन भर के लिए इसके साथ रह सकते हैं, क्योंकि यह किसी व्यक्ति की सभी आवश्यकताओं को ध्यान में रखता है।

अतिरिक्त वसा के अपशिष्ट के लिए प्रत्येक समूह के लिए विशेष नियमों के अलावा, वजन घटाने के लिए सामान्य सिफारिशों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आंशिक पोषण को वरीयता दें, यह देखते हुए कि भाग का वजन 200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। खपत से पहले सरल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, या कम से कम दोपहर के भोजन से पहले उन्हें खाएं। एक और नियम - हर दिन कम से कम 1.5 लीटर स्वच्छ पानी पीते हैं। इसके अलावा, अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।

रक्त समूह द्वारा आहार - 1 सकारात्मक

जिन लोगों में उनके नसों में ऐसा खून होता है वे दुनिया में सबसे अधिक होते हैं और उन्हें "शिकारी" कहा जाता है, क्योंकि मुख्य आहार मांस होता है। वे अच्छी तरह से पाचन तंत्र और मजबूत प्रतिरक्षा का काम करते हैं, लेकिन भोजन में बदलाव बुरी तरह से पीड़ित हैं। प्रोटीन भोजन, सब्जियों और फलों को संतुलित करने के लिए उपयोग किया जाता है। आंशिक पोषण को वरीयता देना महत्वपूर्ण है।

अनुमत भोजन में शामिल हैं: मांस, समुद्री भोजन, मछली, अंडे और ऑफल। पहले रक्त समूह वाले लोगों के लिए आहार में खाने वाले अनाज, डेयरी उत्पाद (पनीर को छोड़कर), मेयोनेज़ और marinades रखता है। रोटी, मकई और अनाज की अत्यधिक खपत के साथ, मोटापा होता है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, मीठे, नट, पेस्ट्री और फलियां पूरी तरह से त्याग दिया जाना चाहिए।

रक्त समूह द्वारा आहार - 2 सकारात्मक

इस तकनीक का सुझाव देने वाले डॉक्टर का मानना ​​है कि ऐसे लोग शाकाहार के लिए सबसे उपयुक्त हैं, यानी, मांस को कम या अस्वीकार करना। उनके शरीर पोषण में किसी भी समस्या के बिना परिवर्तन के लिए अनुकूल है। दूसरे रक्त समूह के लिए आहार रक्त के दूसरे समूह, मछली, पनीर और किण्वित दूध उत्पादों का उपभोग करने के लिए सकारात्मक है, लेकिन वे कम वसा वाले होना चाहिए। सब्जियां और फल आहार का आधार हैं, और आप अनाज भी खा सकते हैं। हानिकारक भोजन की सूची में फलियां, मांस, आलू, बैंगन, नींबू और मीठा फल, साथ ही मीठा और चॉकलेट भी शामिल है।

रक्त समूह द्वारा आहार - 3 सकारात्मक

ऐसे लोगों के पास एक मजबूत प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र होता है, और फिर भी वे आसानी से और थोड़े समय में भोजन में बदलाव के अनुकूल होते हैं। उन्हें "नोमाड्स" कहा जाता है, क्योंकि उनका मुख्य उत्पाद दूध है। एक और विशिष्ट विशेषता यह है कि रक्त समूह 3 द्वारा भोजन खाद्य पदार्थों की पसंद में अधिक स्वतंत्र रूप से सकारात्मक है। उपयोगी भोजन में मटन, खरगोश, मछली, बकरी पनीर, जैतून का तेल, दलिया, चावल, गोभी और प्लम शामिल हैं।

यदि कोई व्यक्ति वजन कम करना चाहता है, तो आहार में उत्पादों, लाल मांस, हरी सब्जियां, अंडे और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को शामिल किया जाता है। हानिकारक भोजन के लिए, जो अतिरिक्त वजन का एक सेट उत्तेजित करता है, इसमें मकई, अनाज और दाल शामिल होते हैं। भोजन की एक सूची है जिसे आप खा सकते हैं, लेकिन शायद ही कभी: अन्य प्रकार के मांस, समुद्री भोजन, वनस्पति तेल, अनाज की चटनी और टमाटर।

रक्त समूह द्वारा आहार - 4 सकारात्मक

ऐसे लोगों की विशिष्ट विशेषताओं में संवेदनशील प्रतिरक्षा और लगभग किसी भी भोजन का उपयोग करने की क्षमता शामिल है। पाचन तंत्र में विभिन्न संक्रमणों के लिए कम प्रतिरोध होता है। रक्त समूह द्वारा पोषण (4 सकारात्मक) ऐसे उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करने की सिफारिश करता है: टर्की, पागल, अनाज, खट्टा-दूध उत्पाद, मछली, सब्जियां और मीठे फल। स्वास्थ्य और आकृति के लिए हानिकारक भोजन के लिए, यह हैम, लाल मांस, जैतून, अनाज, फलियां और काली मिर्च।

रक्त समूह द्वारा आहार - 1 नकारात्मक

रीसस कारक पोषक तत्वों के आकलन की प्रक्रिया के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता है, इसलिए इस मामले में सकारात्मक आरएच कारक के लिए सिफारिशें स्वीकार्य हैं। सबसे उपयोगी मांस: मेमने, giblets, वील, गोमांस, लेकिन पक्षी तटस्थ है। पहले रक्त समूह वाले लोगों के पोषण पोर्क के उपयोग को शामिल नहीं करता है। तंत्रिका तंत्र के काम के लिए नट और बीज की सिफारिश की जाती है। फल और सब्जियां आहार में विशेष रूप से हरे रंग के रंगों के फल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

आंत के लिए लस युक्त अनाज खतरनाक हैं, और आपको खट्टे फल भी छोड़ना चाहिए और डेयरी उत्पादों और सेम को प्रतिबंधित करना चाहिए। एक नकारात्मक रिशेस के लिए, बेक्ड माल अवांछनीय हैं। मसालों का उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन दालचीनी, वेनिला, जायफल और जमीन काली मिर्च के अलावा। हर्बल चाय और खासकर टकसाल के साथ पीने के लिए उपयोगी है। आपके आहार में जैतून और अलसी तेल शामिल करने की अनुशंसा की जाती है।

रक्त समूह द्वारा आहार - 2 नकारात्मक

ऐसे लोगों के पास एक कमजोर पाचन तंत्र है, साथ ही सकारात्मक आरएच कारक भी है। इन्हें गैस्ट्रिक रस की कम अम्लता से चिह्नित किया जाता है, इसलिए पेट को भारी भोजन से निपटना मुश्किल होता है, उदाहरण के लिए, मांस। इसके अलावा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का श्लेष्मा निविदा है। दूसरे रक्त समूह के लिए आहार में खट्टे-दूध उत्पाद, कम वसा वाले चीज, फल और सब्जियों के रस, साथ ही साथ दलिया और फलियां शामिल हैं। निषिद्ध भोजन में मांस, कैवियार, फैटी मछली, समुद्री भोजन और साइट्रस फलों का रस शामिल है।

रक्त समूह द्वारा आहार - 3 नकारात्मक

ऐसे समूह वाले लोगों में पोषण व्यावहारिक रूप से एक और आरएच कारक के समान होता है, इसलिए उनके लिए सबसे अच्छा खट्टा दूध उत्पाद और मांस होता है, लेकिन सूअर का मांस और चिकन नहीं होता है। वे सबकुछ खा सकते हैं, लेकिन मछली, सब्जियों और फलों (टमाटर, मक्का और कद्दू को छोड़कर), अंडे, फलियां और अनाज के अलावा मुख्य जोर दिया जाता है, लेकिन अनाज और बाजरा नहीं। रक्त का तीसरा समूह, जिसके लिए विविध होना चाहिए, मसूर, समुद्री भोजन, आलू, मूली, मेयोनेज़, कार्बोनेटेड पेय, और वह अनार और persimmons के अस्वीकृति का तात्पर्य है।

रक्त समूह द्वारा आहार - 4 नकारात्मक

ये "नए लोग" हैं जिनके पास संवेदनशील पाचन है, इसलिए कम वसायुक्त डेयरी उत्पाद, भेड़ का बच्चा, सब्जियां और फल आहार के आधार के रूप में चुने जाने चाहिए। पतला बनने के लिए, इस तरह के भोजन पर जोर दिया जाना चाहिए: समुद्री भोजन, सोया, अनानास और हरी सब्जियां। रक्त के प्रकार से उपचारात्मक आहार में पोल्ट्री, मछली, दलिया, गोभी, गेहूं की रोटी और मकई का तेल शामिल हो सकता है। प्रतिबंध के तहत गोमांस, बतख, पूरा दूध, बीन मीठा फल, सेम और जैतून का तेल है।

रक्त समूह के लिए आहार: पेशेवरों और विपक्ष

यह कि प्रत्येक व्यक्ति यह तय कर सकता है कि वजन घटाने और वसूली के लिए इस तकनीक का उपयोग करना उचित है, लेकिन मुख्य फायदे और नुकसान पर विचार करना आवश्यक है। इसका उपयोग उन लोगों के लिए है जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं । चूंकि रक्त समूह के लिए आहार बीजेयू के सही संतुलन को सुनिश्चित करता है। ऐसी तकनीक के लिए फायदों की एक निश्चित सूची है।

1. संतुलित भोजन, क्योंकि मेनू में विभिन्न प्रकार के उत्पाद शामिल हो सकते हैं जो शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ देते हैं।
2. प्रतिबंध कठोर नहीं हैं और आप शायद ही कभी वर्जित भोजन पर खर्च कर सकते हैं।
3. उपयोगी भोजन के अलावा, आप खा सकते हैं और तटस्थ, जो कोई नुकसान नहीं करते हैं।
4. आहार शरीर के विभिन्न विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्ति का तात्पर्य है, जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

यह समझने के लिए कि क्या रक्त समूह पर आहार काम कर रहा है, आपको कई हफ्तों तक इसके साथ रहना होगा और आप परिणाम का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। ऐसे वैज्ञानिक हैं जो मानते हैं कि पोषण की यह विधि व्यर्थ है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अद्वितीय है, साथ ही साथ एंटीबॉडी का एक सेट भी है। यह मत भूलना कि अन्य कारक अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। ऐसे कई नुकसान हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता है।

1. कोई 100% गारंटी नहीं है कि रक्त समूह के लिए आहार पतला बनने में मदद करेगा।
2. कुछ पुरानी बीमारियों के लिए ऐसी तकनीक का उपयोग करना असंभव है और डॉक्टर के साथ इसे स्पष्ट करना आवश्यक है।
3. नुकसान पहुंचाने के क्रम में, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और पाचन तंत्र की स्थिति को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।
4. कठिनाई कुछ वर्जित खाद्य पदार्थों को छोड़ना है, जो रक्त समूह के आहार को बेकार बनाती है।