लोचदार और टैंक त्वचा में एक स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति है। दुर्भाग्य से, हर महिला सेल्युलाईट की कमी का दावा नहीं कर सकती है। हाथों और कंधों पर कुछ मामलों में अक्सर यह नितंबों और कूल्हों में दिखाई देता है। यह ज्यादातर मामलों में शारीरिक गतिविधि की कमी, हानिकारक भोजन और शराब का उपयोग करने के कारण होता है। यह शरीर में झंडे के गठन और सेल्युलाईट की उपस्थिति की ओर जाता है। इससे बचने के लिए, आपको कैलोरी सामग्री और पोषण की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। सही समय पर समय-समय पर नहीं खाया जाना चाहिए, लेकिन लगातार। प्रारंभ करने के लिए, एंटी-सेल्युलाईट आहार 10 दिनों के लिए इसमें मदद करेगा। परहेज़ करने के अलावा, आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। एंटी-सेल्युलाईट आहार वाले व्यंजनों में लगभग पूरी तरह से विभिन्न प्रकार की सब्जियां और फल होते हैं, जो शरीर को शुद्ध करते हैं, पित्त स्राव में सुधार करते हैं और पानी संतुलन को नियंत्रित करते हैं। पूरे दिन छोटे हिस्सों में भोजन का सेवन आंशिक रूप से किया जाता है।
विरोधी सेल्युलाईट आहार के साथ मेनू
एंटी-सेल्युलाईट आहार को भी विषम दिनों में विभाजित किया जाता है।
अजीब दिन - 1, 3, 5, 7, 9 दिन।
इन दिनों आप केवल कच्ची सब्जियां और फल खा सकते हैं। नाश्ता में विशेष रूप से फल होते हैं। शाम को, आप इसे जैतून का तेल भरकर एक सब्जी सलाद तैयार कर सकते हैं। रात के खाने के लिए, यह पहले सब्जी सलाद और बाद में - किसी भी तरह का फल की सिफारिश की जाती है। इन दिनों डेयरी उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है।
दिन 2 - केले को छोड़कर केवल फलों की अनुमति है।
यहां तक कि दिन - 4, 6, 8, 10 दिन ।
आहार में, आप उबले हुए सब्जियां और थोड़ा सा अनाज जोड़ सकते हैं। नाश्ता में थोड़ी मात्रा में फल और रस का गिलास होता है। दोपहर के भोजन के लिए, आप ताजा का एक हिस्सा खा सकते हैं, और फिर पके हुए सब्जियों का एक हिस्सा खा सकते हैं। रात्रिभोज कच्चे सब्जियों से विशेष रूप से होना चाहिए, आप थोड़ा अनसाल्टेड अनाज जोड़ सकते हैं।
कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली, यकृत और गुर्दे की बीमारियों के रोगों के साथ-साथ गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, यह आहार contraindicated है। यह ध्यान रखना भी आवश्यक है कि सेल्युलाईट से प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए, आपको शारीरिक परिश्रम और मालिश सत्रों के साथ वजन घटाने के लिए एंटी-सेल्युलाईट आहार के संयोजन की आवश्यकता है।