लोकप्रिय टीवी श्रृंखला के प्रशंसकों ने इस तथ्य को अनदेखा नहीं किया कि नास्टिया वोरोनिना , या अभिनेत्री जूलिया कुवराज़िना , वजन कम कर दीं । वह अपने अतिरिक्त वजन के कारण करियर बनाने में कामयाब रही, जिसने उसे सिर्फ आदर्श "फैटी" बना दिया। हालांकि, महिमा पहले से ही मिलने के बाद, अभिनेत्री ने खुद को लेने का फैसला किया, जिसके बाद टेब्लोइड ने प्रसारण करना शुरू कर दिया कि वोरोनिनी से नास्ट्या वजन कम कर चुका था।
अभिनेत्री का इतिहास
"पहले और बाद में" तस्वीरों में कोई संदेह नहीं है कि वोरोनिन से नास्ट्या वजन कम कर चुके हैं या नहीं। चेहरे पर नतीजा, यह केवल यह पता लगाने के लिए बनी हुई है कि यह शानदार अभिनेत्री द्वारा कैसे पूरा किया गया था।
टीवी श्रृंखला "वोरोनिना" से नास्त्या ने वजन कम किया, उसके अनुसार, उसके अतिरिक्त वजन पूरी तरह से पीड़ित होने के बाद। शादी के बाद वह वसा बढ़ने लगी - जाहिर है, वह अपने पति को उपहारों के साथ खुश करना चाहती थी, और उसने वापसी में कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर नहीं देखा। हालांकि, जोड़े के बेटे के बाद, वजन की समस्या बहुत स्पष्ट हो गई - न केवल गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किलोग्राम, बल्कि भोजन के दौरान जमा किया गया। अभिनेत्री स्तन दूध की मात्रा में वृद्धि करना चाहता था और बहुत प्रचुर मात्रा में खाया। तो धीरे-धीरे 165 सेमी जूलिया कुवराज़िना के विकास के साथ 90 किलोग्राम वजन करना शुरू कर दिया।
वोरोनिन से कितना पतला नास्त्य?
अभिनेत्री के लिए आहार प्रसिद्ध चिकित्सक मार्गारिता कोरोलवा था। सिस्टम के आवेदन के 3 महीने के लिए, अभिनेत्री ने 22 किलोग्राम गिराए, कभी भी अपना आहार और प्रशिक्षण कार्यक्रम खो दिया नहीं। निम्नानुसार बुनियादी सिद्धांत थे:
- अंतिम भोजन सख्ती से 7 बजे तक है;
- आंशिक भोजन: प्रति दिन तीन मुख्य भोजन और तीन स्नैक्स;
- एक भोजन के लिए 250 ग्राम से अधिक खाने के लिए मना किया जाता है। खाना (यह 1 गिलास है);
- सप्ताह में तीन बार एक फिटनेस क्लब (प्रशिक्षण, सौना, मालिश, स्विमिंग पूल ) का दौरा किया;
- पीने का शासन: प्रति दिन सख्ती से 2.5 लीटर पानी;
- एक खाली पेट पर 1 बड़ा चम्मच ले लो। एल। जैतून का तेल;
- आहार का आधार दुबला मांस है: वील, मांस, चिकन, टर्की, मछली;
- किसी भी रूप में मादक पेय सख्ती से प्रतिबंधित हैं;
- सभी प्रकार की मिठाई सख्ती से मनाई जाती है - अगर सप्ताह में एक बार, कड़ी चॉकलेट के कुछ बिट्स को छोड़ दें।
जूलिया जोर देकर कहते हैं कि आहार अलग होना चाहिए, इसलिए सभी दिनों के लिए एक ही मेनू को बाहर करना मुश्किल है। नाश्ते के लिए, सब्जियों के गार्निश के साथ मांस, मुर्गी या मछली - दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए फल और अंडे खाना सबसे अच्छा है। यह भी ज्ञात है कि अभिनेत्री ने नमक से इनकार कर दिया। यह एक बहुत ही स्वस्थ आहार है जो उन लोगों के अनुरूप होगा जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं।