इस सीज़न में प्रसिद्ध गायक पेलागिया ने "वॉयस" शो को दर्शकों को आश्चर्यचकित कर दिया। थोड़े समय के लिए वह भाग्यशाली थी कि वह 10 किलोग्राम से छुटकारा पा सके और इससे रूसी सौंदर्य भी और अधिक सुरुचिपूर्ण हो गया। कपड़ों को चिपकाने के लिए धन्यवाद, एक साफ और छिद्रित आकृति स्पष्ट रूप से दिखाई दे रही है, और सभी गूंगा प्रश्नों के दिमाग में - उसने वजन कैसे कम किया?
पेलागिया ने किस अवधि के लिए वजन कम किया?
शो की शूटिंग के बीच एक छोटी अवधि के लिए, गायक टीवी स्क्रीन पर झटके बंद कर दिया। लेकिन, 4-6 महीनों में, लड़की को एक नई, आश्चर्यजनक छवि में देखा गया था। कई लोग तर्क देते हैं कि शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना इतनी जल्दी आकार में आना असंभव है, क्योंकि शो बिजनेस सितारों का बहुत तंग कार्यक्रम होता है, प्रशिक्षण और उचित पोषण में फिट होना बहुत मुश्किल होता है। पेलागिया खोना खुद के बारे में समीक्षाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है और अपने आदर्श आंकड़े पर जाता रहता है।
Pelagei आंकड़े पैरामीटर
गायक के लिए आहार बहुत कठिन दिया जाता है। बचपन से ही वह पूर्णता के लिए एक प्रवृत्ति थी और लगभग हमेशा इसके साथ संघर्ष किया। पेलगेय ने अब वजन कम कैसे किया है, कई लोगों के लिए ब्याज है, क्योंकि इससे पहले कि वह एक महान बिल्ली के रूप में देखी गई थी। उसका पिछला वजन परंपरागत रूप से 60 किलोग्राम के लिए पैमाने पर चला गया है, और वह तंग फिटिंग कपड़े पहनने का जोखिम नहीं उठा सकती थी, लेकिन इसमें सब कुछ बदलने की ताकत थी।
गंभीर रूप से अपने आकृति, पेलागिया को पकड़ते हुए, जिसकी ऊंचाई इस समय 55 किलोग्राम और 163 सेंटीमीटर है, ने वहां रुकने का फैसला नहीं किया। एक महीने में बीस दिन, वह अपनी तकनीक के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए अनुसार, हॉल में गहन ट्रेन करती है। वजन घटाने के बाद लड़की ने और अधिक आकर्षक लगना शुरू कर दिया और अपना खेल डेटा खींच लिया।
पेलागिया वजन कैसे खो गया?
कई महिलाओं के लिए, सवाल यह है कि कैसे पेलेजिया वजन कम कर दिया और गायक कहता है कि एक स्मार्ट परिणाम के लिए उसे एक गंभीर व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता थी। पहले दो महीनों में, वह एक मजबूत शासन में लगी हुई थी, बाद में एक और अधिक स्तर पर स्विच कर दी गई। सक्रिय प्रशिक्षण के अलावा, पेलागिया के आहार में निम्नलिखित नियम शामिल थे:
- आटा और मीठा से इनकार करना;
- पीने के पानी में सेवन में वृद्धि;
- 1 9 .00 के बाद खाने से मना कर दिया;
- जितना संभव हो सके अनाज दलिया का उपयोग करें।
प्रतिबंधों का यह सेट कुछ छोटी चीजों द्वारा जोड़ा गया था जो वजन घटाने में योगदान देते हैं। पेलेगेया अक्सर स्नानघर में जाना शुरू कर दिया। यह न केवल वसा पिघल गया, बल्कि त्वचा के मानकों में भी सुधार हुआ। प्राकृतिक स्क्रब लड़की का असली दोस्त बन गया, क्योंकि उसने समस्या क्षेत्रों को पूरी तरह से टोन किया और मालिश किया और सबसे महत्वपूर्ण बात यह आंतरिक मनोदशा थी। केवल अपने आप में विश्वास प्राप्त करना और जीवन का आनंद लेने के लिए फिर से शुरू करना, वजन कम करने का लक्ष्य हासिल किया जाएगा।
सबसे आलसी के लिए पेलागिया से आहार
गायक ने वजन कम करने के साथ, गंभीरता से अपने शौक को प्रभावित किया। अब वह एक गंभीर दृष्टिकोण के लिए, और सबसे आलसी के लिए पोषण और प्रशिक्षण प्रणाली बनाने में खुश है। दूसरी तरह से दिलचस्पी रखने वाले दूसरे कारण, क्योंकि दैनिक अशांति में इतने कम समय के लिए खुद को छोड़ दिया जाता है। यह विकल्प गृहिणी और युवा मांओं द्वारा सेवा में लिया जाता है। पेलागिया का एक दिलचस्प आहार , जिसमें मेनू में ऐसे व्यंजन होते हैं:
- तेल के बिना अनाज की नाली (नाश्ता);
- किसी भी मात्रा या कम वसा वाले मछली में जैतून का तेल के साथ सब्जी सलाद, चिकन 120 ग्राम से अधिक नहीं (दोपहर का भोजन);
- तेल के बिना अनाज, 200 ग्राम तक, आप कुछ सब्जियां (रात का खाना) ले सकते हैं।
एक सप्ताह के लिए आहार बनाना निश्चित रूप से अनाज दलिया पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। दिन में दो बार, तेल के बिना, छोटी मात्रा में इसका इस्तेमाल करें। अपवाद के दिनों में, आप इसे समुद्री भोजन या मछली के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं, वजन 200 ग्राम से अधिक नहीं है। शाम को सात तक अंतिम भोजन करना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास व्यस्त कार्यक्रम है, और आप आधी रात के बाद बिस्तर पर जाते हैं, तो आपको सोने के समय से 4 घंटे पहले खाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
अनाज पर आहार पेलागिया
लोकप्रिय और व्यापक अनाज आहार बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह वास्तव में एक दृश्य परिणाम लाता है, लेकिन, डॉक्टरों की सलाह के अनुसार, आप इसे एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं बैठ सकते हैं। गायक ने अपने शरीर को पीड़ा नहीं दी और आहार में अतिरिक्त उत्पादों को शामिल किया जो वजन घटाने को काफी सरल बनाते थे। अनाज पर आहार पेलेगी, जिस मेनू में दुबला मांस और समुद्री भोजन शामिल होना शुरू हुआ, इसकी प्रभावशीलता कम नहीं होती है, और वजन घटाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। इस प्रकार, लड़की लगभग 6 महीने तक इसे पकड़ने में सक्षम थी।
वजन कम करने से पहले और बाद में Pelageya