लारिसा डॉलिना के केफिर आहार

बहुत से लोग लारिसा डॉलीना को बहुत भारी महिला याद करते हैं, लेकिन अब वह पतली और सुंदर है, और 20 साल पहले छोटी दिखती है। यह एक शानदार उदाहरण है कि कैसे व्यक्ति पूर्णता से निपट सकता है और अपने प्रयासों की सहायता से एक पतला, स्मार्ट बॉडी ढूंढ सकता है। गौर करें कि लारिसा डॉलिना के केफिर आहार क्या है।

केफिर आहार घाटी: विशेषताएं

लारिसा की घाटी और इसके केफिर आहार कई महिलाओं में आशा को प्रेरित करते हैं। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि आहार विकल्प, 7 दिनों के लिए गणना की जाती है, जिससे वजन घटाने का कोई आश्चर्य नहीं होता है। शॉर्ट आहार हमेशा छुट्टियों (या तुरंत उनके बाद) से पहले शरीर को व्यवस्थित करने का एक तरीका होता है। वे दीर्घकालिक परिणाम नहीं देते हैं।

तथ्य यह है कि अतिरिक्त वजन फैटी जमा है। और वे शारीरिक रूप से शरीर के लिए सामान्य परिस्थितियों में प्रति सप्ताह 1 किलो से अधिक तेजी से गायब नहीं हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, भोजन से इंकार करके, आप शरीर को तनाव में डाल देते हैं, और उनका मानना ​​है कि भूख की अवधि आ गई है। इससे उन्हें चयापचय को कम करने और कम कैलोरी खर्च करने का कारण बनता है। हां, आप इस सप्ताह वजन कम कर देंगे, लेकिन यदि आप सामान्य रूप से खाना शुरू करते हैं, तो आपका शरीर तुरंत भूख के मामले में वसा भंडार करना शुरू कर देगा - और यह बहुत प्रभावी होगा, क्योंकि चयापचय कम हो जाता है, और महत्वपूर्ण कार्यों पर न्यूनतम कैलोरी खर्च की जाती है। यही कारण है कि एक छोटे से आहार पर वजन कम करना लगभग असंभव है और इसके बाद ठीक नहीं होता है।

हमेशा के लिए वजन कम करने के लिए, आपको सभी कम फैटी, तला हुआ और मीठा को खत्म करने, सही कम कैलोरी आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है। यदि ऐसा भोजन जीवन का एक तरीका बन जाता है, तो आप भूल जाएंगे कि एक बार आपके जीवन में लगातार वजन घटाने और वजन कम करने के प्रयास शामिल होते हैं।

लारिसा डॉलिना के केफिर आहार पर लौटने पर, यह ध्यान देने योग्य है कि यह थोड़े समय में किलोग्राम को खत्म करने के लिए काफी उपयुक्त है। इसके अलावा, इसे स्वस्थ आहार में स्विच करने से पहले आंत की सफाई और सामान्यीकरण के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

केफिर आहार लारिसा घाटी: मेनू

इस आहार की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि अंतिम भोजन 18.00 से बाद में समाप्त नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, मुख्य उत्पाद के लिए एक आवश्यकता है - केफिर 1% वसा होना चाहिए। सभी उत्पादों को 4-5 बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और लगभग 3 घंटे के अंतराल पर खाते हैं। सभी भोजन नमक और चीनी के बिना तैयार और उपभोग किए जाते हैं।

1. 1 दिन - बेक्ड आलू के 400 ग्राम और 1% केफिर के 2 कप।
2. दिन 2 - वसा मुक्त कुटीर चीज़ के 2 पैक और 1% केफिर के 2 कप।
3. दिन 3 - 2-3 सेब या नारंगी या नाशपाती और 2 कप 1% केफिर।
4. 4 दिन - मसालों के साथ एक उबला हुआ चिकन स्तन , लेकिन नमक के बिना, और 2 कप 1% केफिर।
5. दिन 5 - 2-3 सेब या नारंगी या नाशपाती और 2 कप 1% केफिर।
6. 6 दिन - कार्बोनेटेड पेयजल की 1.5 लीटर की बोतल।
7. दिन 7 - 2-3 सेब या नारंगी या नाशपाती और 2 कप 1% केफिर।

आहार के परिणामों को बनाए रखने के लिए, आपको एक और 2-3 हफ्तों के लिए सभी आटा, फैटी, तला हुआ मीठा छोड़ देना चाहिए - शरीर के लिए "वजन प्राप्त करने" को कम करने के लिए शरीर के लिए इतना समय चाहिए। वैसे, दही शरीर के लिए बहुत उपयोगी है, और यह बहुत अच्छा होगा यदि आप इसे बिस्तर पर जाने या दोपहर के भोजन के लिए हमेशा पीने के नियम के रूप में लेते हैं। भविष्य में, हानिकारक और मीठे व्यंजनों को सप्ताह में दो बार अनुमति दी जा सकती है। इस तरह के वजन घटाने के बाद, आपको वजन को लगातार नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, और यदि तराजू के तीर ऊपर की ओर बढ़ते हैं, तो गैर-आहार संबंधी व्यंजनों को दोबारा छोड़ना आवश्यक है।

इस आहार को दोहराएं कम से कम 3 महीने के अंतराल के साथ वर्ष में 3-4 बार से अधिक नहीं हो सकता है। यह एक असंतुलित आहार है, और सबसे अच्छा यह आपातकालीन मामलों के लिए उपयुक्त है, न कि शब्द की पूरी भावना में वजन कम करने के लिए।