स्वास्थ्य के नुकसान के बिना आहार - एक परी कथा की तरह लगता है, है ना? एक नियमित रूप से नया भोजन करने की कोशिश करते हुए, हर महिला समझती है कि भोजन या कुछ व्यक्तिगत घटकों का तेज प्रतिबंध किसी भी तरह से महसूस कर सकता है।
गर्म आहार
आहार का नुकसान और लाभ बहुत सापेक्ष हैं, क्योंकि उनमें से अधिकतर की सभी सकारात्मक विशेषताएं इस तथ्य में समाप्त होती हैं कि एक महिला कई किलोग्राम खोने का प्रबंधन करती है। हालांकि, कोई आहार गारंटी नहीं देता है कि वजन वापस नहीं आएगा, यानी। सकारात्मक हिस्सा शून्य तक कम नहीं किया गया है।
- क्रेमलिन आहार में क्या नुकसान होता है? क्रेमलिन एक सहित प्रोटीन आहार का नुकसान यह है कि किसी भी मात्रा में मांस खाने की अनुमति है। मांस पशु उत्पत्ति की प्रोटीन का स्रोत है, जिसका अर्थ यह है कि एक व्यक्ति जो इस तरह के आहार पर खिलाता है और खेल में संलग्न नहीं होता है (खेल खेलना मांसपेशी द्रव्यमान के एक सेट में आने वाली प्रोटीन का उपयोग करता है) प्रोटीन की अधिक मात्रा में होने वाले जोखिमों का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप आंतों में घूमना पड़ता है, और शरीर में खराबी होती है विभिन्न स्तरों पर।
- ड्यूकेन आहार को नुकसान पहुंचाओ। क्रेमलिन की तरह ड्यूकेन आहार, प्रोटीन आहार को संदर्भित करता है, और इसलिए इसका परिणाम समान हो सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह दिन में कम से कम 30-60 मिनट वजन कम करने के लिए निर्धारित किया गया है, दुर्भाग्यवश, हर कोई इस स्थिति से सहमत नहीं है।
- अनाज आहार का नुकसान। केफिर, सेब, ककड़ी और अन्य के साथ बकवास आहार, एक मोनो-डाइट है, यानी। एक खाद्य प्रणाली जिसमें केवल एक उत्पाद की खपत की अनुमति है। नतीजतन, सूक्ष्मता के स्तर पर असंतुलन होता है: कुछ पदार्थ बहुत अधिक हो जाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, पर्याप्त नहीं होते हैं। यह बाहरी और आंतरिक दोनों राज्यों के लिए बुरा हो सकता है। कई लोग इस तरह के आहार की अवधि में मल्टीविटामिन पीने की सलाह देते हैं, लेकिन यह साबित होता है कि उन्हें पर्याप्त रूप से पच नहीं किया जाता है और उन्हें विटामिन और खनिजों के साथ पूरी तरह से प्रतिस्थापित किया जाता है जो भोजन के साथ आना चाहिए, यह असंभव है।
इन सभी मामलों में वजन कम करने का नुकसान स्पष्ट है। हालांकि, सद्भाव के लिए और अधिक उपयोगी तरीके हैं।
स्वास्थ्य के नुकसान के बिना वजन कम करना
नुकसान के बिना वजन कम करना केवल तभी संभव है जब आप उचित पोषण का पालन करें:
- हानिकारक उत्पादों को न खाएं: मीठा, स्मोक्ड, तला हुआ, फैटी;
- दैनिक आहार में अनाज, फल, सब्जियां और दुबला मांस (मुर्गी, मछली) शामिल हैं;
- भोजन के एक घंटे बाद मत पीना;
- सोने के समय से 2-3 घंटे पहले रात का खाना।
इस मामले में, आप स्वास्थ्य के नुकसान के बिना वजन कम कर सकते हैं!