दलिया - महोदय! ऐसा एक परिचित वाक्यांश, जिसमें से मैं फेंकना चाहता हूं। क्या ऐसे कई लोग हैं जो इसका स्वाद लेना चाहते हैं? वास्तव में, अगर आपको दलिया पसंद नहीं है, तो आप बस इसे पकाएं नहीं जानते हैं। लेकिन यह एक बहुत ही उपयोगी नाश्ता है! इसमें बहुत से तत्व तत्व हैं जो आपके रंग में सुधार करेंगे और आपकी प्रतिरक्षा में वृद्धि करेंगे। दलिया जटिल कार्बोहाइड्रेट को संदर्भित करता है, जो लंबे समय तक पचा जाता है और शरीर को कई घंटों तक ऊर्जा प्रदान करता है। यदि आप आंकड़े देखते हैं तो यह एक महान गुण है! और जब पक्षों पर कोई अतिरिक्त वसा नहीं होती है और आपको भूख का अनुभव नहीं होता है, तो मनोदशा उत्कृष्ट होता है।
दलिया पर आधारित व्यंजन विटामिन बी समूह में समृद्ध हैं, और यह एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र है, एक शांत नींद है। इसके अलावा, इस तरह के पोषण सकारात्मक रूप से बालों और त्वचा की स्थिति के विकास को प्रभावित करेगा। अंत में, दलिया न केवल स्वस्थ नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है।
दलिया पर उतारने का दिन
कल एक दोस्त का जन्मदिन था? या एक कॉर्पोरेट पार्टी? ऐसे दिनों में तुला से बचने के लिए बेहतर है। निराशा मत करो, आप जल्दी से अपने आप को व्यवस्थित कर सकते हैं। अतिरक्षण के बाद, उपवास आकार वापस आने और किसी भी जींस में चढ़ने का सबसे तेज़ विकल्प होगा।
लेकिन मैं इसे कैसे स्थानांतरित कर सकता हूं? पूरे दिन भूखा होने के लिए अविश्वसनीय रूप से मुश्किल है, खासतौर पर पेट के बड़े मात्रा में प्रवेश करने के लिए पेट का उपयोग किया जाता है। यदि आप दिन के दौरान पानी या रस के अलावा कुछ भी उपभोग नहीं करते हैं, तो अंत में, आप पेट में दर्द का सामना करना शुरू कर देंगे, और उपवास के दिनों में वजन कम करने की आशा तेजी से वाष्पीकृत हो जाएगी, और आप तोड़ देंगे। खुद को यातना देना इसके लायक नहीं है! एक प्रभावी और नरम विकल्प आज़माएं: ओट दिन उतारना। इसका लाभ यह है कि आप भूख से पीड़ित नहीं होंगे, और इस प्रकार शरीर को थोड़ा सा साफ़ कर दिया जाएगा, और नतीजतन आप अतिरिक्त वजन कम कर देंगे।
मतभेद
सिद्धांत रूप में, दलिया दलिया हर किसी के लिए भी मधुमेह के लिए उपयोगी है। हालांकि, इसे दूर नहीं ले जाओ,
तैयारी
दलिया पर एक उतारने वाले दिन के लिए दलिया को पानी पर पकाया जाना चाहिए, हालांकि आप कटा हुआ सेब, किशमिश और अन्य फलों को छोटी मात्रा में जोड़ सकते हैं। चीनी, नमक और तेल को दूर करना होगा, वे उपवास दिनों पर भरोसा नहीं करते हैं। यह बहुत घनी स्थिरता प्राप्त करने के लिए वांछनीय है, सफाई का सबसे अच्छा प्रभाव एक दलिया जेली के समान थोड़ा देगा। भोजन के दौरान, इसे पानी से न पीने का प्रयास करें। खाने के बाद लगभग 30 मिनट तक सभी तरल पदार्थ पीने के लिए सबसे अच्छे हैं। नतीजतन, आप बिना किसी प्रयास के 1-2 किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं।