समस्या त्वचा किसी व्यक्ति के जीवन को बहुत जटिल बनाती है। कॉस्मेटिक्स की मदद से मुँहासे छुपाया जाता है, और इस प्रकार मुँहासे की वृद्धि की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। गलत पोषण त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित करता है और इसलिए, चेहरे और शरीर पर पूरी तरह से समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक विशेष आहार का पालन करना होगा।
मुँहासा पैदा करने वाले उत्पाद
यह ज्ञात है कि कुपोषण से मुँहासे हैं, इसलिए आपको आहार से बाहर निकलना होगा, कुछ उत्पाद जो मलबेदार ग्रंथियों के काम को बढ़ाते हैं। विशेष रूप से गर्म मौसम में, जब पसीना बहुत बढ़ जाता है, तो आपको अपने मेनू की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। मानव आंत त्वचा पर हानिकारक खाद्य पदार्थों और जलन के प्रति बहुत संवेदनशील है, यह ज्ञात करता है कि कुछ पाचन समस्याएं शुरू हो गई हैं। यदि कॉस्मेटिक और फार्मेसी उत्पाद चकत्ते से छुटकारा पाने में मदद नहीं करते हैं, तो आपको छोड़ देना चाहिए:
- आटा उत्पाद;
- मिठाई;
- वसा;
- कार्बोहाइड्रेट;
- दूध और डेयरी उत्पादों;
- शराब।
मुर्गियों से किसी भी आहार में फास्ट फूड में भोजन शामिल नहीं है। फास्ट स्नैक्स, सैंडविच, हैमबर्गर और फ्रेंच फ्राइज़ - दिनों के मामले में, वे बड़ी परेशानी का कारण बनेंगे। नमक और मसालों के साथ प्रचुर मात्रा में छिड़कने वाले क्रैकर्स और पागल, भी हानिकारक होते हैं, वे मलबेदार ग्रंथियों के काम को बाधित करते हैं और चेहरे पर और पूरे शरीर में अवांछित घटनाओं की उपस्थिति का कारण बनते हैं।
चेहरे पर मुँहासे से आहार
औषधीय उत्पादों के अलावा विशेष रूप से विकसित पोषण मानदंड एक महीने के भीतर मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करता है और कई किलोग्राम से पतला हो जाता है। यदि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में असामान्यताएं होती हैं, तो जहरीले पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की अत्यधिक मात्रा के साथ, और परिष्कृत उत्पादों की बढ़ती खपत के साथ मुँहासे के लिए आहार की आवश्यकता होती है। आहार में शामिल होना चाहिए:
- ताजा सब्जियां और फल फाइबर में समृद्ध;
- प्रोटीन;
- विटामिन ए, ई, बी;
- ओमेगा एसिड;
- सेलेनियम;
- जस्ता।
हमें पानी की प्रचुर मात्रा में सेवन के बारे में नहीं भूलना चाहिए। आहार के दौरान और इससे बाहर निकलने के दौरान, आपको प्रतिदिन कम से कम 7 चश्मा पीना पड़ता है। चेहरे पर मुँहासे से उचित पोषण न केवल मुँहासे को खत्म करता है, बल्कि त्वचा की उपस्थिति को भी सामान्य करता है और रंग में सुधार करता है। आहार से नियंत्रित निकासी लंबे समय तक प्रभाव को बनाए रखने में मदद करेगी, और कुछ मामलों में, जीवन के लिए।
लस मुक्त-मुक्त पिमप्ली आहार
पहले से ही कई साल पहले, डॉ फ्रैंक लिपमैन ने मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए एक तकनीक विकसित की थी। उनके अनुसार, लस एक व्यक्ति की त्वचा की उपस्थिति को बहुत बुरी तरह प्रभावित करता है, इसलिए आहार से इसे छोड़कर जल्दी से इसे छुटकारा मिल सकता है। बेकरी उत्पादों के प्रशंसक ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे। ग्लूटेन युक्त उत्पादों को बदलें:
- मकई;
- आलू;
- कुटू;
- Quinoa;
- ब्राउन चावल
मुँहासे के लिए एक लोकप्रिय आहार, जिसका मेनू गोभी, अखरोट, ब्लूबेरी, सामन, और एवोकैडो के साथ भिन्न हो सकता है, परिणाम एक सप्ताह में देता है। जीवन शक्ति के उदय और पेट के साथ समस्याओं से छुटकारा पाने के अलावा, त्वचा को काफी साफ किया जाता है, फैटी जमा पिघल जाती है और प्रतिरक्षा बढ़ जाती है।
मुँहासे से बकवास आहार
चेहरे पर मुँहासे से अनाज आहार पूरी दुनिया में जाना जाता है। यह बहुत सख्त नहीं है, लेकिन अभी भी अनिवार्य आहार की आवश्यकता है, क्योंकि इससे थोड़ा सा विचलन भी परिणाम को प्रभावित कर सकता है। इसकी अवधि 7 से 14 दिनों के अंतराल के लिए गणना की जाती है। यह मुँहासे से छुटकारा पाने और चेहरे से चिकना शीन को खत्म करने में मदद करता है। नमूना मेनू निम्नानुसार है:
- नाश्ता न्यूनतम नमक के साथ, बिना तेल के बकवास दलिया। काली चाय, पुरानी रोटी और पनीर के साथ एक सैंडविच।
- दोपहर का खाना सब्जियों और एक ही सलाद से सूप। किसी भी पके हुए मांस के 100 ग्राम की अनुमति दी।
- स्नैक रस।
- रात्रिभोज बकवास दलिया और उबला हुआ मछली।
मुँहासे से केफिर आहार
इस आहार में सबसे सुखद चीज यह है कि केफिर असीमित मात्रा में शराब पी सकता है, लेकिन यह अधिकतम वसा रहित होना चाहिए। मुँहासे से इस तरह के पोषण में हरी चाय और खनिज पानी शामिल है। आहार की अवधि 7 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। अधिक सभ्य शासन के लिए, आप आहार में फल जोड़ सकते हैं, लेकिन इसका परिणाम बदल सकता है। आहार विशेषज्ञ केफिर और अनाज आहार के संयोजन की सलाह देते हैं, अगर कोई व्यक्ति अलग से खड़ा नहीं होता है।
मुँहासे से शाकाहारी आहार
मुँहासे के खिलाफ ऐसा आहार हमेशा प्रभावी नहीं हो सकता है। मांस से इनकार करने में रोटी, दूध और मिठाई से इंकार नहीं किया जाता है। यह पता चला है कि शरीर में विषाक्त पदार्थ और स्लैग जमा हो जाएंगे, और स्वाभाविक रूप से, मुँहासे दूर नहीं जाएंगे। दूसरी ओर, शाकाहारवाद एक उचित और स्वस्थ आहार का तात्पर्य है। इस मामले में, लोग कच्चे फल और सब्जियां खाने लगते हैं और यह आहार मुँहासे को समाप्त करता है।
दूसरे शब्दों में, शाकाहार केवल तभी मदद करेगा जब चेहरे पर मुँहासे तनाव, एक जीव विकार, कुपोषण और बहुत सारे विषाक्त पदार्थों के कारण दिखाई दे। और किसी भी मामले में, जड़ी-बूटियों को अपने आहार को समायोजित करना होगा और मिठाई को बड़ी मात्रा में, कार्बोनेटेड पेय और रोटी में छोड़ देना होगा।