आहार मुखिना

आहार मुखिना - एक असामान्य आहार, क्योंकि यह न केवल एक निश्चित आहार निर्धारित करता है, बल्कि एक्यूपंक्चर के रूप में अतिरिक्त उपायों को भी शामिल करता है। डॉक्टर एमएम मुकिना कई वर्षों से अपने तरीकों का प्रचार कर रही है और उसे विश्वास है कि वह उत्कृष्ट परिणाम देती है।

आहार मुखिना और विशेष सुइयों

वजन कम करने की इस विधि का आधार बहुत असामान्य है। आहार मुकिना एक सुनहरी सुई का उपयोग करती है, जो कान में भूख और प्यास के बिंदु पर चिपक जाती है। इस तरह की सुई-कान की बाली में एक विशेष डिजाइन होता है जो आपको अंक पर काम करने और भूख की भावना को डूबने की अनुमति देता है। डॉ मारियात मुखिना का आहार उन लोगों को अनुमति देता है जो भोजन की आदी हैं, उदाहरण के लिए, मोटापा, अपनी भूख को रोकने और पोषण, स्वस्थ और अधिक मध्यम के एक नए सिद्धांत को विकसित करने के लिए। यह उपाय शरीर को लगातार अतिरक्षण से कम करने और सही आदतों का निर्माण करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह कान की बाली चयापचय को उत्तेजित करता है।

मुखिना: आहार नियम

हालांकि, ऐसा मत सोचो कि केवल एक कान की बाली आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगी। वजन घटाने के लिए आहार फ्लाईवेट के लिए काफी सख्त प्रतिबंध और नियमों की आवश्यकता होती है, जिसके साथ अनुपालन होता है और मुख्य प्रभाव देता है। तो, क्या करने की जरूरत है:

• आलू, पास्ता, रोटी, शराब और चीनी (सभी मिठाई) छोड़ दें;
• रात्रिभोज 18:00 बजे से पहले समाप्त होता है, बाद में नहीं होता है।

पहला सप्ताह काफी कठिन होगा, और फिर शरीर का उपयोग किया जाएगा, और आप बहुत आसान और अच्छा महसूस करना शुरू कर देंगे। आम तौर पर 1-2 महीनों के बाद, हारने का वजन रिसेप्शन पर आता है, जहां परीक्षा होती है, जिसके बाद यह तय किया जाता है कि आहार जारी रखना है या नहीं।

मेनू लघु आहार मुखिना

एक लंबे आहार के अलावा, डॉ मुखिना से एक छोटा संस्करण है, जो 10-14 दिनों तक रहता है और आपको 3-5 किलो खोने की अनुमति देता है। इस प्रणाली में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट वेरिएंट सुझाए जाते हैं, जिन्हें वैकल्पिक किया जा सकता है, लेकिन एक चीज एक ही है - एक प्रोटीन रात्रिभोज। तो, मुकिना आहार की व्यंजनों पर विचार करें।

1. नाश्ते के लिए व्यंजन (250-300 किलो कैल) :
   • (कार्बोहाइड्रेट) दलिया के 5 टेबल चम्मच grated सेब या दूध, कॉफी या चाय के साथ additives के बिना;
   • (कार्बोहाइड्रेट) additives के बिना दही, चाय या कॉफी के साथ फल सलाद;
   • (गिलहरी) खट्टे क्रीम, चाय या कॉफी के साथ कॉफी के साथ वसा मुक्त कुटीर चीज़ का आधा स्कीम;
   • (गिलहरी) आधा अंगूर, 2-3 अंडे, चाय या कॉफी दूध के साथ।
2. दोपहर के भोजन के लिए भोजन (300 किलो कैल्यू) :
   • (कार्बोहाइड्रेट) 3 बेक्ड आलू, खट्टे क्रीम, चाय या कॉफी के साथ ताजा सब्जियों का सलाद बिना additives;
   • (कार्बोहाइड्रेट) सब्जियों के साथ अनाज के 5 टेबल चम्मच, फल चुनने के लिए फल, चाय या कॉफी बिना additives;
   • (प्रोटीन) दूध और चीनी के बिना ताजा सब्जियां, चाय या कॉफी के साथ चिकन स्तन;
   • (प्रोटीन) खट्टा क्रीम के साथ सब्जी सलाद, कुछ अंडे, चीनी और दूध के बिना चाय।
3. रात के खाने के लिए व्यंजन - केवल प्रोटीन (250 किलो कैल) :
   • उबला हुआ अंडा, ताजा सब्जियां, स्किम्ड दही का गिलास;
   • केफिर का एक गिलास, खट्टा क्रीम के साथ कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 150 ग्राम;
   • उबले हुए सब्जियों के साथ उबले हुए गोमांस का एक टुकड़ा, स्कीम दूध का गिलास;
   • ताजा सब्जियों के साथ चिकन स्तन, स्किम्ड दही का गिलास;
   • पत्तेदार सब्जियों के साथ समुद्री भोजन का एक हिस्सा।

आहार मुकिना आपको इन भोजनों को स्वतंत्र रूप से गठबंधन करने की अनुमति देता है। नमक और मसालों की न्यूनतम मात्रा के साथ, तेल और वसा के उपयोग के बिना खाना बनाना अनुशंसा की जाती है। आम तौर पर, यह आहार पूरी तरह से संयुक्त होता है, और यदि आपके पास स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, तो आप लंबे समय तक शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना चिपके रह सकते हैं।

यह पर्याप्त पानी पीने के लिए भोजन के बीच वांछनीय है, लेकिन खाने के दो घंटे से पहले नहीं। सभी नुस्खे का पालन करना, वजन कम नहीं करना असंभव है, क्योंकि यह आहार आपके शरीर के लिए न्यूनतम कैलोरी और अधिकतम पोषक तत्वों की गारंटी देता है।