ज्यादातर महिलाएं आदर्श आकृति का सपना देखते हैं, वे पेट पर क्रीज़ से छुटकारा पाने के लिए, कूल्हों, पैरों आदि में अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाना चाहते हैं। जैसा कि सभी जानते हैं, इन समस्याओं को खत्म करने के लिए आपको सही खाना चाहिए और, निश्चित रूप से खेल खेलना होगा। लेकिन हर कोई हर दिन व्यायाम करने में सक्षम नहीं होता है, इसलिए वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प एक शुद्ध आहार होगा, जैसे कि "कैमोमाइल" आहार।
आहार "कैमोमाइल - 6 पंखुड़ियों"
आहार "कैमोमाइल", जिनमें से प्रत्येक पंखुड़ी - एक अलग मोनो-डाइट, जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, और प्रति सप्ताह 5 किलोग्राम तक खोने में मदद करता है।
इसलिए, हम पेपर की एक बड़ी चादर पर छह पंखुड़ियों के साथ एक फूल डालते हैं, उनमें से प्रत्येक आहार के एक दिन को दर्शाता है:
- मछली आहार उपयोग के लिए अनुशंसित कम वसा वाले मछली हैं, उदाहरण के लिए, कोड या पोलॉक, फ्राइंग के अलावा किसी भी तरह से पकाया जाता है। ताजा जड़ी बूटी के साथ अनुभवी यह बहुत उपयोगी मछली शोरबा होगा।
- सब्जी आहार इस दिन, आप अपने कच्चे रूप, उबले हुए या स्ट्यूड में विभिन्न प्रकार की सब्जियां खा सकते हैं। पूरे दिन पीएं, आप किसी भी सब्जी का रस कर सकते हैं, विशेष रूप से उपयोगी गाजर का रस होगा। मुख्य आवश्यकता न्यूनतम नमक है!
- चिकन आहार आहार में चिकन पट्टिका शामिल है, लेकिन पाउंड से अधिक नहीं है। आप मांस को ओवन में सेंकना, बाहर निकालना, या बस उबालें। सबसे अच्छा विकल्प जड़ी बूटियों के साथ एक हल्का चिकन शोरबा है।
- अनाज आहार इस दिन, "कैमोमाइल" आहार के मेनू में एक दलिया शामिल है। दलिया या अनाज से बेहतर पसंद करते हैं। आप अनाज की रोटी के साथ एक नाश्ता कर सकते हैं, लेकिन छोटी मात्रा में, और अधिमानतः पानी या kvass पीते हैं।
- कॉटेज पनीर आहार । दैनिक राशन चीनी के बिना आधे किलो कम वसा वाले कॉटेज पनीर, या एक दही पुलाव है। यह उत्पाद शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यह बुनियादी खनिज भंडार को भरने में मदद करता है।
- फल आहार आप लगभग किसी भी फल खा सकते हैं, आदर्श विकल्प सेब होगा, और अंगूर और केले से इनकार करना बेहतर होगा। ये फल कैलोरी में काफी अधिक हैं। दिन के दौरान पीना ताजा निचोड़ा हुआ रस होना चाहिए।