कुख्यात चमक न केवल हमारे सौंदर्य की रूढ़िवादी प्रथाओं को लागू करती है, बल्कि यह भी हमें सिखाती है कि उन्हें कैसे मिलान किया जाए। पहली श्वास में महिलाएं, और फिर सिर्फ सोब, इस तथ्य से कि पुरुष दर्शकों का नियमित पसंदीदा दस लाख की तरह दिखता है, और साथ ही, जन्म देते हैं, बच्चों और काम में संलग्न होते हैं। कुछ लोगों ने खुद को एक लोकप्रिय वाक्यांश के साथ सांत्वना दी, "मेरे पास इतना पैसा होगा ...", दूसरों से, त्वचा से कवर से आदर्श रूप से उनकी उपस्थिति का अनुमान लगाने के लिए फट रहे हैं।
और सितारों के रूप में, भाग्य के रूप में, भी स्वेच्छा से सौंदर्य के रहस्य साझा करते हैं। पीछे हटने का कोई कारण नहीं - हम इरिना डबत्सोवा के आहार पर वजन कम करते हैं!
प्रागितिहास
इरिना डबत्सोवा एक रूसी गायक, कवि और संगीतकार है। वह 9 0 के उत्तरार्ध में प्रसिद्ध हो गईं, जब दर्शकों ने उन्हें "गर्ल्स" समूह में "माँ ने कहा" गीत के साथ देखा। फिर स्टार पथ ने उन्हें "स्टार फैक्ट्री -4" में जीत के लिए प्रेरित किया।
तब से, इरीना न केवल एक प्रसिद्ध कलाकार है, बल्कि कई संगीत प्रतियोगिताओं का जूरी भी है।
जैसा कि गायक खुद कहता है, वह कम से कम अलग नहीं थी। उनकी उपस्थिति में उनकी हमेशा एक छोटी सी छाती, साथ ही बेकार बालों सहित दावों की पूरी सूची थी। चलो देखते हैं, और उसके साथ, और दूसरी तरफ वह विशेषज्ञों की मदद से निपटने में कामयाब रही - बाल एक्सटेंशन और प्लास्टिक सर्जरी।
पूर्णता बचपन से एक और समस्या है। यह इरीना की तरह रूसी में खाने के लिए दर्द होता है। लेकिन, अपने तारकीय चरित्र को दिखाते हुए, डब्ट्टोवा ने इस दोष को दूर करने में कामयाब रहे।
जन्म के बाद, उसकी स्थिति गंभीर हो गई - 20 किलो वजन का वजन, जो छोड़ना नहीं चाहता था। डब्ट्टोवा अपने अमेरिकी समकक्ष क्रिस्टीना एगुइलेर के समान बन गए, दोनों गायक को तुरंत अपने मंच पर फैटी की प्रसिद्धि मिली।
पहले इरिना डबत्सोवा ने कठोर आहार पसंद किया। हां, आत्म-त्याग करने वाले प्रतिबंधों से कुछ भी नहीं हुआ। वजन अपरिवर्तित बनी रही।
संतुलित आहार Dubtsova
अनुमान के अनुसार, गायक को एहसास हुआ कि वह केवल एक पेशेवर की मदद से आपदा से निपट सकती है। आहार विशेषज्ञ के पास जाने के बाद, और संकेतकों का विस्तृत अध्ययन डबत्सोवा, डॉक्टर ने सबसे सामान्य संतुलित भोजन नियुक्त किया, जिसने छह महीने में 16 किलोग्राम खोने में मदद की।
जैसे ही इरिना डबत्सोवा पतला हो गया है, कई लोगों के लिए एक अकल्पनीय रहस्य बना हुआ है। आखिरकार, परिष्कृत आहार के युग में, एक क्लासिक संतुलित आहार अप्रभावी लगता है।
हालांकि, इरिना डबत्सोवा का वजन घटाने खुद के लिए बोलता है - यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो यह काम करने के लिए बाध्य है।
आहार में केवल तीन घटक होते हैं:
- तर्कसंगत पोषण - आपको सोडा, कृत्रिम मिठास, अप्राकृतिक खाद्य पदार्थ, "खाली" कैलोरी छोड़ देना चाहिए। इसके लिए हम मीठा फिजी पेय, सभी सॉस, केचप, मेयोनेज़, और अर्द्ध तैयार उत्पादों को बाहर निकाल देते हैं। आहार के 7 दिनों के भीतर, इरिना डब्ट्टोवा ने चयापचय को सामान्य करने के लिए पूरी तरह से अपने सभी अभिव्यक्तियों में चीनी छोड़ दी। बेशक, आपको संरक्षक, स्वाद और खाने से बचना चाहिए
सुगंधित additives। - फ्रैक्शनल भोजन - एक हिस्सा आपके हथेलियों से अधिक नहीं होना चाहिए, एक साथ इकट्ठा होना चाहिए, जैसे पानी प्राप्त करने के लिए। एक दिन में - 5-7 भोजन, और रात का खाना - 18.00 बजे से बाद में नहीं। यदि आप इरिना डब्ट्टोवा की तरह हैं, तो छः पर रात का खाना खाने का प्रबंधन करें, आपको इस दिन और कुछ नहीं मिलेगा।
- प्रचुर मात्रा में पेय - इरीना दैनिक 2-3 लीटर तरल पदार्थ पीता है। यह भूख की भावना को कुचलने में मदद करता है और इस प्रकार स्नैक्स से बचता है, और त्वचा को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है। Dubtsova गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी और हरी चाय पसंद करता है। उसके प्रचुर मात्रा में पेय के लिए धन्यवाद, वह प्रसव के बाद चयापचय को सामान्य करने में कामयाब रही।
जैसा कि यह निकला, एक आदर्श, तारकीय आकृति का मार्ग सरल है। एकमात्र कठिनाई है कि खुद को अपनी पिछली आदतों को त्यागें, और नए लोगों को कमाने के लिए मजबूर करें - सब्जियों, फलों, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, रात में नहीं खाते हैं।