इस खाद्य प्रणाली की दो किस्में हैं: दही और अंडा। उनमें से दोनों के पास उनके फायदे और नुकसान हैं, लेकिन आज हम मैगी पनीर आहार के बारे में हर दिन बात करेंगे, जिसमें से मेनू, मुझे कहना होगा, एक विशेष किस्म से भिन्न नहीं है, लेकिन अंतिम परिणाम बस आश्चर्यजनक हो सकता है!
वजन घटाने के लिए कॉटेज पनीर के लाभ
कॉटेज पनीर एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य घटक है। विटामिन ए , ई, पीपी, डी, समूह बी, खनिजों और विशेष रूप से कैल्शियम, और लोहे, फास्फोरस, पोटेशियम, मैंगनीज, ब्रोमाइन, मैग्नीशियम इत्यादि भी मौजूद हैं। दही एक शुद्ध प्रोटीन है जो मांसपेशी द्रव्यमान को बचाने और छुटकारा पाने में सक्षम है वसा से शरीर। यह आसानी से समेकित उत्पाद का एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो शरीर से विषैले पदार्थों और झंडे के साथ अतिरिक्त तरल को हटा देता है। मैगी का कुटीर चीज़ हर दिन कई बीमारियों के लिए दिखाया जाता है। उसके मेनू में मधुमेह, हाइपरटेन्सिव, पाचन तंत्र के काम में समस्या वाले लोगों, एथेरोस्क्लेरोसिस, रिक्तियों के रोगियों को रुचि होनी चाहिए।
दही बनाने वाले आवश्यक अमीनो एसिड की एक बड़ी संख्या इसे एक स्पष्ट लिपोट्रॉपिक प्रभाव देती है, जो यकृत की मोटापे से लड़ने की क्षमता निर्धारित करती है। यह डेयरी उत्पाद रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास का खतरा कम हो जाता है।
मेनू दही आहार Muggie
आहार 4 सप्ताह के लिए बनाया गया है। पहले दो और आखिरी के दौरान, आप केवल फल, सब्जियां, कुटीर चीज़ और मांस खा सकते हैं। उत्तरार्द्ध मछली के साथ बदल दिया जा सकता है। और कुटीर चीज़ और फल दिन के पहले भाग में, और दूसरे में मांस और सब्जियों में उपयोग किया जाता है। हालांकि, सब्जियों और फलों को अपने विवेकानुसार बदला जा सकता है, लेकिन मांस के साथ पनीर - नहीं। बहुत मीठे को छोड़कर, फल किसी भी उपभोग किया जा सकता है। साइट्रस फलों पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है, जैसा कि जाना जाता है, अतिरिक्त किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छी मदद है। प्रत्येक दिन मगगी आहार का मेनू बनाना, सब्जियों को केवल स्टार्च की न्यूनतम सामग्री के साथ चुना जा सकता है।
तीसरा सप्ताह सबसे कठिन है। मैगी के आहार के मेनू का दही संस्करण इस तरह दिखता है:
- पहला दिन केवल फल;
- दूसरे दिन उबले हुए और ताजा सब्जियां होती हैं;
- तीसरे दिन आपको फल और सब्जियां दोनों खाने की अनुमति है;
- चौथे दिन का मेनू मछली-सब्जी है;
- पांचवें दिन मांस के बजाय मांस लिया जाता है;
- छठे और सातवें दिनों के मेनू में केवल फल होते हैं।
सबसे पहले Maggi आहार के पहले सप्ताह के मेनू में उपयोग करना मुश्किल होगा, लेकिन आगे, यह आसान होगा। इस शक्ति प्रणाली के डेवलपर्स आहार में किसी भी अनुग्रह को सख्ती से मना कर देते हैं, लेकिन यह दृष्टिकोण करने के लिए बहुत गंभीर नहीं है, क्योंकि इससे केवल टूटने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो कभी-कभी आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं। सामान्य आहार के लिए धीरे-धीरे लौटाया जाना चाहिए, लेकिन खुद को आटा, मीठा, फैटी, मसालेदार और नमकीन में सीमित करना जारी रखेगा।
एक महीने के लिए, आप 10 किलो से अधिक वजन कम कर सकते हैं, और यदि आप अधिक शारीरिक गतिविधि जोड़ते हैं, तो आप अधिक प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि अनुभवी उपयोगकर्ता खुद को बहुत अधिक यातना देने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि आहार बहुत कठिन है और शरीर ताकत प्रशिक्षण के लिए ताकत नहीं खींच सकता । क्रोनिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों वाले लोग और बढ़ते चरण में वजन घटाने की ऐसी प्रणाली को संकुचित किया जाता है। यदि इस तरह के आहार का सामना करने की आपकी क्षमता में कोई भरोसा नहीं है, तो इसे शुरू करना बेहतर नहीं है, लेकिन बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर या अनुभवी पोषण विशेषज्ञ के साथ अधिक संतुलित और अतिरिक्त भोजन प्रणाली चुन सकें।