वजन घटाने के लिए प्याज सूप

हर लड़की एक सुंदर आकृति चाहता है, जिस पर सभी प्रकार की चीजें पूरी तरह से बैठती हैं। हालांकि, हर कोई इसके लिए भूखा नहीं है। हालांकि, यह जरूरी नहीं है: प्याज सूप के साथ एक प्रभावी आहार है, जिसके लिए आप काफी खा सकते हैं और साथ ही वजन कम कर सकते हैं! वजन घटाने के लिए फ्रांसीसी प्याज सूप नकारात्मक कैलोरी सामग्री के सिद्धांत पर काम करता है: इसमें केवल हल्की सब्जियां होती हैं और वसा की बूंद नहीं होती है, जिससे सूप को पचाने के लिए आपके शरीर की अपेक्षा कम कैलोरी होती है। यह एक अनूठी तकनीक है, जिसके लिए आप पांच किलोग्राम के लिए सात दिनों में समस्याओं के बिना वजन कम कर सकते हैं!

प्याज सूप: आहार के लिए एक नुस्खा

चिंता न करें, आपको ऐसे दुर्लभ सूप की आवश्यकता नहीं है, आप निकटतम बाजार में जो भी चीज चाहते हैं उसे प्राप्त करने में सक्षम होंगे। तो, 3-4 लीटर पैन पर हमें इसकी आवश्यकता होगी:

• गोभी का एक छोटा सिर;
• मध्यम आकार के 6 बल्ब;
• 2-4 टमाटर - आपके स्वाद के अनुसार;
• 2 बल्गेरियाई मिर्च;
• अजवाइन ग्रीन्स का मध्यम गुच्छा।

वजन घटाने के लिए प्याज सूप खाना बनाना इतना आसान है कि भले ही आप पहले केवल एक आमलेट फ्राइंग कर सकें, फिर भी आप इसकी तैयारी पूरी तरह से सामना कर सकते हैं।

सभी उत्पादों को टुकड़ों में काटा जाता है (यह एक खाद्य प्रोसेसर के खुश मालिक बनाने का सबसे आसान तरीका है), उन्हें सॉस पैन में डाल दें, लगभग ठंडे पानी को पैन के शीर्ष तक डालें। एक उबाल लेकर आओ, हलचल करें, इसे 10 मिनट तक उबाल लें, गर्मी को कम करें, और फिर ढक्कन के नीचे कम गर्मी पर उबालें जब तक कि सभी सब्जियां नरम न हों। खाना पकाने के अंत में, पैन में पैन में नमक, काली मिर्च और अन्य मसाले डाल दें। आपका सूप तैयार है! यह रेफ्रिजरेटर में कई दिनों तक पूरी तरह से संग्रहीत है, और यदि इसे कंटेनर में डाला जाता है और जमे हुए, तो यह 2-3 महीने के लिए उपयोग योग्य होगा।

प्याज सूप पर वजन घटाने के लिए आहार

प्याज सूप के साथ आहार बहुत आसान है। आपको लगभग बराबर अंतराल पर दिन में 3-5 बार खाना चाहिए। दिन में तीन बार (नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना) सूप की प्लेट पर सख्ती से खाया जाना चाहिए, लेकिन दूसरे नाश्ते और स्नैक्स के लिए आप उस दिन उन उत्पादों को जोड़ सकते हैं जिन्हें अनुमति दी जाती है। तो, हर दिन सूप के लिए अतिरिक्त उत्पाद:

• 1 दिन केले और अंगूर को छोड़कर सभी फल;
• 2 दिन तला हुआ और डिब्बाबंद को छोड़कर, किसी भी रूप में सब्जियां। आलू के बिना, ज़ाहिर है;
• 3 दिन सब्जियों और फलों की अनुमति है, उन लोगों को छोड़कर जिन्हें पहले प्रतिबंधित किया गया था;
• 4 दिन वही सब्जियां, फल और थोड़ा 1.5% दूध की अनुमति है;
• 5 दिन थोड़ा उबला हुआ गोमांस या चिकन और सब्जियों को अनुमति दी;
• 6 दिन बीफ और हरी पत्तेदार सब्जियों की अनुमति है - चीनी गोभी, पत्ता सलाद, sorrel और अन्य;
• 7 दिन चावल और सब्जियों की अनुमति है। लेकिन उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

हफ्ते के हर दिन सूप के प्रति तीन प्लेटों के अलावा, आपके पास एक और विकल्प है, जो आपको मेनू में बदलाव करने की अनुमति देता है। उन लोगों के लिए आदर्श जो एक ही प्रकार के भोजन को बर्दाश्त नहीं करते हैं।

यह मत भूलना कि प्याज का सूप आपको केवल वज़न कम करने में मदद करेगा, यदि आप निर्धारित राशि और स्थिरता में निर्धारित किए गए सख्ती से खाएंगे। सख्ती से शराब, मीठा पेय, चीनी और रोटी प्रतिबंधित। यदि आप टूट गए - आप सुरक्षित रूप से 3 दिन इंतजार कर सकते हैं और आहार फिर से शुरू कर सकते हैं, क्योंकि टूटने के साथ प्रभाव नहीं होगा - या यह अधिकतम संभव से बहुत कम होगा। वैसे, आहार के अंत के एक और दिन, शराब पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, और यदि आपके पास पार्टी की योजना है, तो इससे पहले कि एक दिन पहले आहार छोड़ना बेहतर होगा।

प्याज सूप बिना किसी संशोधन के सख्त आहार मानता है। इसके अलावा, प्रभाव को बढ़ाने के लिए, दिन में 2 लीटर पानी पीना न भूलें - यह केवल हमेशा के दौरान करने के लायक है, न केवल आहार के दौरान, और इसका प्रभाव स्पष्ट रूप से बढ़ रहा है।