वजन घटाने के लिए अदरक से पीएं

आकृति को देखकर लगभग हर महिला, तथाकथित वसा जलने वाली कॉकटेल के बारे में सुना। उनमें से सबसे लोकप्रिय अदरक की जड़ के साथ एक slimming पेय है।

अदरक जलसेक की क्षमता

अदरक की जड़ विटामिन, खनिजों, फाइबर, आवश्यक तेलों और कार्बनिक अम्ल का स्रोत है। कई पोषण विशेषज्ञ अदरक से वसा जलने वाले पेय का नियमित रूप से उपयोग करने की सलाह देते हैं। हालांकि, इसके घटक सीधे एडीपोसाइट्स को प्रभावित नहीं करते हैं, यानी वे वसा जमा को नष्ट नहीं कर सकते हैं। वजन कम करने की प्रक्रिया पर, अदरक परोक्ष रूप से प्रभाव डालता है, जिससे आप आहार पोषण और खेल प्रशिक्षण की मदद से वजन कम कर सकते हैं।

1. कार्बनिक एसिड और आवश्यक तेल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कार्य को उत्तेजित करते हैं। पाचन तेजी से और बेहतर पोषक तत्वों को पचता है, ताकि शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिल सके।
2. अदरक पेय का उपयोग विटामिन और खनिजों की कमी को खत्म कर सकता है, जो चयापचय प्रतिक्रियाओं के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक हैं। इस प्रकार, अदरक चयापचय के त्वरण में योगदान देता है, एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है।
3. यह जड़ लिपिड चयापचय को विनियमित यौगिकों का स्रोत है। इसके निरंतर उपयोग के साथ, कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो जाता है, और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

अदरक से पेय कैसे तैयार करें?

शुष्क सूखे, डिब्बाबंद और ताजा अदरक के जलसेक को तैयार करने के लिए, लेकिन प्राथमिकता ताजा जड़ को दी जाती है, क्योंकि इसमें पोषक तत्व बहुत अधिक होते हैं। इस बात के बारे में कोई स्पष्ट संकेत नहीं है कि कितने अदरक को लेने की जरूरत है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस किले को जलाना चाहते हैं। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, 2 चम्मच अदरक रगड़ गर्म पानी के एक लीटर डालें, कवर करें और 5 घंटे के लिए छोड़ दें। तब पेय को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, कई इसे शहद के एक और चम्मच में जोड़ना पसंद करते हैं। यदि आप सूखे अदरक का उपयोग करते हैं, तो खाना पकाने के लिए यह प्रति लीटर पानी के 1 बड़ा चमचा लेने के लिए पर्याप्त है। 1 गिलास खाने से पहले इस पेय को पीना चाहिए।

अदरक के साथ अन्य समान स्वस्थ पेय भी हैं। उनमें से एक हरी चाय के साथ अदरक है। आपको कटा हुआ अदरक के 2 चम्मच और थर्मॉस में रखी गई हरी चाय की कुछ चुटकी की आवश्यकता होती है, उबलते पानी डालें और लगभग 4 घंटे तक डालें। भोजन से पहले आधा घंटे तक आधा गिलास डालने और तैयार करने के लिए तैयार है।

वजन घटाने के लिए एक और प्रभावी पेय न केवल अदरक, बल्कि नींबू भी शामिल है। इसे बनाने के लिए, 2 चम्मच कसा हुआ जड़ और एक बड़ा कच्चा ग्राउंड नींबू उबलते पानी के 1.5 लीटर डालना, कई घंटे तक जोर देना, 1 गिलास खाने से पहले तनाव और पीना।

आपको केवल एक ध्यान देने योग्य प्रभाव मिलेगा यदि आप नियमित रूप से कई महीनों तक वजन घटाने के लिए अदरक से पीते हैं। वजन कम करने की प्रक्रिया तेजी से बढ़ जाएगी, प्रतिरक्षा अधिक कुशलता से काम करेगी, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होगा। हालांकि, कोई भी उपचार में कुछ contraindications है।

1. अदरक से पेय की लंबी रिसेप्शन शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एलर्जी नहीं है।
2. आवश्यक तेलों और कार्बनिक अम्ल की उपस्थिति के कारण, अदरक जलसेक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और यकृत के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है। इसलिए, गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर रोग और यकृत रोग अदरक वाले लोग contraindicated है।
3. सावधानी बरतने वाले मरीजों को दिखाया जाना चाहिए, क्योंकि अदरक थोड़ा रक्तचाप बढ़ाता है।

अंत में याद रखें कि एक अदरक पेय आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा, इसका स्वागत उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि के साथ होना चाहिए।