पानी जीवन का स्रोत है। यह हमें बचपन से सिखाया जाता है, हर किसी को यह समझना चाहिए कि यह संसाधन हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है। हालांकि, जीवन की हमारी पागल ताल के साथ, हम इसके बारे में भूल जाते हैं और अक्सर शरीर को पर्याप्त पानी नहीं देते हैं। यह स्पष्ट है कि आप हमेशा एक दिन 1.5-2 लीटर पीना नहीं चाहते हैं, लेकिन यदि आप सीखते हैं कि आप वजन कम करने के लिए पानी पी सकते हैं, तो मुझे लगता है कि यह एक अच्छा प्रोत्साहन होगा। हां, कुछ लोगों के लिए यह तथ्य आश्चर्यचकित हो सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, अगर आप पानी पीते हैं, तो आप वजन कम कर सकते हैं, आपको बस इसे सही करने की ज़रूरत है।
वजन घटाने के लिए पानी के लाभ
जल आहार सबसे सुविधाजनक, सरल, सस्ती और सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावी है। यदि आप पानी को सही तरीके से पीते हैं, तो वजन कम करने में मदद करता है और यदि आवश्यक हो, तो इसमें कोई जटिलता नहीं है, इसे नियंत्रित करें। शरीर में पानी की शेष राशि केवल स्वच्छ पानी के आगमन के साथ ही बनाए रखा जाता है।
पानी वजन कम करने में मदद करता है और चयापचय प्रक्रियाओं के सही गठन का समर्थन करता है, और यह वजन से जुड़ा हुआ है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
पूर्ण परिसर की गणना 3-4 सप्ताह के लिए की जाती है, जिसके बाद आपको तरल के सामान्य उपयोग (प्रति दिन 1-2 लीटर), और आहार पर आपको दो बार पीने की आवश्यकता होती है। वजन कम करने के लिए पानी पीना कितना गणना करने के लिए, आपको अपना वजन 20 तक विभाजित करने की आवश्यकता है, लेकिन बहुत सारे पानी पीने के लिए मत घूमना, इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है।
डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ आपके दिन को शुरू करने और साफ पानी के गिलास के साथ खत्म करने की सलाह देते हैं, और यह केवल आहार के लिए ही नहीं, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए है। और यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो उस दिन के लिए आपको अपने वजन के लिए प्रदान की जाने वाली मात्रा में पानी पीना होगा।
पानी की मदद से वजन घटाने को कई सिफारिशों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जो अतिरिक्त पाउंड को हटाने में मदद करेंगे:
- गर्मी में ऐसा आहार शुरू करने के लिए बेहतर है, ताकि शरीर पर भारी भार न हो, और इसे पचाना आसान हो;
- भोजन से पहले आधा घंटे बेहतर पानी पीएं, या डेढ़ घंटे बाद, यदि आप भोजन के साथ पानी पीते हैं, तो यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देगा और किलोग्राम के संचय में योगदान देगा;
- जब आप नाश्ता करना चाहते हैं तो आपको पानी पीना होगा, और अगर आधे घंटे के बाद भूख दूर नहीं जाती है, तो आप खाना शुरू कर सकते हैं;
- छोटे sips में धीरे-धीरे पानी पीना आवश्यक है और धीरे-धीरे;
- यदि आप एक समय में दो से अधिक गिलास पानी पीते हैं, तो इससे पेट की खपत हो सकती है;
- वांछित दर पर जाने के लिए, आपको एक लीटर डेढ़ दिन से पानी की खपत शुरू करना शुरू करें।
पानी के आहार (किसी अन्य की तरह) का नतीजा बेहतर होगा यदि समानांतर में, किसी भी खेल में व्यायाम, व्यायाम, जितना संभव हो सके, आटा और फैटी खाद्य पदार्थों की खपत को भी कम करें।
वजन कम करने के लिए किस प्रकार का पानी पीना है?
वजन घटाने के लिए पानी शुद्ध पानी है, कोई तरल नहीं। किसी भी पेय और तरल व्यंजन पर विचार नहीं किया जाता है, लेकिन यदि आप वांछित हो तो थोड़ा नींबू का रस जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, टैप से पानी सफाई के बिना काम नहीं करेगा, क्योंकि बहुत सारे क्लोरीन और अन्य अवांछित पदार्थ हैं। वजन घटाने के लिए खनिज पानी पूरी तरह से उपयुक्त है, लेकिन सोडा पीने के रूप में यह अनिवार्य रूप से गैर-कार्बोनेटेड होना चाहिए, आप निर्धारित से अधिक पी सकते हैं, क्योंकि प्यास बढ़ जाती है। पानी को जरूरी गर्म होना चाहिए, किसी भी मामले में ठंडा नहीं, यह चयापचय प्रक्रिया को धीमा कर देगा।