आम तौर पर लोगों को उपवास करने के लिए, एक दिन बेहतर पीड़ित होना पसंद करते हैं, केवल पीड़ितों के लिए एक हफ्ते का सामना करना पड़ता है। किसी को कम कैलोरी सामग्री के साथ एक हफ्ते का भोजन पसंद है, जबकि अन्य लोगों को एहसास है कि वे एक सप्ताह तक नहीं टिकेंगे, इसलिए वे अपने बेल्ट को कस लें और भूख हड़ताल शुरू करें।
भुखमरी के दो तरीके हैं - क्लासिक और सूखी उपवास। पहली विधि में भोजन का बहिष्कार शामिल है, लेकिन भूख हड़ताल की पूरी अवधि के लिए खुली पहुंच में पानी की उपलब्धता शामिल है। दूसरी विधि भोजन और पानी दोनों का बहिष्कार है, और ज्यादातर मामलों में, तरल पदार्थ के साथ किसी भी संपर्क को बाहर रखा जाता है - स्नान, धोने, हाथ धोने और व्यंजन धोना।
शुष्क उपवास के दौरान क्या होता है?
एक प्रसिद्ध तथ्य यह है कि वसा कोशिकाएं पानी से बना होती हैं। जब शरीर को तरल की तीव्र आवश्यकता महसूस होती है, तो उसे अपनी प्यास बुझाने के लिए वसा को तोड़ना होगा। लेकिन क्या यह केवल वसा है? मांसपेशियों में निहित ग्लाइकोजन में पानी की एक बड़ी मात्रा भी होती है। दरअसल, राहत की मांसपेशियों को पानी से पंप किया जाता है, इसलिए शुष्क उपवास के बाद उनके रूपों की कमी से आश्चर्यचकित नहीं होता है।शुष्क उपवास के अनुयायी यह मानते हैं कि इसके नतीजे न केवल वजन कम करेंगे, बल्कि समग्र वसूली भी करेंगे। जो लोग दवा से दूर हैं, वे आपको बताएंगे कि आंत से सूक्ष्म जीवाणुओं को मुक्त किया जाएगा, जो संख्या में मौजूद हैं, शरीर की सभी कोशिकाएं प्रचलित हैं। चाहे वे इन "सभी कोशिकाओं" की गणना करें - हम नहीं जानते हैं, लेकिन इस विचार पर कि आंत में, सामान्य सूक्ष्मजीवों में, वे रुक जाएंगे कि यह सब प्रतिरक्षा के लिए एक भार है।
लेकिन उदाहरण के लिए दिखाएं कि वजन घटाने के लिए सूखी उपवास क्या है।
की तैयारी
शुष्क उपवास के लिए तैयारी दो सप्ताह में शुरू होती है। सबसे पहले आप मांस उत्पाद, नमक, चीनी, मीठा, शराब, कॉफी, चॉकलेट, धूम्रपान छोड़ देते हैं। फिर भूख हड़ताल की शुरुआत से एक सप्ताह पहले, छः खाने के बाद, सब्जी राशन पर जाएं, भागों को कम करें।
इस स्तर पर उपवास की शुरुआत की सटीक तारीख और समय निर्धारित करना आवश्यक है। इसके अलावा, कई आंतों को "साफ" करने की सलाह देते हैं और एक एनीमा बनाते हैं या एक रेचक पीते हैं।
उपवास की शुरुआत से एक घंटे पहले आपको खाना चाहिए, और पिछले 60 मिनट नींबू और शहद के साथ पानी पीना चाहिए। आखिरी चीज, और भूख हड़ताल शुरू हो गई है!
अकाल
ज्यादा लिखने में कोई बात नहीं है: खाने या पीना नहीं, और अधिक चलना और अपार्टमेंट को हवादार बनाना।
निकास
स्वास्थ्य और हानिकारक प्रभावों की रोकथाम के लिए सूखा उपवास से बाहर निकलने के बारे में जानना बहुत महत्वपूर्ण है। हमें उसी घंटे छोड़ना होगा कि भूख हड़ताल शुरू हुई थी।
सबसे पहले, बस पानी पीएं, अपना चेहरा धोएं, हर्बल डेकोक्शन के साथ स्नान करें।
पहले भोजन में रस, फल और सब्जी प्यूरी शामिल होनी चाहिए। इसके अलावा, अगर आप 24 घंटों तक भूखे थे, तो आप उसी दिन आहार प्रोटीन पोषण पर स्विच कर सकते हैं - कॉटेज पनीर , दही, केफिर, उबला हुआ बेकन, मछली।
यदि भूख-हड़ताल 2-3 दिनों तक चली गई (यह केवल अस्पताल में डॉक्टर की देखरेख में ही की जा सकती है), तो अगले दिन पशु भोजन शुरू करना संभव है।
एक दिन सूखी उपवास के साथ वजन घटाने 1 से 3 किलोग्राम तक होगा।
यदि आप नियमित रूप से शुष्क उपवास का अभ्यास करते हैं, साप्ताहिक, बाद के समय में वजन घटाने का प्रभाव कम हो जाएगा।
स्वास्थ्य राज्य
बेशक, उपवास के दौरान आप खाने, सूखे मुंह में पेट की मांग महसूस करेंगे। इसके अलावा, सूखे उपवास को सोचने और योजना बनाने के लिए सैद्धांतिक रूप से पहले घंटों का सामना करना बहुत आसान है। यदि आपकी प्रेरणा अपर्याप्त है, तो आप तनाव से तनाव के साथ बहुत जल्दी और उससे अधिक आत्मसमर्पण करेंगे, आप भोजन में उड़ जाएंगे। यह बहुत हानिकारक है।
चाहे सूखी उपवास आपको लाभ पहुंचाए या नहीं, यह अत्यंत महत्वपूर्ण नहीं है। शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, आप अंत तक पहुंच गए हैं और सभी 24 घंटे खड़े हैं। अन्यथा, यह स्पष्ट नुकसान होगा।