पानी पर उपवास, गीले भुखमरी के रूप में भी जाना जाता है, अक्सर महिलाओं द्वारा वजन घटाने के तरीके के रूप में उपयोग किया जाता है। डॉक्टर चेतावनी देते हैं: यह शरीर के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है और केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत जाना चाहिए! घर पर, यह एक दिन से अधिक समय तक भूखा होने की अनुमति नहीं है।
पानी पर उपवास के लाभ
पानी पर सही भुखमरी, जो अल्पकालिक का तात्पर्य है, लगभग उपवास के साथ-साथ उपवास के दिन भी कार्य करता है। इसके बाद, निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव मनाए जाते हैं:
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन;
- पेट और आंतों का एक प्रकार का "धोना";
- हल्के वजन घटाने के प्रभाव;
- आंत्र कार्यों का सामान्यीकरण;
- विषाक्त पदार्थों की रिहाई के कारण, चयापचय तेज हो गया है;
- पेट की क्रमिक कमी के कारण भोजन के प्रति दृष्टिकोण बदलता है;
- "खाद्य निर्भरता" गायब हो जाती है।
कई लोग सप्ताह में एक बार नियमित रूप से पानी पर उपवास का उपयोग करते हैं। शरीर के लिए कोई व्यवस्थित कार्रवाई अनिश्चितता से कहीं अधिक उपयोगी है। मानव शरीर आसानी से दोहराव वाले कार्यों के लिए अनुकूल होता है, यही कारण है कि दुनिया भर में डॉक्टर एक ही समय में खाने की सलाह देते हैं। यह शरीर को किसी विशेष शासन में ट्यून करने और अधिक कुशलतापूर्वक कार्य करने की अनुमति देता है।
लंबे समय तक उपवास का नुकसान
यह मत भूलना कि इस मामले में यह वजन घटाने के लिए पानी पर भुखमरी का सवाल है, जो एक दिन से अधिक नहीं रहता है। यदि आप इस अभ्यास को लंबे समय तक फैलाते हैं, तो शरीर निर्णय लेता है कि भूख के समय आ गए हैं और ऊर्जा बचत मोड में बदल गए हैं, यानी, यह चयापचय को धीमा कर देता है। ऐसी स्थितियों में प्रभावी रूप से और सुरक्षित रूप से वजन कम करना असंभव है।
इसके अलावा, लंबे समय तक भुखमरी में "आत्म-अधिकार" की प्रक्रिया शामिल होती है, जब शरीर पोषक तत्वों को निकालने के लिए मांसपेशियों सहित ऊतकों को नष्ट कर देता है। इससे विभिन्न बीमारियों के विकास की ओर अग्रसर होता है और यह बहुत खतरनाक होता है। "पानी पर आहार" या उपवास जैसी तकनीकें पूरी तरह से चिकित्सा नियंत्रण की शर्तों के तहत या केवल डॉक्टर के पर्चे के अनुसार गंभीर संचालन के पहले या बाद में उपयोग की जा सकती हैं।
पानी पर एक दिवसीय भुखमरी
आपको लाभ पहुंचाने के लिए उपवास के लिए, न केवल खाने से बाहर निकलना जरूरी है, बल्कि इस अवधि के लिए एक जीव तैयार करना आवश्यक है। इसके अलावा, व्यक्तिगत, या गैर-व्यवस्थित उपवास दिन आंकड़े को लाभ नहीं पहुंचाएंगे। प्रभाव प्रभावी होने के लिए, निम्नलिखित नियमों को पूरा किया जाना चाहिए:
- सप्ताह में एक दिन चुनें, जिसे आप नियमित रूप से भूखे रहेंगे।
- उपवास एक दिन की सुबह शुरू किया जाना चाहिए और दूसरे की सुबह में पूरा होना चाहिए।
- उपवास के दिन से तीन दिन पहले, मांस, मुर्गी, मछली और शराब छोड़ दें।
- भुखमरी से दो दिन पहले, भोजन के लिए नट और सेम का उपयोग बंद करो।
- उपवास से पहले दिन, केवल अनाज, ताजे फल और सब्जियां खाएं।
- उपवास के दिन, आपको प्रति स्वागत 1-2 चश्मा के लिए कम से कम 2 लीटर स्वच्छ, गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना चाहिए।
- दिन में पानी लेने के बाद, जीभ के नीचे कुछ क्रिस्टलीय लवण डालें, ताकि शरीर में पानी बरकरार रखा जा सके।
- उपवास के दिन त्यागने की कोशिश करो
मजबूत शारीरिक या भावनात्मक तनाव, आप कमजोर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह जल्द ही पास हो जाएगा। - उपवास के बाद खाद्य पदार्थों को दर्ज करना भी क्रमिक होना चाहिए: उपवास के पहले दिन, दूसरे बिंदु पर, बिंदु 4 से भोजन की अनुमति दी जाती है - बिंदु 4 से, तीसरे स्थान पर - बिंदु 3 से।
- यदि आपको अधिक ज्वलंत परिणाम की आवश्यकता है, शाम को भुखमरी की पूर्व संध्या पर यह एनीमा बनाने लायक है।
सभी नियमों से पानी पर उपवास करके, आपको पूरे सप्ताह के लिए एक स्थायी आहार मिलता है। केवल व्यवस्थित कार्य आपको परिणामों तक ले जाएंगे और आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, इसलिए सभी निर्दिष्ट नियमों का पालन करें।