मन्ना आहार

मन्ना आहार उन लोगों के लिए एक सस्ती और स्वादिष्ट विकल्प है जो बचपन से इस अद्भुत उत्पाद को पसंद करते हैं। प्रस्तावित आहार के सख्ती से पालन के साथ केवल 7 दिनों में, आप 4-5 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। दो विकल्प हैं, जो काफी हद तक एक दूसरे के समान हैं।

सूजी दलिया की कैलोरी सामग्री

सूजी दलिया पर आहार कई लोगों के लिए बहुत संदिग्ध प्रतीत होता है, यह देखते हुए कि इस तरह के अनाज कैलोरी में उच्च होने का वादा करता है। वास्तव में, कैलोरी सामग्री इतनी महान नहीं है।

यदि आप पानी पर एक स्वादिष्टता पकाते हैं, तो 100 ग्राम में केवल 80 कैलोरी होगी, अगर दूध - तो 100 कैलोरी।

गणना करना और स्वतंत्र रूप से आसान है: हम नियमित रूप से 1: 3 अनुपात में दलिया पकाते हैं, और अनाज की कैलोरी सामग्री 330 कैलोरी होती है। क्रमशः तरल सूजी दलिया कम कैलोरी होगी।

ध्यान दें कि कैलोरी मूल्य की गणना इस तथ्य को ध्यान में रखकर की जाती है कि दलिया नमक, चीनी और तेल जोड़ने के बिना वेल्डेड होता है। आहार में इसका उपयोग किया जाना चाहिए। डरो मत, additives का सुझाव दिया जाएगा कि स्वाद में सुधार करने में मदद मिलेगी।

मंगा पर आहार का पहला संस्करण

वजन कम करने के लिए, थोड़ा दूध के साथ पानी पर एक विकल्प चुनने लायक है। जितना कम फल आप जोड़ते हैं, कम कैलोरी का सेवन! तो, सात दिनों के लिए आपको शेड्यूल के अनुसार खाना चाहिए:

  1. नाश्ता केले और अंगूर को छोड़कर, दलिया की एक प्लेट + कोई फल।
  2. दूसरा नाश्ता हरी चाय का एक कप।
  3. दोपहर का खाना दलिया की एक प्लेट + किसी भी सूखे फल के 4 टुकड़े।
  4. स्नैक चीनी के बिना एक कप चाय।
  5. रात्रिभोज दलिया की एक प्लेट + संघनित दूध का एक चम्मच।

प्रस्तावित आहार के अलावा, आप केवल पानी का असीमित उपयोग कर सकते हैं। यह मत भूलना कि मंगा पर आहार संतुलित नहीं है, जिसके संबंध में विटामिन का एक अतिरिक्त परिसर लेना आवश्यक है, ताकि आपके बालों, नाखूनों और त्वचा को नुकसान न पहुंचाए।

मन्ना दलिया: दूसरा आहार

यह विकल्प इस तथ्य के कारण कम आम है कि इसमें जाम-ए शामिल है यह उत्पाद बहुत कैलोरी माना जाता है। तो यदि आप 50 किलो वजन करते हैं और 47 तक रीसेट करना चाहते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप सफल होंगे। 65 किलोग्राम से ऊपर वजन वाले लड़कियों के लिए यह विकल्प उपयुक्त हो सकता है, क्योंकि उनके शरीर को आम तौर पर अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, जिसका मतलब है कि प्रस्तावित आहार पूरी तरह से सभी लक्ष्यों को पूरा करता है। तो, कुछ जाम जार या शहद का एक जार प्राप्त करें।

नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, दिन में बिल्कुल तीन बार, आपको जाम या शहद के चम्मच के साथ सूजी पोरीज खाने की जरूरत होती है। ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने के लिए शहद बेहतर है। इसके अलावा, आप चीनी और पानी के बिना हरी चाय असीमित रूप से पी सकते हैं।