महिलाओं के लिए बटेर अंडे का उपयोग

अक्सर फ्रेंच, डच और जापानी व्यंजनों में बटेर अंडे पाए जाते हैं। आज तक, कई अध्ययन साबित करते हैं कि बटेर अंडे उपयोगी होते हैं और चिकन अंडे पर कई फायदे होते हैं। उनके पास अधिक विटामिन बी 12 है , साथ ही जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ भी हैं। बटेर अंडे में विटामिन ए, बी 1, बी 2, और खनिज जैसे जस्ता, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, लौह और पोटेशियम होते हैं।

बटेर के अंडे गैर-कैलोरी होते हैं, लेकिन साथ ही, उनमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है। प्रति दिन केवल दो अंडे कई उपयोगी खनिज और विटामिन से भरे जाएंगे, जो मानव शरीर के लिए जरूरी हैं।

बटेर अंडे का उपयोग क्या है?

बटेर अंडे का नियमित उपयोग ब्रोन्कियल अस्थमा, मनोविज्ञान और न्यूरोज़ के साथ मदद कर सकता है। दिल की बीमारी के लिए मध्यम उपयोग की सिफारिश की जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि अंडे की बटेर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा चिकन की तुलना में काफी कम है। बटेर अंडे दोनों महिलाओं और पुरुषों के लिए उपयोगी हैं।

बटेर अंडे का खोल भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें 9 5% कैल्शियम कार्बोनेट होता है, जो शरीर से आसानी से समेकित होता है, साथ ही लौह, तांबे, मोलिब्डेनम, फ्लोराइन, फॉस्फरस, मैंगनीज, सिलिकॉन, सल्फर, जिंक और कई अन्य माइक्रोलेमेंट्स। इस खोल से, आप खुद को एक कैल्शियम तैयारी तैयार कर सकते हैं, जो भंगुर बाल और नाखूनों, रक्तस्राव मसूड़ों, जलन, अनिद्रा और शिशुओं के लिए उपयुक्त है।

एक राय है कि कच्चे बटेर अंडे के लाभ उबले हुए बटेर अंडे के लाभों से अधिक होते हैं। बटेर वास्तव में संक्रामक बीमारियों के साथ शायद ही कभी बीमार है, लेकिन ऐसे मामले हैं। इसलिए, बेहतर है कि कुत्ते के अंडे को जोखिम न दें और खाएं, खासकर यदि वे बच्चे के लिए हैं।

बच्चों के लिए बटेर अंडे का उपयोग

कई बाल रोग विशेषज्ञ बटेर के बच्चों द्वारा अंडों की दैनिक खपत की आवश्यकता पर जोर देते हैं। जापानी मानते हैं कि ये उत्पाद मस्तिष्क के काम को सक्रिय करते हैं और बच्चों के लिए नई जानकारी याद रखना आसान है। लेकिन सब कुछ महत्वपूर्ण उपाय है। प्रीस्कूल उम्र के बच्चों के लिए प्रति दिन 2 अंडे काफी पर्याप्त होंगे। स्कूली बच्चे इस दर को चार अंडों में बढ़ा सकते हैं।