कब्ज के साथ बाहर करने के लिए कौन से उत्पादों को बाहर निकालना है?

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों की संख्या में वृद्धि, कब्ज के साथ, लोगों की मोटर गतिविधि में कमी और कुपोषण के कारण भी होती है। इस समस्या के जोखिम को कम करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि कब्ज के साथ कौन से खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए।

क्या खाद्य पदार्थ कब्ज का कारण बनता है?

कब्ज उत्पादों को प्रदान करने में आमतौर पर थोड़ा फाइबर होता है , लेकिन बहुत अधिक वसा और प्रोटीन होता है। इस तरह के भोजन के साथ आकर्षण इस तथ्य को जन्म देता है कि यहां तक ​​कि एक स्वस्थ व्यक्ति में भी आंत की परिधि खराब होती है, क्षय और किण्वन की प्रक्रियाएं घटित होती हैं।

कौन से उत्पाद कब्ज पैदा करते हैं:

• बेकिंग और रोटी उच्चतम गुणवत्ता के आटे से बना है;
• मांस (मछली और कुक्कुट सहित), विशेष रूप से फैटी किस्मों;
• पूरा दूध;
• अंडे;
• मछली और मांस डिब्बाबंद भोजन;
• आम और चावल;
• सेम;
• चॉकलेट, कोको, कॉफी।

इसके अलावा, कब्ज को बढ़ावा देने के लिए, तला हुआ भोजन, साथ ही धूम्रपान किए गए उत्पादों और आवश्यक तेलों में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं। कब्ज और व्यंजन की अवधि के दौरान खाना असंभव है जो पेट में गिरावट का कारण बनता है। इनमें प्याज, लहसुन, मूली, मूली, सरसों और हर्सरडिश शामिल हैं। एक कब्ज के दौरान मना करने के लिए यह नाशपाती, अनार, केला, एक कुत्ते की लकड़ी, एक पक्षी चेरी और एक bilberry से आवश्यक है ; वे कुर्सी को ठीक करते हैं।

क्या खाद्य पदार्थ कब्ज का कारण नहीं बनता है?

कब्ज की प्रवृत्ति वाले डॉक्टर एक विशेष उपचार तालिका नियुक्त करते हैं - आहार संख्या 3। यह खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों में समृद्ध है जो आंतों के काम को सक्रिय करते हैं। इस तरह के उत्पादों में शामिल हैं:

• लैक्टिक एसिड उत्पादों;
• सब्जियां और फल;
• सूखे फल;
• अनाज के साथ रोटी;
• अनपेक्षित अनाज

कब्ज से सबसे अच्छी चीज अंजीर, सूखे खुबानी, prunes, गाजर और चुकंदर से प्यूरी, दही दूध और दही, गोभी, खीरे, टमाटर, उबचिनी द्वारा मदद की है। कब्ज का मुकाबला करने के लिए व्यंजनों में, थोड़ा सा वनस्पति तेल, अधिमानतः जैतून का तेल जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

दैनिक आहार में शामिल करने के लिए कब्ज उत्पादों के साथ सहायता की सिफारिश की जाती है। एक ही समय में खाने के लिए यह अक्सर वांछनीय है, लेकिन छोटे भागों में। रात में, आपको निश्चित रूप से जैतून का तेल के चम्मच के साथ एक गिलास केफिर पीना चाहिए।