कभी-कभी आप समझ नहीं सकते कि वजन लगातार बढ़ रहा है, जैसे कोई विशेष कारण नहीं है, और पैमाने पर तीर पैमाने पर है। यह समझना जरूरी है कि अतिरिक्त पाउंड न केवल कैलोरी के कारण दिखाई देते हैं और कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, शरीर की हार्मोनल विफलता। प्रत्येक व्यक्ति के पास अतिरिक्त वजन के लिए अलग-अलग कारण हो सकते हैं, और केवल डॉक्टर की एक यात्रा इस मामले में मदद करेगी।
1. दवाएं
कई दवाओं के निर्देशों में आप साइड इफेक्ट्स के बारे में जानकारी पा सकते हैं, जिनमें से शरीर के वजन में वृद्धि हुई है। इनमें निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं: हार्मोनल दवाएं, जन्म नियंत्रण गोलियां, स्टेरॉयड, एंटी-स्ट्रोक ड्रग्स और कई अन्य। इसके अलावा, एंटीड्रिप्रेसेंट्स का लंबे समय तक उपयोग, प्रति माह 4-5 किलो तक वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। यदि आप ध्यान देते हैं कि कुछ दवाएं लेने से अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति हुई है, तो आपको एक और दवा लेने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जिसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
2. आंतों के साथ समस्याएं
एक स्वस्थ व्यक्ति में, आंत्र निकासी दिन में 1-2 बार भोजन के औसतन आधे घंटे होती है। कब्ज का कारण अक्सर शरीर में तरल पदार्थ या फाइबर की कमी होती है, फायदेमंद जीवाणु वनस्पति की अपर्याप्त मात्रा और एक आसन्न जीवन शैली। यदि आपके पास केवल कब्ज है, तो प्रोबियोटिक लेने के लिए पर्याप्त है और समस्या गायब हो जाएगी। आंतों के साथ समस्याओं से बचने के लिए, रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी न पीएं, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
3. शरीर में पोषक तत्वों की मात्रा की कमी है
जब शरीर में कुछ विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी होती है, उदाहरण के लिए, लौह और विटामिन डी, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, चयापचय दर घट जाती है, जो बदले में अनियंत्रित वजन बढ़ाने में योगदान देती है।
अक्सर आपके मनोदशा और मनोदशा को बेहतर बनाने के लिए, आप साधारण कार्बोहाइड्रेट खाने शुरू करते हैं, केक के टुकड़े के साथ टीवी के सामने झूठ बोलते हैं और फिर आश्चर्य करते हैं कि आपने कुछ अतिरिक्त पाउंड क्यों प्राप्त किए। इस मामले में, विटामिन-खनिज परिसरों और पोषण की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है।
4. आयु आपके वजन को भी प्रभावित कर सकती है
आयु शरीर में चयापचय दर को अनुकूल रूप से प्रभावित नहीं करती है। अतिरिक्त पाउंड हासिल न करने के लिए, विशेषज्ञों को सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने और उनके पोषण की निगरानी करने की सलाह दी जाती है। जटिल कार्बोहाइड्रेट को जटिल लोगों के साथ बदलें, इसलिए आपको अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
5. musculoskeletal प्रणाली के साथ समस्याएं
अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति का कारण ऐसी बीमारियां हो सकती है: ऑस्टियोपोरोसिस, घुटने की समस्याएं इत्यादि। और सब इसलिए क्योंकि ऐसी बीमारियां गतिविधि को कम करती हैं, और इसके परिणामस्वरूप, जली हुई कैलोरी की संख्या कम हो जाती है। इससे बचने के लिए, वैकल्पिक खेल गतिविधि खोजें, उदाहरण के लिए, यदि आप नहीं दौड़ सकते हैं, तो तैराकी करें।
6. मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म और अन्य बीमारियों की उपस्थिति
कुछ बीमारियों का चयापचय दर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो बदले में शरीर में अवांछित वसा की उपस्थिति में योगदान देता है।
जिन लोगों को मधुमेह है, वे अक्सर अधिक वजन से ग्रस्त हैं। कुछ महिलाएं हाइपोथायरायडिज्म विकसित कर सकती हैं, जो बदले में चयापचय दर को धीमा कर देती है।
यदि आप अभी भी सोचते हैं कि अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति कुछ बीमारियों से जुड़ी हुई है, तो आपको डॉक्टर को देखने और आवश्यक परीक्षण करने की आवश्यकता है।
7. क्लाइमेक्स
रजोनिवृत्ति अतिरिक्त वजन का कारण है। और सब क्योंकि अंडाशय काम करना बंद कर देते हैं और अपने कार्यों को फैटी ऊतक में देते हैं, जिसके कारण इसमें वृद्धि होनी चाहिए। इस मामले में, केवल पोषण मदद करेगा। कम वसा खाएं, सरल कार्बोहाइड्रेट को खत्म करें और प्रोटीन खाएं। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो डॉक्टर आपके लिए हार्मोन प्रतिस्थापन दवाएं लिख सकता है।