ज्यादातर महिलाएं अपने जीवन में कम से कम एक बार ककड़ी, या केफिर आहार पर बैठे थे - अच्छा, हमारे दोनों उत्पाद आम और उपलब्ध हैं, और उनके पास आहार की हर चीज की प्रसिद्धि है। असल में, वजन घटाने के लिए ककड़ी के साथ दही वजन घटाने में योगदान देने वाले दो उत्पादों का एक सिम्बियोसिस है। इस आहार पर बैठने का सबसे आसान और सरल तरीका खीरे के साथ केफिर मिश्रण करना और खाने के लिए है। लेकिन हम बिना फ्रिल्स के कर सकते हैं, क्या हम कर सकते हैं?
वजन घटाने के लिए केफिर और ककड़ी के लाभ
दही और खीरे पर वजन कम करना इतना आम नहीं है क्योंकि प्रेस ज़ेनिया बोरोडिना और एला पुगाचेवा (और कई अन्य) को वजन घटाने के इन तरीकों को बताती है, लेकिन यह भी कि क्योंकि ये दो उत्पाद वास्तव में एक कठिन पल में मदद कर सकते हैं जब आपको वजन कम करने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन तत्काल वजन कम करें।
हम केफिर और खीरे चुनते हैं क्योंकि:
- केफिर आसानी से पच जाता है, पेट की दीवारों को परेशान नहीं करता है;
- केफिर पाचन को तेज करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है;
- खीरे एक "पानी का भ्रम" होते हैं, एक असाधारण "पानी" संरचना के कारण वे संतृप्ति की भावना पैदा करते हैं (हालांकि थोड़ी देर के लिए);
- ककड़ी का ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम 17 किलोग्राम है, जो 170 किलोग्राम प्रति किलो है, आहार पर अनुशंसित है;
- खीरे में टर्ट्रोनिक एसिड होता है, जो कमर पर कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने की अनुमति नहीं देता है;
- खीरे में एंजाइम होते हैं जो पशु प्रोटीन की पाचन को बढ़ावा देते हैं।
ककड़ी के साथ दही पर वजन घटाने के "संतुलन" का भ्रम
कई स्रोत हमें विश्वास दिलाते हैं कि ककड़ी के साथ दही पर वजन कम करना वजन घटाने का वास्तव में संतुलित संस्करण है, क्योंकि वसा (केफिर का 1%), और प्रोटीन (केफिर प्रति लीटर प्रोटीन का 26 ग्राम), और यहां तक कि कार्बोहाइड्रेट (ककड़ी से) , जिसमें 9 0% पानी शामिल है)। सबकुछ वहां है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है - कितना। अपने आप को धोखा न दें, यह वज़न घटाना न केवल संतुलित है, बल्कि भूखे भी है। अधिकांश प्लंब लाइन रेचक (केफिर प्रभाव) और मूत्रवर्धक (ककड़ी प्रभाव) प्रभाव के कारण है, ठीक है, और, ज़ाहिर है, इस तथ्य के कारण कि आप कुछ और नहीं खाते हैं।
वजन घटाने के लिए खीरे और केफिर का उपयोग करने के लिए खतरनाक कौन है?
वजन घटाने के लिए खीरे और केफिर का उपयोग न केवल पूरे शरीर के "भूखे तनाव" को धमकाता है, बल्कि यह आपके लिए भी नेतृत्व कर सकता है
- आहार के बाद भोजन के अनियंत्रित भोजन। ऐसे कई खतरनाक कारक हैं जिन पर विचार करने की आवश्यकता है:
- यदि आप भूख को सहन करने के बारे में नहीं जानते हैं, और आहार के बाद आप "खाने" और इससे भी ज्यादा, तो यह तीन गुना पहले से हुआ है, तो आप इस वजन घटाने के साथ contraindicated हैं;
- यदि आपके पास दस्त, दिल की धड़कन, और इसके अलावा, किसी भी पुरानी बीमारियों की प्रवृत्ति है, तो दही और ककड़ी पर वजन कम न करें;
- यदि आप सक्रिय रूप से ट्रेन करते हैं, अपने आप को और अपनी भूख पर कदम रखते हैं, तो आपके पास पर्याप्त कैलोरी नहीं होगी, और चयापचय और मांसपेशियों को नुकसान अवर्णनीय होगा।
वजन घटाने के लिए ककड़ी के साथ दही का उपयोग
दही और ककड़ी के साथ कई वजन घटाने के विकल्प हैं। जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, सबसे आसान है केफिर और खीरे से "okroshki" की तैयारी।
केफिर और खीरे से Okroshka
सामग्री:
- केफिर 1% वसा सामग्री - 1 एल;
- खीरे (अधिमानतः बिस्तर से) - 1 किलो;
- से शुरू करने के लिए हिरन - 1 बंडल।
तैयारी
एक प्रसिद्ध फिल्म में, यह कहा जाता है कि ओक्रोस्का - "यह तब होता है जब बारीक, बारीक कटा हुआ होता है।" यह और निर्देशित - हम खीरे और हिरन काटते हैं, केफिर डालें और मिश्रण करें। सब कुछ तैयार है!
ककड़ी के साथ दही पर वजन कम करने की यह विधि 5 दिनों से अधिक समय तक उपयोग नहीं की जा सकती है। हमारे "okroshka" दिन के दौरान छोटे भागों में खाया जाना चाहिए, भविष्य के उपयोग के लिए खाना बनाना नहीं है और हर दिन ताजा उत्पादों का उपयोग करें। "खाने" के अलावा, 2 लीटर पानी को न भूलें - सभी आहारों के लिए एक पूर्व शर्त।
इस वजन घटाने का स्पष्ट प्लस "सामान्य भोजन" पकाने के लिए धन और समय की बचत है। पांच दिनों के लिए आप 5 किलो वजन कम कर सकते हैं। कई नुकसान हैं - सबसे पहले, मेनू और अकाल की असंतुलन।