यदि आप अपनी प्लास्टिसिटी में वृद्धि करना चाहते हैं, तो अपने स्वास्थ्य और वेस्टिबुलर तंत्र में सुधार करें और साथ ही साथ अद्वितीय सुखद संवेदनाएं प्राप्त करें, फिर आप एरोबिक व्यायाम का प्रयास कर सकते हैं। योग की यह दिशा हाल ही में दिखाई दी - 2006 में, लेकिन पूरी दुनिया में तेजी से फैल गई। इस दिशा के युवाओं के बावजूद, एयरोड्रोम के लाभ और हानि का पहले से ही अध्ययन किया जा चुका है। शरीर के आकार, मनोदशा और कल्याण में सुधार के लिए महिलाओं को एक महान उपकरण के रूप में सिफारिश की जाती है।
एयरोइगा जमीन के ऊपर मीटर की ऊंचाई पर शास्त्रीय हठ योग का अभ्यास है। कक्षाएं छत से जुड़ी विशेष हथौड़ों या टेपों में आयोजित की जाती हैं।
विमान के लाभ
एयरो-योग में ऐसे उपयोगी गुण हैं:
- मनोदशा में सुधार, अवसादग्रस्त स्थितियों से राहत देता है;
- जीवन शक्ति बढ़ जाती है;
- रीढ़ की हड्डी खींचने को बढ़ावा देता है;
- लचीलापन विकसित करता है;
- उन मांसपेशी समूहों को विकसित करने में मदद करता है जिनका शायद ही कभी उपयोग किया जाता है;
- एक छोटे श्रोणि में रक्त की स्थिरता से राहत मिलती है;
- निचले हिस्से और थोरैसिक क्षेत्र में दर्द को ठीक करता है;
- वेस्टिबुलर तंत्र, आंदोलनों के समन्वय को प्रशिक्षित करता है;
- एरोबिक अभ्यास उन लोगों तक भी उपलब्ध हैं जिनके पास कमजोर शारीरिक प्रशिक्षण है या हाल के दिनों में आघात है;
- एक सुंदर तंग फिटिंग आकृति बनाता है;
- मांसपेशी टोन में सुधार करता है।
एयरोसिस के लिए विरोधाभास
एयरोइगा के फायदों के बारे में बात करते हुए, minuses के बारे में मत भूलना। इस प्रकार के खेल भार इस तरह की बीमारियों में contraindicated है:
- जहाजों के साथ समस्याएं: उच्च या निम्न दबाव;
- मस्तिष्क रोग;
- गंभीर हृदय रोग;
- अस्थमा।
गर्भावस्था के दौरान हवाई योग कक्षाओं के बारे में , अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। एरो-योग के बाकी हिस्सों में सभी उम्र के महिलाओं और शारीरिक फिटनेस के किसी भी स्तर से निपटने की सिफारिश की जाती है।