पोमेलो की कैलोरी सामग्री

वजन कम करना चाहते हैं जो आहार में कम से कम मिठाई और वसा होना चाहिए। इस मामले में, अधिकांश आहार सब्जियों और फलों पर होना चाहिए।

देशों के बीच व्यापार संबंधों का विस्तार इस तथ्य की ओर जाता है कि दुकानों में फलों और सब्जियों की श्रृंखला लगातार बढ़ रही है। बहुत पहले नहीं, खुदरा दुकानों के अलमारियों पर, साइट्रस - पोमेलो के परिवार से एक और फल था। केवल कुछ ही जानते हैं कि किस प्रकार का फल पैदा होता है, और इसका कैलोरीफ मूल्य क्या है। इस बीच, यह लोगों के सभी समूहों के लिए और विशेष रूप से उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी फल है जो वजन कम करना चाहते हैं।

यह फल इसके आकार को प्रभावित करता है, क्योंकि यह 10 किलोग्राम वजन तक पहुंच सकता है। हालांकि, हम छोटे संस्करणों में आते हैं - लगभग 0,5-1,5 किलोग्राम।

बाहरी रूप से, पोमेलो नारंगी और अंगूर के समान होता है, लेकिन इसका रंग अलग होता है। अक्सर यह साइट्रस हरा या पीला-गुलाबी है। यह फल स्वाद में अलग है। यह थोड़ा सा खट्टा के साथ एक सुखद मीठा स्वाद है। लेकिन पोमेलो में रस अन्य साइट्रस की तुलना में कम है, इसलिए इसे थोड़े समय के लिए संग्रहीत किया जाता है।

आप अन्य उत्पादों से अलग से पोमेलो का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप इसे सलाद, पाई भरने, मांस और मछली के व्यंजनों के साथ गठबंधन में उपयोग कर सकते हैं। कम कैलोरी पोमेलो आपको भोजन और उपवास के दिनों के दौरान इसका उपयोग करने की अनुमति देता है।

ताजा pomelo में कितने कैलोरी?

ताजा पोमेलो कम कैलोरी खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है। पोमेलो में कैलोरी की औसत संख्या लगभग 32 इकाइयां है। औसत साफ़ पोमेल की लुगदी लगभग 400 ग्राम है। इस फल की कैलोरी सामग्री 128 इकाइयां होगी। इस तरह के सुखद आंकड़े बताते हैं कि एक दिन आप पोमेलो के एक फल को सुरक्षित रूप से खा सकते हैं - यह आंकड़े नकारात्मक रूप से दिखाई नहीं देगा।

उसी समय, पोमेलो शरीर को महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट के साथ संतृप्त करेगा। कार्बोहाइड्रेट के 6 से 8 ग्राम के बीच 100 ग्राम फल खाता, जो शरीर की ऊर्जा देता है और मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है। इसके अलावा, पोमेल में विटामिन और खनिजों की एक पूरी श्रृंखला होती है: विटामिन बी, ए, सी, लौह, कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, सोडियम। इस तरह के एक जटिल आहार और वजन घटाने के दौरान शरीर का समर्थन करने में सक्षम है।

वजन घटाने के लिए Pomelo

कम कैलोरी पोमेलो पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए उपयोग करते हैं। इस भ्रूण के आधार पर, कई आहार बनाये जाते हैं, जिससे आप वजन कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक तीन दिवसीय आहार होता है, जिसके दौरान आप शरीर को शुद्ध कर सकते हैं और कुछ पाउंड खो सकते हैं।

आहार मेनू:

• पहले नाश्ते में 50 ग्राम कम वसा वाले पनीर, 100 ग्राम पोमेलो, चीनी के बिना एक कप कॉफी शामिल है;
• दूसरे नाश्ते में केवल 150 ग्राम फल होते हैं;
• दोपहर के भोजन के लिए, इसे कताई से पकाए गए सब्जियों के 150 ग्राम खाने की अनुमति है, लगभग 100 ग्राम उबला हुआ समुद्री मछली, एक गिलास कॉफी या चाय;
• दोपहर के भोजन में अंडे और पोमेलो का एक टुकड़ा शामिल होता है;
• रात के खाने के लिए आप उबले अंडे, उबले हुए फूलगोभी का एक हिस्सा, पोमेलो का हिस्सा और एक सेब खा सकते हैं। जड़ी बूटियों पर एक गिलास चाय में, आप 1 चम्मच जोड़ सकते हैं। गुणवत्ता शहद

विशेष आहार के अलावा प्रतिस्थापित किया जा सकता है यह फल नाश्ते का स्वागत है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि इस मामले में, दो महीने बाद, अतिरिक्त किलोग्राम काफी कम होंगे।

पोमेलो फल का उपयोग इसकी कम कैलोरी और गुणों में संलग्न है। इसके अलावा, वह पोमेलो शरीर को अतिरिक्त कैलोरी नहीं लेता है, यह इससे छुटकारा पाने में भी मदद करता है। पोमेलो का व्यवस्थित उपयोग प्रोटीन और वसा के टूटने को बढ़ावा देता है, जहाजों को धीरे-धीरे साफ करने और चयापचय को तेज करने में मदद करता है । फाइबर, पामेलो में निहित, पाचन तंत्र में लिंग, संतृप्ति की भावना को लम्बाई। इसके अलावा, सेलूलोज़ आंतों में मौजूद वसा को बांध सकते हैं, और उन्हें हटा सकते हैं।

हालांकि पोमेलो एक बहुत ही उपयोगी फल है, यह इसके लायक नहीं है, क्योंकि यह एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है।