ब्लेंडर में वजन घटाने के लिए चिकनाई - एक अद्भुत, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प। कॉकटेल विभिन्न अवयवों से तैयार होते हैं, जो स्वास्थ्य और आकृति के लिए आवश्यक विभिन्न पदार्थों में समृद्ध होते हैं। उन्हें सुबह के भोजन के रूप में या स्नैक के रूप में उपभोग किया जा सकता है, लेकिन चिकनी पर विशेष आहार भी हैं।
वजन घटाने के लिए ब्लेंडर में चिकनी तैयारी कैसे करें?
असल में ऐसे सभी कॉकटेल को सब्जी या फल में विभाजित किया जा सकता है, लेकिन उन्हें जोड़ा जा सकता है, जो आपको मूल स्वाद प्राप्त करने की अनुमति देता है।
पकाने की विधि # 1 - अजवाइन के साथ एक ब्लेंडर में वजन घटाने के लिए सब्जी smoothie
कॉकटेल में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ वापस लेने की अनुमति देता है।
सामग्री:
- टमाटर - 1 टुकड़ा;
- अजवाइन का एक डंठल - 2 टुकड़े;
- प्राकृतिक गाजर का रस - 0.5 टेबल;
- चुकंदर का रस - 0.25 बड़ा चम्मच।
तैयारी
टमाटर पर, एक क्रॉस काटकर उबलते पानी से डालें। यह आसानी से छील को हटा देगा। मांस को अजवाइन के साथ टुकड़ों में काटें। यह भी सिफारिश की जाती है कि बीट का रस रेफ्रिजरेटर में आधे घंटे तक रखा जाए। एक ब्लेंडर में अजवाइन और टमाटर पीसें, और परिणामी द्रव्यमान को रस के साथ पतला करें।
पकाने की विधि संख्या 2 - दलिया के साथ smoothies
फ्लेक्स के लिए धन्यवाद, कॉकटेल संतोषजनक साबित हो जाता है।
सामग्री:
- तत्काल खाना पकाने के फ्लेक्स - 0,25 सेंट;
- कीवी फल - 3 टुकड़े;
- कम कैलोरी सामग्री का दूध - 1 बड़ा चम्मच।
तैयारी
अब हम पता लगाएंगे कि ब्लेंडर में ओटमील के साथ स्लिमिंग के लिए चिकनी बनाने के लिए, जिसके लिए पहले 5-7 मिनट के लिए उबलते पानी के साथ फ्लेक्स को फ्लाक्यूलेट करें। कीवी, छील और स्लाइस में काट के साथ। फल को ब्लेंडर में तैयार दलिया के साथ एक साथ क्रश करें, और उसके बाद कॉकटेल को वांछित स्थिरता में लाने के लिए दूध में डालें। वैसे, दूध के बजाय, आप हरी चाय का उपयोग कर सकते हैं।
पकाने की विधि # 3 - फल के साथ smoothies
इस तरह की एक कॉकटेल हानिकारक मिठाई के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।
सामग्री:
- केले - 0,5 टुकड़े;
- रास्पबेरी या स्ट्रॉबेरी - 150 ग्राम;
- कम वसा वाले दही या दही - 150 मिलीलीटर;
- कॉटेज पनीर 5% - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
फल और जामुन काट लें, और फिर, ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं।